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ココナッツウォーターでむくみを解消?【ダイエット中の飲み物に!】

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ココナッツウォーターは海外で人気で、日本でもダイエットやむくみ解消の目的のために飲んでいる方もいますが、口コミではどのような効果を実感できたのでしょうか?ダイエット中の飲み物にもおすすめなので、むくみやすい方は是非チェックしてくださいね!

ココナッツウォーターにはむくみ解消が期待でき、普段からむくみやすい方や塩分の取りすぎ、またデスクワークで足がむくむ方には人気の飲み物になっています。ダイエット中の飲み物にもココナッツウォーターはおすすめです。

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ココナッツウォーターとは?

皆ココナッツウォーターは最近、ハリウッド女優や美意識が高いスポーツ選手やモデルの間で親しまれている飲料になり『飲む点滴』とも言われているのです。

ココナッツミルクもダイエットで人気ですよね。

参考⇒ココナッツミルクダイエットは痩せないの?【美容効果は期待!】

ココナッツウォーターの特長といたしましては、とても多くのミネラルや電解質が含まれておりまして、命の水や天然のスポーツドリンクとも言われているのです。

また、ココナッツウォーターとはむくみを抑制するためのカリウムや歯や骨を強くするカルシウム、そしてエネルギー代謝を上げるためのマグネシウムも含まれていますので、新陳代謝を早めてダイエット効果を促すだけではなく、水分量の回復も早いために疲労回復も早いとされています。

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このようにココナッツウォーターは体のバランスを保つだけではなく、ダイエットを行う時にも最適な飲料とされていますので、今までスポーツドリンクや普通の水だけを飲んでいて結果が出にくい方は場合にはココナッツウォーターがオススメです。

ココナッツウォーターでダイエットできる?

ではこのココナッツウォーターを飲んで減量ができるココナッツウォーターダイエットとはどのようなダイエット方法になるのでしょうか。

どうしてココナッツウォーターがダイエットに向いているのかと言うと、それは独自に含まれている成分に答えがあります。

ちなみにココナッツウォーターにはミネラルが多く含まれているのです。

もう少し詳しく言いますと、むくみに最適なカリウムが含まれているので、最近は欧米化している食生活によって何かと塩分を多く摂りがちな現代人にとってはもってこいの飲料となるのです。

参考⇒塩抜きダイエットはたった3日で効果テキメン?【やり方は簡単!】

塩分を取りすぎた翌日はむくみますよね。

ちなみにむくみが長い時間続くとどうなるかと言いますと、脂肪と絡んでしまってダイエットにはデメリットとなるセルライトが生成されてしまうのです。

参考⇒セルライトの原因は冷えと食べ物!【お尻や足の対策法は?】

ココナッツウォーターダイエットとはむくみを抑えてダイエットをしやすい体質を作ると言うメリットもあります。

またマグネシウムも含まれていますので糖質をエネルギーに変えてくれる作用もありますので基礎代謝が上がって汗をかくようになり、運動をした時にも脂肪が燃焼し易くなるのです。

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気になるカロリーと効果は?

ココナッツウォーターダイエットの効果とはどのようなものになるのでしょうか。

まず気になるカロリーについてですが、ココナッツウォーターは100mgあたり15kcalとなります。

また、一般的なスポーツドリンク(ゼロカロリーは除く)のカロリーは27カロリーとなりますので、わずかとは言えダイエットには大敵なカロリーを抑えることができるのです。

水や白湯を飲めばカロリーはゼロですが、スポーツドリンクなどの飲み物を飲んでいる方にはココナッツウォーターはおすすめです。

参考⇒白湯ダイエットの効果と簡単なやり方!【寝る前に飲む量は?】

またココナッツウォーターには、

  • カリウム
  • ナトリウム
  • マグネシウム

などの電解質が含まれております。

電解質はミネラルに分類されるため、筋肉、骨、神経を正常に働かせるためのなくてはならない成分になるのです。

効果的な飲み方は?

ココナッツウォーターの飲み方についてですが、天然の効果がある分だけやはりココナッツ独自の癖があります。

ですので、常温で飲む場合にはココナッツの香りを直接的に受けることになりますので、もしココナッツ独自の癖が嫌な方は良く冷やしてから飲むことをお勧め致します。

ダメな人はダメかもです。

また、もう1つ飲み易い方法と致しましては、スムージーに混ぜて飲むことでココナッツの風味が薄まりますのでさらに飲みやすくなります。

参考⇒グリーンスムージーダイエットをより効果を出す方法!【美容には朝?】

尚、スムージー自体も食物繊維がメインとなってダイエットに適している飲料になりますので、ダイエットが目的になるのであればこの飲み方が一石二鳥となるのです。そしてココナッツウォーターを飲むタイミングについてですが、起床後や食事の後、または寝る前に飲むようにすると効果が高くなります。

むくみが解消された口コミ多数あり?

ココナッツウォーターダイエットで痩せた口コミはあるのでしょうか?

まず29歳のOLさんですが、1日のうちのほとんどがデスクワークなために下半身がむくみ易く、太ももが50センチありました。

参考⇒事務職におすすめのダイエット方法!【お仕事中にできる】

ココナッツウォーターダイエットを行ったところ43センチになり7センチ細くなり、体重も49キロから44キロと5キロ減となったと言う口コミがあります。

参考⇒足のむくみの原因と解消方法は?【甲や痛みがあると注意】

また、その他のココナッツウォーターダイエットで痩せた口コミは39歳の主婦の方ですが、有酸素運動として週のうち3回ウォーキングを行っており、その時に市販のスポーツドリンクを飲んでいたのですが、思うように減量ができなかった時に、友人に勧められてココナッツウォーターを代用したところ1ヶ月で2キロ痩せることができたと言うと口コミもあります。

参考⇒有酸素運動はダイエットに効果的?【室内でも心拍数管理!】

このようにココナッツウォーター独自の低カロリーとカリウムが塩分を排除してくれてむくみを取ってくれることでダイエットできる点が女性を中心に好評を得ています。

ココナッツウォーターでむくみを解消?【ダイエット中の飲み物に!】のまとめ

ココナッツウォーターでむくみが解消された口コミが多く、顔や足などむくみを解消するだけで、見た目のダイエットにはかなり効果的です。むくみやすい体質の方は、普段の飲み物をココナッツウォーターに変更するだけでもおすすめです。

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