ココナッツミルクを飲んでダイエットをするという方法がありますが、そもそもココナッツにはどのような効果があるのでしょうか？ココナッツミルク自体がカロリーが高いので痩せないという口コミもありますが、ダイエット成功例はあるのでしょうか。
ココナッツミルクダイエットの効果には脂肪を分解してエネルギーとして使われることによるダイエット効果から、むくみの解消や美容などにもうれしい効果が期待できますが、一方、口コミでは痩せないという声もありますが、その原因にはどのようなことがあるのでしょうか？
ココナッツミルクダイエットとは？
食べるそして飲んで痩せる方法が多くの人が求めているダイエット方法です。
飲んでやせるダイエット方法にココナッツミルクがあります。
なぜココナッツミルクで痩せられるのかが大きな疑問になりますので、ここではココナッツミルクとダイエットの関係性について説明いたします。
ココナッツミルクには、飽和脂肪酸が含まれています。この飽和脂肪酸はケトン体の生成を促してくれる働きを持っています。
ケトン体は、通常あまり生成されていません。
ブドウ糖がなくなった時に脂質分解することで生成されて、これがブドウ糖の代わりとしてエネルギーとして使用します。飽和脂肪酸によってケトン体の生成を促してくれることで、ブドウ糖が残っていても脂質分解するため脂肪がどんどんと使われるので痩せられるようになります。
なのでココナッツミルクはダイエット効果を持っています。
ただ、飲んでいれば他に必要としていないわけではなく、カロリーの管理そして運動も必要としていますので、その点を理解して始めるようにしてください。
ココナッツミルクダイエットの効果とは？
ココナッツミルクは、飽和脂肪酸によってケトン体の生成を促し脂肪燃焼させることがダイエット効果を発揮しています。
ダイエットだけしか効果がないのかというとそれは違い、違う部分でも効果があるためダイエットだけでなく違う目的でもココナッツミルクはおすすめです。
では、どのような効果を持っているのでしょうか。
ココナッツミルクには利尿作用を持っています。
美容にとって実は尿の排出が十分出来ているのかもかなり重要となっています。便だけでなく尿でも老廃物を排出していますし、また体内の水分をコントロールする役割を持っています。なかなか尿が出ていない状態になると、体内の水分量がかなり多くなりむくみを発生させてしまいます。
また、老廃物が溜まってしまうのも同様で、むくみ発生の原因となりますし、また肌トラブルの原因も作ってしまいます。
美容にも効果を持っているのがココナッツミルクです。
ダイエットそして美容どちらも求めているのなら、ココナッツミルクダイエットがおすすめです。
ココナッツミルクダイエットの方法とは？
ココナッツミルクダイエットで実際に痩せるためにも、まずは正しい方法を知っておかなければいけません。
正しい方法をしていなければあまり効果がないどころか痩せられず太ってしまう場合も出てきてしまいます。
ではココナッツミルクダイエットはどうすると痩せられるようになるのでしょうか。
ココナッツミルクダイエット方法はそこまで難しくありません。
食事の前もしくは食事中に飲むようにすればよく、後はカロリーの管理そして適度の運動をすればよいです。
ただひとつ痩せるためにもどうしても守ってほしいことがあります。
その守ってほしいことになるのが、炭水化物の摂取を抑えることです。
ココナッツミルクはケトン体の生成を促すことで痩せられる状態となります。炭水化物を多く摂取してしまうと、体内にかなりのブドウ糖がある状態となります。そうなるとケトン体の生成を促したとしても、ブドウ糖が多すぎてしまい多く作られなくなってしまいます。
ケトン体が作られなければ効果が得られませんので、痩せられないもしくは太る場合も出てきてしまいます。
方法は簡単だけれども、絶対に守らなければいけないことがあるのでその点を理解してから始めるようにしてください。
気になるカロリーは？
ココナッツミルクを使ったダイエット方法では、カロリー管理も痩せるためにはかなり重要としています。
そこで知らなければいけないのが、毎日摂取するココナッツミルクはどのくらいのカロリーを持っているのかです。
ではココナッツミルクのカロリーはどのくらいあるのでしょうか。
ココナッツミルクは100gで150キロカロリー程度になります。
150キロカロリーは牛乳瓶1本飲むぐらいになりますので、とても高いわけではないけれどもかなり低いわけでもありません。
ただ、一般的に販売されているココナッツミルク1缶になると600キロカロリー程度までになります。
そう考えるとカロリーで考えるとちょっとつらいかなと感じてしまいます。
どうしても毎日ある程度のカロリーの摂取をしてしまうからこそ、他のカロリー管理が重要となってきますし、消費するための運動も必要としています。
ココナッツミルクだけで痩せようと考えるのではなくて、ココナッツミルクはあくまでもサブ的なアイテムとして考えてダイエットしていきましょう。
保存できる？
ココナッツミルクダイエットで知っておかなければいけないのが、ココナッツミルクの保存についてです。
毎日1缶使い切れれば良いけれども、しかし毎日1缶も使ってしまうとかなりのカロリーとなってしまいます。だからこそ1缶で何日も使わなければいけないからこそ、保存について知らなければいけません。
ではココナッツミルクはどのぐらい保存できるのかですが、実は封を切ってしまうと常温だと3日程度しか持ってくれません（商品によって違いますので、まずは商品で確認してください）ココナッツミルクは長期保存できるように加工されているわけではありません。
そのためバナナなど生物と同様になってしまうため長期保存が難しいです。
ただしこれは常温の場合です。
冷蔵庫で保存すると保存期間が伸びてくれます。ですが、1ヶ月は大丈夫などかなり長い期間でもOKというわけではないため、開封したらできるだけ早く使い切るのが一番です。
傷んでしまっている状態で使ってしまうと、具合が悪くなりダイエットどころではなくなってしまいます。
問題なくダイエットしていくためにも、保存方法や保存期限をよく知ってからにしましょう。
口コミでは？
ココナッツミルクダイエットは非常に難しい方法ではありません。
比較的簡単な方法だからこそ、始めてみようかと考えるのですが、始める際どうしても気になるのがダイエット効果が本当にあるのかです。実際どうなのか知るためにも、口コミを見るのが一番です。
ではココナッツミルクダイエットの口コミはどうなっているのでしょうか。
実はココナッツミルクダイエットで、かなり効果が得られたという人が少なく、あまり得られなかったという人が多いです。
もちろん効果が得られて十分痩せられたとしている人もいるので、そうなると何が違って痩せられるのかどうかの違いがでてしまうのかが疑問になります。
実際にココナッツミルクダイエットをした人で大きく違ってくるのが、カロリー消費と炭水化物の摂取量です。
成功した人は、運動して消費していますし、炭水化物の摂取量に気をつけています。
失敗する人の多くは、ココナッツミルクだけでは痩せられないと書かれていますので、ココナッツミルクダイエットで非常に重要な部分ができているのかいないのかが大きく影響いています。
成功させるためにも、カロリー管理も必要ですがカロリー消費をどうするのか、そして炭水化物をどうやって抑えるのかを決めてから始めてください。
ココナッツミルクダイエットは痩せないの？美容効果は期待！のまとめ
ココナッツミルクを飲むだけで、食事も運動にも気を使わなければ痩せるのは難しいといえますので、他のダイエットとの併用がポイントとなります。