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血液型ダイエットは効果があるのか?【その方法と信憑性は】

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血液型ダイエットという方法をご存知でしょうか?A、B、AB、O型の4種類に分かれる血液型ですが、これによって最適なダイエット方法が違うとされています。まだまだ認知度は低いですが、効果があった口コミもあります。信憑性は?

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血液型ダイエットは効果的という口コミを見かけますが、それぞれの血液型にあったダイエット方法とはどのようなものでしょうか?ダイエットで頑張っても痩せない原因がここに隠されているかもしれません。

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血液型ダイエットとは?

今海外のセレブ達が実践している血液型ダイエットはご存知ですか?

血液型はA,B,AB,Oの4種類があり、それぞれホルモンや酵素などの分泌量やそのホルモンや酵素の働き方も微妙に違っています。

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なので血液型が違うとかかりやすい病気やかかりにくい病気が違うという研究結果も発表されています。それに注目したアメリカ人のピーター・J・ダダーモ博士が、それぞれの血液型に合ったダイエット方法をまとめあげたのがこの血液型ダイエットなのです。

自分の血液型にあったエクササイズや食事制限で身体を健康に保ち、消化機能のはたらきや免疫力を上昇させ、美肌や美髪などの美容面でも良い結果が出る事によって、効果的に健康的に痩せる事が出来ると最近注目されています。

血液型ダイエットの効果とは?

血液型ダイエットの方法は簡単で、自分の血液型に適している食材を多く摂り適していない食材をある程度避けて、血液型に合ったエクササイズを行うだけです。

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自分の血液型に合った食材を多く摂ると身体を健康にして、消化機能や免疫力を高め病気になりにくくして、美容面でも美肌になったり美髪になったりと良い効果が出ます。

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反対に自分の血液型に合わない食材を多く摂ると身体がだるくなったり体調を崩しやすくなったりとダイエットに不向きです。

海外のミランダ・カーさんは、血液型ダイエットをすることによって出産で17キロ太った体重をわずか2か月で17キロ減らしランウェイに復帰したそうです。

A型はベジタブルな食材

A型の性格は、生真面目で頑張り屋さんといわれていますが、その真意は?

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なのでダイエットとなると頑張りすぎてストレスが溜まり結局ドカ食いをしてしまって後悔をしてしまう人が多いようです。血液型診断によると、A型は農耕民族がルーツなので、ベジタブルな食材が体に合っています。

例えば、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜や豆腐や豆乳などの大豆製品、そして果物などです。

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それに合わせて、さばや鮭などの魚を合した食事をとるといいでしょう。

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A型は性格上ストレスが溜まり不安やいらだちを感じやすいので、ヨガや瞑想などで気持ちを落ち着かせてゆっくりと深呼吸をするのんびりとしたエクササイズがおすすめです。

AB型は冷えやすい?

AB型の性格は、二面性があり道理的に物事を考える自由人ということをいわれますが、その真意は?

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無茶なダイエットをせずに定番化していて実績のあるダイエット方法がいいでしょう。しかし体質上冷えやすいので、しっかりと身体を温めながらダイエットをしましょう。

牛肉よりもラムなどの羊肉の方が消化しやすいので羊肉を用いた料理がダイエットに適しています。その他には、ブルーベリーなどの果実類や納豆などの大豆製品、ほうれん草などの緑黄色野菜やサーモンなどの魚類です。

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AB型はA型とB型の特徴を受け継いでいるのでもともと高い免疫力を持っているので、さらに免疫力を高めるまいたけがおすすめ食材です。

AB型がストレスを感じ始めると、すぐに免疫力が低下し身体を崩してしまいます。なのでダイエットでのストレスを溜めないように軽いエクササイズやヨガを取り入れるとダイエットに効果的です。

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B型は栄養のバランスに注意

B型の性格は、気分屋でマイペースといわれることがありますが、実際はどうでしょうか?

