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ギムネマダイエットの効果は?【飲むタイミングが大切!】

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ギムネマダイエットで効果を出すために飲むタイミングをチェックしてから行いましょう。ギムネマのサプリメントを飲むだけの方法で本当にダイエット効果がでるのでしょうか?

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ギムネマダイエットの効果は糖の吸収を抑えてくれる働きがあり、サプリメントなどでとても人気のダイエット成分です。このギムネマサプリを飲むにはタイミングが大切なんです。

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ギムネマとは?

『ギムネマ』を知っていますか?

ダイエットに詳しい人なら知っているかもしれませんが、知らない人のほうが多いかもしれませんね。ギムネマは、正式学名ではギムネマ・シルベスタと言います。

インド原産のキョウチクトウ科(ガガイモ科)・ホウライアオカヅラ属のハーブです。販売されているものは、このハーブであるギムネマのエキスなどを抽出した健康食品です。ギムネマは、主にインドや東南アジアなどの熱帯地域で生成されています。ギムネマは別名『グルマール』とも呼ばれています。

グルマールとは、『糖を壊す』という意味です。
box02-minギムネマはその名のとおり、体内の糖を壊す働きがあります。

Fotolia_69418540_XS-min壊すというと大袈裟かもしれませんが、腸が糖を吸収するのを抑えてくれます。

Fotolia_29486780_XS-minまた、血糖値の上昇を防ぐので、糖尿病などの予防にもなります。

ギムネマの葉を1~2分噛むと、そのあと『甘みだけ』感じなくなるそうです。驚きですよね。

Fotolia_64027991_XS-minインドではおよそ2000年近く前から使われているそうです。

ギムネマダイエットとは?

ギムネマダイエットとは、この『ギムネマ』の『糖の吸収を抑える』という性質に着目したダイエット方法です。ギムネマに含まれる『ギムネマ酸』という成分が、余分な糖をブロックしてくれます。

Fotolia_30960209_XS-minブロックするだけでなく体重増加の原因となる『糖のため込み』も防いでくれます。

Fotolia_57307473_XS-minギムネマダイエットとは、ギムネマのこの性質を生かして、食事量を減らさずに体重を減らすことが出来るという嬉しいダイエット方法なのです。ギムネマを摂る以外に、特別にやることはありません。ダイエットによくある『つらい食事制限』や『きつい運動』は必要ありません。

Fotolia_71036433_XS-minもちろん運動を取り入れたほうがダイエット効果は上がりますが、『ギムネマダイエット』としては運動は必要ないのです。

食べるのが好き、でも運動は嫌いというダイエットにはとうてい向かない面倒くさがりさんにもオススメのダイエットです。ギムネマを摂るだけで他には何もしなくて(普通の生活で)良いので、ダイエット難易度としてはとても低い(簡単)だと思います。

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効果は?

ギムネマダイエットの最大の効果は、やはり『糖分の吸収を抑制する』ことだと思います。

糖分と聞くと『甘いもの』をイメージしますが、糖分は甘いものだけに含まれているわけではありません。

糖質=炭水化物です。

Fotolia_34170315_XS-minそう、わたしたちの体のエネルギー源にもなっている炭水化物は糖質なのです。白米やパン、麺類など一般的な『主食』には全て炭水化物=糖質が含まれているのです。これらの糖質が体内に吸収されるのを防いでくれるのは、とてもありがたいですよね。

Fotolia_66601996_XS-minまた、ギムネマには血糖値の上昇を抑える働きもあります。

Fotolia_69871819_XS-min血糖値が急激に上昇せずにゆっくりと上昇するので、空腹を感じるまでの時間が長くなる、というメリットがあります。

Fotolia_42973196_XS-min空腹をなかなか感じなくなれば、自然と間食などを防ぐことが出来ますね。『血糖値』の点から、糖尿病の予防効果もあります。

Fotolia_72907797_XS-minギムネマダイエットには、ダイエット効果だけでなく、病気の予防効果もあるのです。

方法と飲むタイミングは?

ギムネマダイエットの方法は、とても簡単です。

それはズバリ、『ギムネマ』を摂取すること。これだけです。

Fotolia_22948166_XS-minとは言いましても、ギムネマは『食物繊維』や『ビタミン』のような栄養素ではありませんので、食品から摂取することは出来ません。

Fotolia_68214376_XS-minギムネマを摂取するには、ギムネマの含まれている商品を購入する必要があります。

少し前までは『ギムネマ茶』というお茶が主流でしたが、最近ではギムネマの『サプリメント』なども多数販売されています。

Fotolia_53045985_XS-min摂取する方法はお茶でもサプリメントでもかまいません。自分の生活スタイルに合った方法で摂取してください。ちなみにギムネマ茶は飲んだあとに甘みが感じにくくなるので、食事を楽しむためにも食後に飲むことをオススメします。

ごはんが不味くなってしまうと、ダイエットを途中で挫折することにもなりかねません。

Fotolia_50091110_XS-minサプリメントの場合は、食事の20分くらい前に摂取すると、ギムネマの『糖質の吸収を抑制する効果』を最大限に発揮することが出来ますよ。

口コミでは?

ギムネマダイエットの口コミには、どのようなものがあるのでしょうか。

ギムネマを飲むだけで、運動も食事制限もなしで痩せられるなんて、なんだか胡散臭いですよね?努力を一切しないで、本当に痩せることが出来るのでしょうか?

Fotolia_63929444_XS-minこのようなときに1つの参考になるのが、インターネットの口コミサイトです。

利用したことのある人もいると思います。口コミでは、

  • 体重が増えにくくなった。
  • 便通が良くなった。
  • 食べても太らなくなった。
  • 飲まないと体重が増える。
  • カロリーを摂りすぎたときに飲んでいる。
  • 急激な体重減はなかった。

などの意見があります。

ギムネマダイエットは『体重を減らす』というよりも、『体重を維持する』ダイエットなのかもしれません。そうだとしても、欲のままに甘いものを食べても『太らない』というのはポイント高いですよね!効率的に体重減を望むなら、やはり『ギムネマ+運動』が必要なのかもしれません。

Fotolia_66044021_XS-minそれから参考までに、口コミで評価の高かったギムネマサプリメントはDHCの『ギムネマ』と、オリヒロの『ギムネマダイエット』です。どのギムネマサプリメントにするか迷ったときには、ぜひ参考にしてみてください。

ギムネマダイエットの効果は?【飲むタイミングが大切!】のまとめ

ギムネマは今非常に注目されているアイテムです。ただサプリメントだけでは劇的な成功は望めない場合が多いので運動や食事なども見直す必要があります。

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