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お腹が空いたら食べるダイエットは効果が高い!【好きな物を食べてもOK?】

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お腹が空いたら食べるダイエットにはどのような効果が期待できるのでしょうか?好きな物を食べてもOKお腹が空いたら食べるダイエットですが、もっと効果的に進めるにはどのような方法があるのでしょうか。

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お腹が空いたら食べるダイエットは効果が高いと口コミでも人気で、なおかつ実際に痩せたという実例も多くあります。お腹が空いたら食べるだけですが、食べるものや食べ順にちょっとした工夫をするだけで、もっとダイエット効果を感じることができます。好きな物を食べてもいいので、ストレスはありません。

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お腹が空いたら食べるダイエットとは?

お腹空いたら食べるだけの簡単なダイエット方法があります。

実際にこのダイエット方法を行ったことによって半年で10キロ痩せた方がいるのです。これはすごいですよね!

どう考えても「お腹が空いた都度食べていたら太るはずだ」と考えるのが一般的な理論になります。

fotolia_85222027_xs-minだとするとこのダイエットのポイントとはどこにあるのだろうか?と言うことが知りたくなります。

先ず最初に考えることは、食べ物を食べた結果、太ってしまうと言うのはカロリーの過剰摂取が原因になります。

空腹であることも忘れる位に忙しい時は、自分が空腹かどうかも分からず、後で落ち着いた時にお腹がギューっとなり「あ、自分はお腹が空いていたんだ」と気がつく時があります。

そしてこのタイミングで食事をすることこそが「お腹が空いたら食べるダイエットとは?」のポイントになるのです。

つまり、決まった時間になったから食べるのではなく、本当にお腹が空いた時にだけ食べるということです。下記に詳しく書いていきますが、お腹が空いたら食べるダイエットの理屈としてはこのようなものになります。

お腹が空いたら食べるダイエットの効果とは?

ではお腹が空いたら食べるダイエットの効果とは、どのようなものがありますでしょうか?

上に記載をしましたが、例えば、夜ご飯を食べた後、テレビを見ながら笑い疲れた時に「あ、そう言えば小腹が空いたからおせんべいを食べよう」と思うことは、果たして本当にお腹が空いているのでしょうか?

車に例えると、決して燃料タンクがゼロではなく、まだ6割、7割あって、それを10にするために胃の中の食べ物を詰め込むと言うことになってしますのです。

食べるのって癖になることがあるんですよね。

お腹が空いたら食べるダイエットの効果とは、空腹状態に食べることで過剰のカロリー摂取をするような食べ方にはならないと言うメリットがあるのです。

このようなことにより、お腹が空いたら食べるダイエットとは言わばガソリンが無くなるまで待てるか?と言う皆さまの意思に掛かっていると言っても過言ではないかもしれません。

ただ、この方法で食生活が慣れてくると確実に痩せることができますので、一風変わったダイエット方法になりますが、一度試して見る価値はある方法になります。

実際にお腹が空いていない時でも、

  • 時間だから
  • 用意してもらったから

という事で食べてしまうこともありますよね。

それを無くすだけで、ダイエット効果が期待できます。

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方法はとても簡単!

お腹が空いたら食べるダイエットの方法とはどのようなものか、どうやって行ったら良いかが気になると思います。

とてもユニークなダイエット方法になりますので、覚えていて損はないかも知れません。

具体的には以下のポイントになります。

先ず1つ目はお腹が鳴ったら食べると言うことです。

活字にするのは簡単ですが、実際に行おうとするとこれが結構大変と言いますかどうしても誘惑に負けそうになってしますのです。

ですのでなるべく身の回りにお菓子や菓子パンなどを「すぐに口にできるもの」は置いておかない環境を作るのが良いでしょう。

お腹がなると言うことは、タンクがゼロになりかけていると言うことなのでこのタイミングこそがお腹が空いたら食べるダイエットの方法です。

お腹が空いていないのに食べるのは食事だけではありませんので、おやつなどの間食にも気を付けましょう。間食をやめただけでもダイエット効果を実感された口コミも多くあります。おやつを頻繁に食べてしまっている方は、おやつ抜きダイエットから始めても良いかもしれません。

おやつ抜きダイエットは効果が高い!【成功口コミも多い?】

痩せた口コミは多い?

ではお腹が空いたら食べるダイエットで痩せた口コミはどのような内容になるかをお話させていただきます。

実はこのダイエット方法は食べてはいけないものは特にないのです。

その代わりに「本当にお腹が空いた時に食べる」ことが鉄則になります。

まず、このことを実践したのは30代の女性で、身長155センチで65キロの方でした。

実は1年前までは55キロだった体重がここまで増加してしまったのはストレスからくるヤケ食いでした。ストレス解消のために食べ物に走る方も多くいます。

参考⇒ストレスで太る理由は?【過食や病気にならない対策を!】

毎晩と言ってよいほど食事を済ませた後でスナック菓子を1袋食べていたそうです。

さすがに病院でメタボと診断されたので、一番簡単且つ難しいお腹が空いたら食べるダイエットを始めたそうです。昔、着ていた洋服を着たいと言う夢を目標に極限までお腹が空くまで待って、そこから好きなものをなるべくよく噛んでゆっくり食べるようにした所、まだ1年前の体重までは戻っていませんが、3か月で4キロ痩せて今もダイエット継続中とのことです。

参考⇒噛むだけでダイエット効果を実感できる?【30回以上が目安!】

その他のお腹が空いたら食べるダイエットで痩せた口コミでとても参考になるのが40代前半の男性ですが、このダイエットを更に促進させるためにまずは極限まで空腹状態になった後で、好きなものを食べる前に生野菜を食べるようにしたそうです。

参考⇒野菜ダイエットは生で効果的!【温めと酢漬けではどちらが酵素が多い?】

これはダイエット効果は高そうですね!

そうすることで空腹の胃の中に食物繊維が入り、更に味噌汁やスープを飲むことである程度満腹中枢が満たされるようになるのです。

その後で日本人が大好きなとんかつやかつ丼、牛丼を食べるようにしたら、白米の量を減らしても十分にお腹がいっぱいになったとのことで、それまでと比べると明らかに食事の摂取量が減り、みるみるうちに体重を減らすことができたと言う事例があります。

ポイントは「極限までお腹を空かせること」になりますが、だまされたと思って一度試したくなるダイエット方法になると思います。

今日からでも出来ますので先ずは3日からでも良いのでチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

お腹が空いたら食べるダイエットは効果が高い!【好きな物を食べてもOK?】のまとめ

小腹が空いたので、ちょっとクッキーをつまむ、このような事は身近で生活でありませんか?今日はあまりお腹があまり空いていないけど、18時になったから夕食を食べるという事もよくありますよね。本当にお腹が空いた時に好きなものを食べるだけで痩せた口コミも多く、お金も時間もかからないダイエット方法なので、取り入れてみてはいかがでしょうか。

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