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流行に敏感で、新商品や新発売といった新しいものが好きです。B型の人は、凝り性なので好きなものだけを食べ続ける事が多く、栄養が偏らないように注意しましょう。

B型は、トマトなどの緑黄色野菜やりんごなどの果物、魚や肉、穀物類や乳製品など幅広い食材を消化する事が出来る能力があります。牛肉や羊肉などの赤みの肉を取り入れる事でダイエット効果が期待されます。

一生懸命頑張ることが苦手な人が多いので、音楽を聴きながらストレッチをしたり、テレビを見ながらエアロバイクをしたりなどのながら運動を取り入れましょう。

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そして1人でダイエットをすると飽きてやめてしまったりするので、みんなでウォーキングをしたりサイクリングをしたりなど大勢で取り組める運動をするとダイエットが続きやすくなります。

O型は肉を食べるべし?

O型の性格は、裏表がなく思ったことをズバッと言える集中力のあるタイプといわれますが、あなたの周りの型さんはどうですか?

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しかし早食いをしたりドカ食いをしたりするなどセカセカした人が多いようです。気になったら即調べる傾向があるので健康オタクや筋トレオタクなど極めることが好きな人が多く
体重やボディサイズなどの結果が求められる目標を決めたダイエットが大好きです。

O型は、牛肉などの肉類を分解する酵素がA型、B型、AB型の約3倍あると言われています。

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なので羊肉や牛肉などの脂肪分が少なく高品質の肉を食事に取り入れましょう。

胃酸の量も他の血液型の人よりも多いので、たんぱく質の消化能力が高く、代謝が活発になるのでダイエットに向いている血液型です。その他にももずくやワカメなどの海藻類、アーモンドなどのナッツ類やほうれん草などの緑黄色野菜がおすすめです。

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エクササイズとしては、筋肉を鍛えるようなボディビルやボクシングを取り入れたボクシングを使った運動などの激しいものが適しています。

おすすめの食材は?

血液型ダイエットにおすすめの食材は、4つの血液型それぞれで違います。

A型は、野菜中心の食生活が適していますし、反対にO型は、赤みの肉中心の食生活が適しています。反対にA型が肉中心の生活をしたりO型が野菜中心の生活をしたりすると身体の中の代謝が下がってしまい体調を崩しやすくなりダイエットが出来る状態ではなくなってしまうのです。

しかし共通しているのは、鮭やぶりなどの魚や豆腐や納豆などの大豆製品を食べるといいということです。

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魚類や大豆製品は、身体の調子を整え代謝を高めてくれるのでどの血液型でも意識して食べるように心がけましょう。

しかしどれだけ適している食べ物を食べて適していない食べ物を食べなくても、偏った食事は健康によくないので、しっかりとバランスのとれた食生活をして適度な運動も取り入れましょう。

口コミでは?

血液型ダイエットの口コミ状況は、成功者と挫折者が半々のようです。

AB型の女子高生が、乳製品や野菜などを多めに食べ、適さない食材を避けていたら、体重がみるみるうちに落ち、3週間で5キロほどのダイエットに成功したそうです。

適している食材ばかり食べて生活するのではなく、外食やお菓子などを控えバランスよく食べる事が成功の近道ではないでしょうか?

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しかし血液型で分類すること自体が科学的根拠が感じられないから、取り入れても意味がない、しっかりとした食事制限と運動をするべきだという厳しい意見も多かったのが血液型ダイエットの口コミの印象です。

普段家庭の食事を作っている奥様や母親の方は、「血液型がバラバラなうちでこんな別々の料理作る時間がない!」と悲鳴を上げている方もいらっしゃいますので、血液型ダイエットは、自分で料理を作らない人には不向きだと思われます。

その信憑性はいかに?

血液型ダイエットの信憑性は、民間療法だと位置づけされあまりないようです。

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血液型ダイエットを提唱した博士が述べた血液型ごとに先祖が異なり血液型で体質も異なるということは医学的にも生物学的にも証明されていないそうです。

親子で血液型が違う人が多いですが、先祖は同じなので先祖が血液型ごとに異なるということは考えにくいのです。

実際目の前の人の血液型を当てる事も困難なのでそれに基づいた食材や運動方法もでたらめだということです。○○だけ食べるといった単品ダイエットや無理な断食は身体を壊してしまいます。

結局ダイエットに大切なことは、バランスのよい食事をしてしっかりと運動をすることでしょう。

血液型ダイエットは効果があるのか?【その方法と信憑性は】のまとめ

血液型は4種類しかありませんので、すべての方が当てはまるということはないかと思いますが、参考にはするべきダイエット方法だとは思います。

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