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春雨ダイエットはスープが効果的!【低カロリーで栄養満点?】

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春雨ダイエットは女性の人気が高く、成功したという口コミも多いダイエット方法です。春雨スープはお腹も膨れて効果的です。また低カロリーなのに栄養が豊富なのがうれしいところです。

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春雨ダイエットはスープで食べるのが効果的です。ランチや夕食に主食を春雨スープに変えて食べるだけで大幅にカロリーダウンでき、ダイエットできます。栄養もあり成功者続出のダイエット方法です。

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春雨ダイエットとは?

春雨ダイエットとは、主食を春雨にするダイエット方法です。

春雨はカロリーが低く、なんと1食分で35キロカロリーです。食パンだと、8枚切りや6枚切りなどの種類はありますが、だいたい1枚あたりのカロリーが130~170キロカロリーです。

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また、お米をご飯茶碗1杯食べると200キロカロリーです。

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そういった普通の主食から考えると、1食で35キロカロリーはかなり低いですので、主食の代わりに食べる事で、摂取カロリーを減らせるんです。

しかも春雨は、野菜と一緒に料理するとすごくおいしいのでダイエット中でも、あまり春雨を食べる事は苦にはなりません。

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ダイエットの種類は数多くありますが、春雨ダイエットとは美味しく続けられるダイエットです。

春雨ダイエットの効果とは?

春雨ダイエットの効果とは、ただ痩せるだけではありません。

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春雨ダイエットをすると、むくみが解消されます。それに、便秘予防にもなりますし、痩せながらも筋肉をつける事ができます。

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なぜこんなに春雨が体にいいのかというと、それは春雨の栄養素に秘密があります。

緑豆春雨には、食物繊維がたっぷりと入っています。食物繊維は、ダイエットでは便秘予防として積極的にとりたい栄養素です。

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また、春雨はタンパク質も含んでいます。筋肉はタンパク質から作られるため、痩せながらも筋肉をつける事ができるんです。それに、春雨には利尿作用があります。

だから老廃物を尿としてだし、むくみが解消されるんです。春雨ダイエットの効果は、美しく痩せれる事です。

方法は主食の置き換え?

春雨ダイエットの方法はいくつかあります。春雨だけを食べる方法、主食の代わりに春雨を食べる方法、春雨をおかずに1品取り入れて、他のおかずを減らす方法があります。

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春雨だけを食べる方法だと、いくら春雨がおいしくても飽きてしまいます。しかも栄養が偏りそうになります。

春雨をおかずに1品取り入れて他のおかずを減らす方法だと、ダイエットは辛くありません。しかし、効果も薄いです。そのため、春雨を主食にするダイエットを私はオススメします。

春雨ダイエット方法は、3食のうち1食か2食の主食を春雨にすれば他の春雨ダイエットよりも効果が高いです。

また、安全に痩せていけます。このダイエットを成功させるには、春雨ダイエットとエクササイズなどを取り入れるといいです。

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気になるカロリーは?

春雨のカロリーは、春雨ダイエットについて書いた通りです。

1食あたり35キロカロリーなんです。

この35キロカロリーというのは、じゃがいもでんぷんから作られた春雨です。ダイエットにオススメの緑豆春雨のカロリーは1食で17キロカロリーです。

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緑豆春雨には便秘予防の食物繊維が含まれているので、ダイエットに向いているという理由もあります。

春雨は、水分を含むと3倍~4倍にも膨れ上がります。そのため、乾燥春雨をちょっと手にとっただけでも茹でると結構な量になります。

だから、一人前で足りなければ少しぐらい量を増やしても平気です。あまり食べる量を気にしなくてもいいのが春雨ダイエットの魅力と言えます。便秘を予防して、肌荒れも防ぎます。

どんな栄養がある?

春雨にはどんな栄養があるかというと、先に挙げた通りの食物繊維です。

また、タンパク質やマグネシウム、カルシウムも含まれています。それに鉄も含まれています。だから、主食になるのにミネラル分が多い食材です。

食物繊維は便秘防止や肌荒れ防止、タンパク質は筋肉や皮膚を作る役割があります。

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マグネシウムやカルシウムは骨や歯を作る役割があります。そして、鉄は貧血を予防できます。

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ダイエットをすると、貧血を起こしやすい女性が多いので、ダイエット中の女性の味方なんです。また、生理中は貧血を起こしやすい人がいますよね?そういった時も鉄分は必要なんです。

春雨にはどんな栄養素があるかというのは、一言では説明できないくらいたくさんあるんです。だから春雨はダイエット食品でもあるし健康食品でもあります。

春雨スープは効果的

春雨スープはダイエットに効果的です。

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ダイエット中は、スープや味噌汁などの汁物を飲むのがオススメだからです。その理由は、水分でお腹が膨れて満腹感を感じやすくなるからです。

また、温かいスープは体を温めてくれます。体を温めると、体温が上がって代謝が良くなります。すると、痩せやすい体になるんです。

春雨スープは、ラーメンが好きな人にオススメです。

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ラーメンも汁物で体が温まりますが、麺のカロリーが高いです。そこで麺を春雨にすると、カロリーを抑えれます。

女子大生やOLは、ランチに春雨スープを飲む人が多いです。その人たちは、ヘルシーでお腹が膨れるからダイエットに向いてるのを知ってるんです。春雨スープは、ダイエットに効果的なメニューです。

成功した口コミは?

春雨ダイエットで成功した口コミは多数あります。5キロの減量に成功したり、10キロも痩せたという人がいます。

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そういった人たちは、無理に春雨を食べているわけじゃありません。夕食だけ春雨サラダや春雨スープにして、あとは普通の食事にしたりと工夫しています。

また、食事は春雨から食べてお腹をある程度は満たすというダイエット法もあります。春雨ダイエットで成功した口コミは、どの人も1ヶ月や半年ぐらいで痩せている人が多いです。

1週間で1キロ無理なく痩せる人もいるので、無理なく長い期間のダイエットが可能ではないかと思います。無理なく続けられるから、長い期間でもダイエットが嫌にならないんです。痩せた後も、体重キープのために続けている人もいます。

春雨ダイエットはスープが効果的!【低カロリーで栄養満点?】のまとめ

美味しく食べられるというのが春雨ダイエットの最大の利点です。低カロリーで栄養も豊富なので、ダイエットに最適な食材ではないでしょうか。

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