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デトックスウォーターダイエットとは?【炭酸水で効果的に!】

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デトックスウォーターで効果的にダイエットをしたいなら炭酸水を使って置き換えするのがおすすめですが、その他の効果は?デトックスウォーターはダイエットだけではなく美容や健康にも効果があったという口コミも多数あります。

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デトックスウォーターのダイエット効果は、置き換えだと栄養を取りながらカロリーダウンでき、さらに老廃物の排出による痩せやすい体作りなどがあります。またデトックスウォーターに入れるものによってはむくみの解消なども目指すことができますので、楽しみながら行うことができます。

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デトックスウォーターとは?

美容の面で話題になっているデトックスウォーター。

一時期有名な女優さんやモデルさんがSNSに写真を上げたりしていたり、雑誌の特集が組まれる等とても注目されていましたよね。

お店でもデトックスウォーターと呼ばれるものを販売しているところもあったりと、何となく美容やダイエットに良さそうと流行りに乗っかっている方々も多いのではないでしょうか。

デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターや普段自分が飲んでいる水を容れ物に入れてその中に果物や野菜といったものを入れた飲み物です。

fotolia_89957475_xs-min中にはハーブなんかを入れたりすることもあります。

fotolia_99760720_xs-min参考⇒ハーブティーでゆっくりダイエット!【食欲を抑える効果も?】

自分のオリジナルのフレーバードリンクといったところでしょう。

ポイントは砂糖等の甘味料が入っていないというところ。

Fotolia_76066455_XS-min入れたものの風味を楽しみながらデトックス効果を得る事が出来ますし、人工的な甘味料が入っていないぶんカロリーはとっても少ないです。

参考⇒デトックスダイエットで美肌効果あり!【スープや水の摂取方法は?】

例えば、最近ビタミンが足りないから肌の調子が悪いなんて時には、レモンを切って入れたりするといったように自分のその時の悩みに合った食材を自由に入れる事が出来ます。

デトックスウォーターダイエットとは?

デトックスウォーターダイエットとは、デトックスウォーターの「デトックス効果」を利用して行うダイエット方法です。

デトックスというのは水分を摂る事で体の中の余分なものや毒素を排出させるというもの。

Fotolia_76229235_XS-minイメージとしては体の中を水で洗い流すといったところですね。

このデトックス効果はダイエットにもとても重要な役割を果たしており、ダイエットとしては痩せやすい体作りをメインに行えます。

Fotolia_62364093_XS-min参考⇒痩せやすい時期と体質の作り方!【食事方法には特徴が?】

あくまでも通常のダイエットにデトックスウォーターを取り入れる事で痩せやすくなるというダイエット方法なので、デトックスウォーターを飲んだからすぐ痩せるというものではないのでその点は要注意です。

とは言えデトックスウォーターは運動や食事制限といった定番のダイエット方法ではなかなか出来ないポイントに素早く効果を与える事が出来ます。

Fotolia_43677829_XS-min参考⇒食事制限ダイエットは短期で効果を出せる!【停滞期は長い?】

例えば、食欲を抑える効果やむくみを解消させる効果といったように、今まで時間をかけて定期的に特定の食べ物を食べたりマッサージをしたりしていたところを、デトックスウォーターならば特定の食材をあわせて入れてそれらの効果を得る事が出来るのです。

参考⇒足のむくみの原因と解消方法は?【甲や痛みがあると注意】

手軽に特別時間を掛けずに行える点を考えると、デトックスウォーターダイエットというのは忙しい女性にもぴったりなダイエット方法と言えますね。

効果は?

デトックスウォーターダイエットの効果はまず一番に言えるのは名前の通りデトックス効果です。

体の中の要らないものや溜まってしまった毒素をデトックスウォーターは洗い流す事が出来るので、体の中を一度リセットする効果があります。

Fotolia_88536946_XS-minそして、血液の流れが良くなる事で新陳代謝も高まるので、肌サイクルや食べ物の消化や吸収と整え、腸内環境を段々と良くしてくれる効果もあります。

fotolia_111354220_xs-min参考⇒腸活ダイエットにはヨーグルト?【食事を見直し効果的に!】

また水分を摂る点や、入れるものによっては、むくみを解消する効果もありますし、冷え症や体温が低くて困っているという場合の体質改善の効果と本当に様々な嬉しい効果が溢れているというのがデトックスウォーターダイエットの特徴であり魅力です。

Fotolia_33960878_S-min参考⇒冷えとりダイエットの方法は下半身から!【じわりと効果が?】

ダイエットをしながら美容や健康面での効果も期待が出来るのでとってもお得ですよね。

更に入れる材料によって欲しい効果をある程度絞って行えるので、実はデトックスウォーターダイエットの効果は人それぞれと言っても過言ではないでしょう。

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方法は?

