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もやしダイエットは一週間で成功できる!【激痩せ効果も?】

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もやしダイエットの効果は短期間で成功したという口コミが多いです。お腹周りの贅肉がスッキリしたという声がありますので、一週間程度でダイエットしたい方はもやしがおすすめです。やり方は置き換えするだけの簡単な方法です。

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もやしダイエットの効果はなんといっても安価、そして食べられるのに効果が高いということです。もやしはたくさん食べても低カロリーなのでダイエットで成功できる確率が高いのが特徴です。おすすめは大豆もやしを使ったダイエット方法です。

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もやしダイエットとは?

もやしダイエットとは、その名の通り「もやしを食べてダイエットを成功させる」方法です。

通常のダイエットで行うツライ食事制限なども無いことから、比較的簡単に始められる方法だというのが人気の理由の一つです。

参考⇒食事制限ダイエットは短期で効果を出せる!【停滞期は長い?】

もやしは安価で季節を問わず手に入りやすい野菜ですが、その栄養価はとても高くコレステロール値を下げて鉄分の吸収をよくするビタミンCや、血の循環を良くしてくれるカリウム、不足しがちな食物繊維をたっぷりと含んでいます。

参考⇒コレステロールを下げる方法は?【サプリと食事対策が効果的!】

その他にもたくさんの栄養を持つもやしですが、その中でもオススメは「大豆もやし」です。

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大豆もやしは、大きな豆が頭についているもやしで、カリウムや食物繊維などの栄養素が他のもやしに比べ「約2倍」あると言われています。特にダイエットに大敵の便秘を解消してくれる食物繊維をたっぷりと含んだもやしは最適な食べ物だと言えるでしょう。

また、カロリーも低いため、「沢山食べたいのに食べれない!」という、ストレスにさらされることもないので無理なく続けることができるダイエット方法なのです。

もやしダイエットの効果とは?

もやしダイエットで最も効果を期待できるのは何と言っても「スピード減量」です。

減量に成功した男性

いつもの食事をもやしに置き換える「置き換えダイエット」なので、例えばご飯やパンが大好きでよく食べていた人が一部をもやしに置き換えることによって、みるみるうちに体重が落ちたという人が多いようです。

参考⇒置き換えダイエット成功の6つの食材とは?【腹持ち効果抜群】

もちろん効果は人によって様々ですが、ほとんどの人が1~2週間で1.5キロ~2キロの減量に成功しているようです。

また、ただ体重を減らすだけではなく、もやしの高い栄養素によって便秘などが解消されるため、ポッコリお腹はへこみウエストラインがすっきりしますし、ビタミンCやビタミンBの効果によってお肌のキメを体内から整えてくれるといった嬉しい効果も期待できるようです。

炒めたり蒸したり、調理方法もたくさんあり、定番のもやし炒めはもちろん、鍋料理やスープなど毎日飽きることなく続けられるというのも成功者が多い秘訣なのでしょう。

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やり方はとっても簡単?

もやしダイエットのやり方は「いつも食べているものをもやしに置き換えるだけ」です。

とても簡単でシンプルなものですが1つポイントがあります。

それは、「全ての食材をもやしに置き換えるのではない。」ということです。

食材にはいろいろな栄養素が含まれており、人間の体には、その色々な栄養素がバランスよく必要なのです。なので置き換える場合は「ご飯」や「パン」といった炭水化物の食べ物と置き換えるようにしましょう。

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参考⇒炭水化物抜きダイエットは夜(夕食)だけでも効果的か?

もやしの栄養素の中にも炭水化物が含まれています。

ですがとても低カロリーなので、ご飯やパンに置き換えて食べることでたくさん食べても体重を減らすことができるのです。

もやしダイエットの中で、メジャーに食べられているのが「もやしマヨネーズ」です。

茹でたもやしにスプーン一杯のマヨネーズと好きな調味料をかけて食べるといったとてもシンプルな食べ方ですが、カロリーを気にしなくてはいけないダイエット中の人にとっては、マヨネーズを食べられるということが続けられる秘訣になっているようです。

1週間で成功?

もやしダイエットをしている人の結果を見てみると、1週間で1.5キロから2キロ、多い人では4キロの減量に成功しているとのことで本当に驚きの結果です。

早く結果を見たい人にとって1週間でこれほど体重が落ちれば大成功だと言えるでしょう。

しかしダイエットの成功は維持できてこそなのです。

1週間、もやしばかりを食べて急激に体重を減らせたとしても次の日から通常の食事内容に戻し、リバウンドしてしまったとしたら、これは成功とはいいかねます。

ダイエットのビフォーアフター

参考⇒リバウンドしないダイエット方法は?【筋トレや食事が重要!】

もやしダイエットはとても効果が早く見られますし、たっぷり食べることができるのでついついやりすぎてしまいがちですが長くゆるやかな体重減少を心がけ、もやしだけに頼らないことです。

適度な運動ともやしダイエットを併用することでリバウンドしない綺麗なボディーラインを作り上げることができるでしょう。

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参考⇒ジョギングでダイエット効果を出す時間と距離は?【スローもOK】

日々の生活の中にもやしダイエットをプラスして出た数字が納得のいく数字だった時に1週間で成功したと言えるでしょう。

口コミはどんな感じ?

もやしダイエットの口コミ状況を見てみると大成功した人と、失敗してしまった人に分かれています。

その大きな原因は「食べ方」にあるようです。

成功した人の食べ方を見てみると、食事の前にもやしを食べることによって食事量を減らすといった食べ方や、どこか決めた一食だけをもやし料理に置き換えて食べるといった方法でした。

参考⇒太りやすい原因は食べ方?【時間帯や遺伝も関係!】

効果は、ウエストラインがすっきり細くなったなど、お腹周りの肉が減ったというのがダントツでした。

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参考⇒ウエストダイエットは腹筋よりエクササイズ!【短期間に効果的な運動は?】

一方、失敗した人の食べ方を見てみると「もやしだけを食べていた」というのが目立ちました。

もやしはとっても栄養価が高いので、一見それだけ食べていれば綺麗に早く痩せる感じがしますが、実はそこに危険や失敗が隠れているのです。

人間はエネルギーになる栄養が必要ですが、もやしだけを食べ続けることによって、タンパク質不足になってしまい目眩やフラつき、睡眠障害といった症状が出てしまいます。

結果、解消されるはずだった便秘も酷くなったなど、体調不良によって失敗となるのです。急激に体重が減った時は要注意です。

1ヶ月で1~2キロの減量目標を持ち、ゆったりとした気持ちで行うことが成功への近道といえるでしょう。

プラスでサプリを併用する!

もやしダイエットだけでは効果がイマイチと感じているならサプリを合わせて使ってみるという方法もありかもしれません。

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その他のダイエットサプリはコチラ⇒ダイエットサプリおすすめ7選

もやしダイエットは一週間で成功できる!【激痩せ効果も?】のまとめ

もやしは価格も安くて安定しているのでダイエットにはおすすめです。栄養価も高く健康的にダイエットにするにはピッタリです。

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