Mプランダイエットは海外で人気になったマッシュルームを使ったダイエット方法ですが、どのような効果やメリットがありのでしょうか？Mプランダイエットで女性らしいスタイルを手に入れる事が出来た口コミもあります。
Mプランダイエットの効果にデトックスによる腸内改善や美容、そして女性にうれしい落としたくない場所をそのままにしてダイエットできるという事で口コミでも人気になりました。マッシュルームを食べるダイエットですが、色んな料理に使えて、レパートリーも豊富なのでダイエットの敵の「飽きる」というのを解消してくれます。
Mプランダイエットとは？
Mプランダイエットというダイエット方法がありますが、どのような方法なのでしょうか？
そもそもMプランダイエットと言う言葉自体をお聞きになったことがない方も多いと思いますので、いったいどんなダイエット方法なのだろうかと気になる方も多いと思います。
ではMプランダイエットの概要ですが、これは運動系と食事系のダイエット方法がある中の食事系のダイエット方法になるのです。
そして気になるMとは実はマツシュルームの頭文字のMだったのです。
具体的には、一日の食事の中の1回をキノコ料理に置き換えると言う内容になります。
この方法のメリットと致しましては運動が苦手な方でもできるダイエット方法になりまして、しかもキノコ類と言うのは美味しく食べることができる他に、低カロリーの食材として色々な応用ができますので、是ぜひ食事系ダイエットを行って今まで結果がなかなか出ないと言う方や、これからダイエットを行おうとして模索中の方にはおすすめです。
実は欧米ではこのダイエット方法は海外モデルやセレブの間でも取り入れている方が多く、早ければ2週間くらいで結果がでる方法となるのです。
ですので、この機会に是非Mプランダイエットとはどのようなものかをご理解いただき、食生活の中に取り入れていただければと思います。
Mプランダイエットの効果とは？
ではMプランダイエットの効果とは実際に行った場合にはどのようなメリットが得られるのでしょうか。
このことを理解いただくためにはマッシュルーム自体にどのような効能があるかと言うことを知っておく必要があります。
マッシュルームには美容成分と豊富な栄養分が含まれているのです。
まずそこでピックアップしたいのが「キノコキトサン」ですが、この成分には皆さまが脂っこいものを食べた時に肝臓にこびりついてしまった脂質を抑制してくれる働きがあります。
その他の効能としても脂質を体外に排除してくれると言う効能もあったりしますし、腸の動きを活性化してくれる働きもありますのでダイエットに大きく貢献してくれるの良い効能ばかりなのです。
またグアニル酸と言う成分もあり、これはマッシュルーム特有の旨味成分になるのですが、デトックス効果などもあるのです。
そして、皆さまはキノコ類を食べる時にはカットをすると思いますが、逆にカットをして火を通した方がグアニル酸が出てくるのでとても好都合な効能となります。
最後になりますがこのMプランダイエットの効果として、腸の中を整理してくれてお腹から痩せる特長がありますので、一般的なダイエットのようにバストから痩せると言うことが言われています。
Mプランダイエットの方法とは？
Mプランダイエットの方法とはどのようなものになるのでしょうか？実践をするにあたってどのようなメニューがあるのかをご紹介いたします。
まず始めにご紹介をさせていただくのは「鮭とキノコのホイル焼き」です。
名前を聞いただけでも美味しそうですよね。
これはホイルに、
- 塩じゃけの切り身
- タマネギ
- ニンジン
- えのき
- 合わせ味噌
- めんつゆ
- ごま油
- いりごま
と、キノコを5個くらい目安で入れます。そしてフライパンで約10分調理をすれば簡単にできるメニューとなります。
また「豆腐のキノコあんかけ」もお勧めのメニューになります。
作り方といたしましては、
- 豆腐
- しめじ
- 出し
- 醤油
- みりん
- 酒
- 片栗粉
を使用します。
きのこの他にお腹にやさしい豆腐を使用していますのでとても低カロリーです。
2つともとても美味しそうなメニューですが、これらを夜ご飯に食べることをお勧めいたします。
理由といたしましては夜ご飯は低カロリーメニューにすることがダイエット時の鉄則となりますので、キノコの入った美味しい和食を食べることで満腹中枢も満たされ、胃もたれをしないで就寝することができます。
最後のおすすめとして、思いっきりシンプルなメニューがあります。
それは、マッシュルームのオリーブオイル炒めです。
とても簡単でマッシュルーム好きの方におすすめのメニューです。軽く塩コショウをするだけのシンプルな味付けですが、箸が進みますが、食べ過ぎには注意しましょうね。
口コミは？
女性には理想的なダイエット方法となるマッシュルームを使用したMプランタダイエットの口コミとはどのようなものがあるのでしょうか？
他の人の効果を参考にご自身の方法にも反映させて行きたいものです。
まずはデスクワークが多い女性の口コミです。
いつも、ダイエットをする時には痩せたいところは痩せられるのですが、同時にバストも痩せてしまっていたのですが、このMプランダイエットをバストアップのために必要不可欠なタンパク質を取りながら実践したところ、噂通り腸だけがペタンとへっこみ、バストはそのままでお腹と下半身を痩せられることができました。
また、ウエストについても1か月で4センチ細くすることができたと言う口コミがありました。
その他のMプランダイエットの口コミといたしましては、豚肉、豆腐、水菜、鶏肉などと組み合わせると冬にはもってこいのダイエット鍋料理となるのです。
寒い日には鍋いいですね～！
冬は季節がら特に汗をかきにくいのでダイエットメニューを考えるのが難しいですが、このMプランダイエットの口コミにもありますが、美味しくしかも家族みんなで楽しみながらダイエットができるのでマッシュルームを使ったメニューは一年を通して楽しめるのでダイエットをしていると言う義務感に駆られないで取り組むことができると言う口コミもありました。
キノコ好きの方は是非チェックしてくださいね！
Mプランダイエットとは？マッシュルームで効果的に痩せる！のまとめ
キノコは食物繊維も豊富なので腸内環境を整えるのにも最適で、しかもマッシュルームを含むキノコ類は色んな料理に使えて、低カロリーなのでダイエットの強い味方です。