デトックスウォーターダイエットの方法は一番重要なのがどんなデトックスウォーターを作るのかというところです。

例えば、ダイエット効果を得たい場合は、きゅうりやオレンジ、シナモンや生姜といった材料が最適です。

fotolia_83445446_xs-min主に水分を排出しやすくする食べ物やビタミンが豊富な食べ物、コレステロールを下げるものや身体を温める効果のあるものを使われる事が多いです。

Fotolia_72859844_XS-min参考⇒コレステロールを下げる方法は?【サプリと食事対策が効果的!】

ちなみに美容目的の場合はイチゴやブルーベリー等のビタミンをメインにした果物がオススメです。

これらの材料を好きなように上手く組み合わせて1,5~1,8リットルのミネラルウォーターに入れて冷蔵庫で数時間置くだけでデトックスウォーターは完成します。

注意してほしいのが、必ず冷蔵庫に蓋をして置いておくということ。夏場は特にですが、それ以外の季節でもあまり常温で長時間置いてしまうと中の材料が傷んでしまう可能性がありますので気をつけましょう。

一応、生の食べ物を入れて作っていますので、デトックスウォーターは作ったその日に消費するようにしましょう。

炭酸水で作る?

デトックスウォーターは基本的に水で作るものですが、最近では炭酸水で作る方法も話題です。

Fotolia_83304965_XS-min参考⇒炭酸水ダイエットの効果を倍増させる5つの方法とは?

作り方も水の時と同じで材料を入れて炭酸水を入れて冷蔵庫で数時間冷やして完成というものです。炭酸があるからと言って特に容器を変えたりする必要はないので、水で作る日や炭酸水で作る人気分で変えてみても良いでしょう。

注意点は使う炭酸水は無糖のものを使うというところです。

これが甘味料入りですとダイエットの意味がなくなってしまうのでやめましょう。

また炭酸水でデトックスウォーターを作る場合の効果は、根本的には入れる材料によって効果が変わってくるのは水を使った時と大差ありません。

炭酸水ならではのポイントは、炭酸には乳酸が入っているので、疲労回復に良いという点や、

  • 便秘解消
  • 美肌効果

が期待出来るので、疲れている時や風邪気味の時には炭酸水がオススメとなります。

また、何といっても炭酸水はお腹が膨れて満足感を得られてダイエット効果があります。

Fotolia_72911849_XS-min炭酸が苦手という方でも、一晩置いておけば微炭酸程度の弱い炭酸になりますので安心して飲み続けられるかと思います。

口コミでは?

デトックスウォーターダイエットの口コミはちらほらとありますが、「デトックスウォーターダイエット」の口コミというよりは「デトックスウォーター」の口コミの方が多いのが正直な現状です。

そんな中にももちろんデトックスウォーターダイエットをしての口コミを投稿している方もいらっしゃいますので、今回はその口コミをいくつか紹介致します。

  • 便秘が解消して痩せた
  • 食事も食べ過ぎなければデトックスウォーターだけでも痩せやすい
  • 今までは甘いものばかり飲んでいたが、デトックスウォーターに変えてから体重が落ちた
  • ダイエット効果が出やすくなった

といった口コミが多いですね。

Fotolia_69108358_XS-min参考⇒ダイエットで便秘になるの?【スッキリ解消で代謝アップ!】

逆に、デトックスウォーターは材料費と毎日作る時間が掛かってしまうというのがネックのようです。

しかし、ダイエット以外にも、体調が良くなってきたという方や肌が綺麗になったという口コミもとても多いので、自分の無理にならない程度に生活にデトックスウォーターを一度取り入れてみるのも一つの経験かと思います。

デトックスウォーターダイエットとは?【炭酸水で効果的に!】のまとめ

デトックスウォーターでダイエットを行うなら置き換えなどでカロリーダウンするなどするのが効果が出やすい方法ですが、今までジュースなど甘いものを飲んでいた方は、デトックスウォーターに変えるだけでも効果は期待できます。

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