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断捨離をしてダイエット?【溜まった脂肪も捨てる!】

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断捨離をすることでダイエットに成功させるというやり方がありますが、断捨離はダイエットにどのような効果があるのでしょうか?ダイエットを成功させるためには気持ちが大事なので、断捨離をしてスッキリさせるのは効果的です。

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断捨離ダイエットの効果にはダイエットを成功させるために大事なモチベーションを維持するという目的があります。不要なものを捨てるという断捨離ですが、溜まった脂肪も一緒に捨ててしまってダイエットを成功させましょう。

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断捨離ダイエットとは?

近頃、“ものを持たない”“ものを捨てる”といったいわゆる【断捨離】生活なるものが世にあります。

もとはヨガの考えの1つであり、手に入る余分な物を断ち、家にある要らない物を捨て、物への執着心さえからも離れようといういわゆる“もったいない”精神とは全く真逆の生活を指すといいます。

Fotolia_50198727_XS-min参考⇒ヨガダイエットの方法と呼吸法は?【ホットは効果抜群!】

中には服も数着しかなく、部屋の中の余分と思われるものはすべて排除したであろう病室のような部屋に住むという方も少なくなく、そういった方は“ダンシャリアン”と呼ばれているのだとか。

Fotolia_35815125_XS-minこれは私のように目の前にあるものにはとりあえず手を出してしまうタイプの人間には、本当にとても程遠いような素朴な生活です。きっとなくなってしまえば気にしないで生きてしまうのでしょうが…。

そんな断捨離が、今度はダイエットにまで手を伸ばし始めたのです。

確かに、ダイエットといえば自身の欲との戦いであり、身体に長い間培ってついてしまった脂肪との別れを指すからあながち間違いではないのかもしれませんね。

Fotolia_55779787_XS-min断捨離というだけあって、食欲を排除する断食のような修行僧的な過酷なものかと思いましたが、意外にもその中身はいたってシンプル。

要はシンプル・ザ・ベストの生活を送れという事なのでしょうか?今回はその実態に迫ってみたいと思います。

断捨離ダイエットの効果は?

断捨離ダイエットにおける効果の1つに、自律神経のバランスを整えるというものがあります。

ダイエットの過程で身体の調子が良くなるのは分かりますが、なぜ自律神経も?と思うかもしれませんね。

断捨離ダイエットをする上で、身体と同様に住んでいる部屋などの環境でも断捨離をするという方が非常に多いとされています。というのも、部屋の中を綺麗にするとそれだけで気持ちが良くなり、やる気が出て来ます。要は“病は気から”という事でしょうか。

Fotolia_33960519_S-minそれが自律神経のバランス調和にも繋がり、考え方がポジティブになるなどの効果があるようです。

モチベーションの維持にもプラスですね!

参考⇒ダイエットのモチベーションを上げる5つのポイントとは?【画像アリ】

また、ムダ食いをしない、デトックスを心掛けるといった生活習慣の見直しをするようになるので、健康面でもだいぶ向上が見られます。

Fotolia_67240850_XS-min参考⇒デトックスダイエットで美肌効果あり!【スープや水の摂取方法は?】

ただ食べるのをやめるなどのダイエットとは違うので、無理なく続けられるといった意見もありますしね。

しかも、身体が痩せるのと同時に家の中もスッキリと綺麗になっていくので、段々と何事にも気付くようになり、「あ、ここが汚れてる」といった自身の家の中の事から、「●●さんのお家はこういう風に収納してるんだ」といった周囲への環境にも目が行くようになります。

周囲に目を向けられるようになれば対人関係も自然と良くなっていきますから、断捨離ダイエットは頑張り次第で一石二鳥どころか三鳥にも四鳥にもなるといえるでしょう。

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やり方は?

断捨離ダイエットのやり方は本当にいたってシンプルです。

Fotolia_76229235_XS-minただ普通に生活する、つまり難なく生活していくうえで不要なものをすべて排除していくというやり方というだけなのです。

例えば、家にものがいっぱいあったら窮屈になってきていらないものは捨てると思います。

Fotolia_35815124_XS-minそれと同様に、要は自身のそれまでの生活スタイルと考え方自体のダイエットというべきでしょうか?

まずは冒頭でお話した断捨離の考え方をダイエットに置き換えます。

断は、身体を汚す物(手に入る余分な物)=余分な間食をしない。

Fotolia_85994135_XS-min参考⇒おやつ抜きダイエットは効果が高い!【成功口コミも多い?】

捨は、身体に溜まってしまった要らない物(家にある要らない物)を捨てる=体内の不要な物を排出するデトックス。

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離は、太ってしまう習慣(物への執着心)から離れる=運動など新陳代謝促進を心掛ける。

参考⇒有酸素運動はダイエットに効果的?【室内でも心拍数管理!】

これをもとにした方法が断捨離ダイエットのやり方であり、まずは固執してしまっていた考え方そのものをリセットする事が大切であるといえるようです。

例えば、「ファミレスでご飯を食べてお腹一杯。でもデザートは別腹♪」なんて方多いと思います(私もそうです 笑)

しかし、この考え自体をやめてみる。これこそ断と離の部分ではないでしょうか?

Fotolia_48509474_XS-minこうして自分の生活を見直してみると、それだけで断捨離ダイエットが始められます。ぜひ、お試しになってみてはいかが?

痩せた口コミはある?

断捨離ダイエットをして痩せたという口コミは実際にあります。

しかし、この方法に即効性があるとはいいづらいものであり、中には、

  • 「まぁそんな気もする」
  • 「どの部分に効果があるとは言い難い」

といった意見も少なくありません。

どちらかといえば、ついつい無駄な事をしてしまいがちな自身の考えをリセットするという意味でこの断捨離ダイエットを評価する方はとても多く感じました。

その理由には、やはり整理整頓するという癖が身につくので、自然と綺麗な部屋に住む事ができます。そして、綺麗な部屋に住む事で自身の体型やファッションを気にするようになるので、自然とダイエットに身が入るようになるのだとか。

Fotolia_99320914_XS-minこの考えはダイエットを行うのにとても重要です。

そう考えてみるとこの断捨離ダイエットにはかなりの効果があるといえますし、生活習慣の向上にも繋がってより健康的になるといえるのではないでしょうか?

そういう意味で「痩せる」自体よりも、「リバウンド防止」に繋がるという意見はとても多く見受けられました。

Fotolia_66550785_XS-min参考⇒リバウンドしないダイエット方法は?【筋トレや食事が重要!】

このように、断捨離ダイエットに「確実に-●●kg痩せる!」といった断言は出来ないものの、皆さんに共通していえるのは、他のダイエット方法に比べて「無理にするといった感じはしない」「考え方を変えられる」といったポジティブなものばかり。

これはちょっと、試してみたい気になりませんか?

断捨離をしてダイエット?【溜まった脂肪も捨てる!】のまとめ

お部屋に使わないものがずっと溜まったままで物が溢れて汚れていると、ダイエットをするというモチベーションもあがりませんよね。ダイエットを成功するためには「痩せたい」という気持ちを持ち続けることが大切です。

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