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首痩せダイエットは筋トレも効果的!【エステではしわ対策も?】

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首痩せを効果的に行う方法は通常のダイエットだけで良いのでしょうか?首だけを痩せるには筋トレやエクササイズ、マッサージなどが効果的で、口コミではエステに行って首痩せに成功したという声もあります。

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首痩せダイエットを効果的に行うには普通のダイエットよりも首周りの筋肉のトレー二ングやマッサージなどが効果的です。またエステでは見た目の首痩せからきになるしわ対策もできるので、女性から人気があり、口コミでの反応も良いです。

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首痩せをするダイエット方法とは?

鏡で自分の顔を見ると、首が太くもう少し細くならないかと思っている人もいるのでは?

fotolia_100396293_xs-minモデルさんを見ると、みんなほっそりとした綺麗な首をしていて誰でも憧れてしまいますよね。

よく顔痩せなどの方法はネットや雑誌などでも紹介されているけど、首痩せってどうやってするのかと思ってしまいます。

この首痩せをするには、

  • 広頚筋を鍛える
  • リンパマッサージ
  • 肩こりを解消させる

などの方法があります。

これらの方法のポイントとなるのが血流と筋肉です。

Fotolia_69871819_XS-min血流が悪くなることで毒素が溜まりむくみなどの原因となりますし、筋肉が少ないことで脂肪がつきやすくなったり、筋肉があっても凝り固まってしまっては太い首の原因となります。

参考⇒足のむくみの原因と解消方法は?【甲や痛みがあると注意】

これらの原因を解消させる方法が、広頚筋を鍛えたり、リンパマッサージをしたり、肩こりを解消させるという方法なのです。

毎日の生活の中に、このような方法を取り入れながら、首痩せをしてみてはいかがでしょうか。

手軽なエクササイズなどもあり、テレビなどを見ながら手軽に首痩せをすることができます。

首痩せの効果は?

首痩せをする効果としては、まず見た目があげられます。

fotolia_117982371_xs-min見た目が綺麗な女性の多くが、首が細いという特徴があります。

これは女性から見てだけではなく、男性目線からも魅力として感じるようです。

男性が女性の好きな部分としてデコルテ部分があり、これは聞いたことがあるという人も多いのでは。鎖骨などが綺麗な女性に魅力を感じる男性は多いのですが、そのデコルテ部分と同じくらい見られているのが首。

デコルテ部分だけでなく、うなじが好きだという男性も多く、この首を細くすることでさらに魅力を高めることができます。

fotolia_105992057_xs-minまた、この首が太くなる原因に血流の悪化もあることから、首を細くすることで体調の改善もすることができます。

首が凝ることで肩こりや頭痛の原因ともなってしまいます。

首をケアすることは、男性に魅力的にみられることにもつながりますし、自分の体調を整えることにもなります。首痩せをして、魅力的な女性に変身してみてはいかがでしょうか。

首痩せは難しい?

首は常に頭を支えている部分ということもあり、太くなってしまったり凝りやすい部分です。

そのため、首痩せをするのは難しいのではないかと思っている人もいるのではないでしょうか?

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しかし、普段から首のケアをしているという人はどれだけいるでしょうか?

ケアしていない部分を、重点的にケアをするだけで、今以上の状態にすることは意外に簡単なことです。

Fotolia_76229235_XS-min普段、頭を支えている首を寝る前にしっかりとエクササイズをするだけで、首の負担を減らすことができほっそりとした首を手にすることができます。

fotolia_66710494_xs-min多くの人がフェイスケアやムダ毛ケアなどには時間をかけています。

その時間の一部を首にもあてることにより、理想とする首を手に入れることができます。難しいと考えるのではなく、まず行動してみましょう。

ケアを続けることにより、その努力は少しづつ実感できるようになります。あまり時間をかけれないという人は、マッサージオイルを使い、リンパの流れを促進してあげるだけでも効果が実感できます。

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エステがおすすめ?

毎日しっかりとケアすればそれなりの効果が出ることがわかっていても、毎日仕事や家事で忙しい人にとってセルフケアは大変という人もいるのでは?

そんな人はエステを利用することをおすすめします。

Fotolia_79713566_XS-minエステでは、フェイシャルエステから、気になるお腹や二の腕のケアだけでなく、首痩せなどの施術も用意しているところもあります。

Fotolia_71571909_XS-minリンパマッサージなどなら自分でもできるのですが、疲れている時に自分の首をマッサージするのは面倒と感じてしまいます。エステなら専門のエステシャンによる手技によって効果も高まりますし、リラックスもできることから、心のケアも同時にすることができます。

fotolia_26112754_xs-minエステでは体験コースなども用意され、そのようなコースを利用しながら自分のお気に入りのサロンを見つけるのも楽しみの一つです。エステは高いというイメージもありますが、月に一度程度ならそれほど料金も気になりません。

毎日頑張っている自分にご褒美をあげながら、首痩せを目指してみてはいかがでしょうか。

おすすめのエステはコチラ!

筋トレも効果があり?

首の広頚筋を鍛えることは首痩せにもつながります。

ここで簡単なエクササイズを紹介したいと思います。

とても簡単な方法なので、テレビを見ながらでも、時間があるときにエクササイズをしてみてください。

まず、ゆっくりと数を数えながら上を見ます。1、2、3、とゆっくり数を数えながら、顔が水平になるように顔を上に向けることで、広頚筋を伸ばすことができます。その状態で、3~5秒間維持し、また数を数えながらゆっくりと元の状態に戻します。

このエクササイズは首を細くするだけでなく、年齢を感じやすい首のしわなどにも効果を発揮します。

fotolia_109485848_xs-min広頚筋が鍛えられることにより、男性が魅力を感じるデコルテ部分も綺麗になり、簡単なエクササイズで様々な効果を得ることができるので、毎日のケアにこのエクササイズを取り入れてみてください。

美しい女性になるには日々の努力は大切です。

ただ、無理をして鍛えすぎると首を痛めてしまうのでほどほどのケアが大切です。

口コミでは?

エステの施術を受けて、首がほっそりとして、女性としての自信を取り戻せたといった人の口コミを見ることができました。

この人は毎日デスクワークをしているせいで、首や肩がはり、腰が曲がり気味で腰痛などもあったそうです。

fotolia_86932722_xs-minマッサージや整体などを利用しようかと考えたようでしたが、エステでモンテセラピーという施術を受けたそうです。

施術の後半はぐっすりと寝てしまうほどの施術で、ウエストや太ももなどは1回の施術を受けただけでびっくりするほど変化があったようです。

Fotolia_70824629_XS-min参考⇒内ももをダイエットできる運動と効果的な方法!【筋トレは必要?】

首などもほっそりとして、鏡を見ながら私もこんなに綺麗な女性だったんだと実感するほどの変化だったようです。

毎日忙しい生活を送っていると自分の変化にも気づかず、体にどんどんと負担をかける生活を送ってしまいます。

骨盤矯正のように、身体の骨格などのバランスを整えるだけで大きな変化をもたらすこともあります。

Fotolia_65857573_XS-min参考⇒骨盤矯正ダイエットで驚きの効果!バスタオルを使う簡単なやり方とは?

セルフケアも大切ですが、たまには専門家による施術を受けて体をリセットすることで、本来持っている女性としての美しさを取り戻し、首痩せなどの効果も期待できそうです。

首痩せダイエットは筋トレも効果的!【エステではしわ対策も?】のまとめ

首だけを痩せようとすると筋トレやエステなどでの引き締めになりますが、全体的にダイエットをすれば、体も痩せていき、首も細くなります。

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