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サラダチキンはダイエットの強い味方!【おすすめの食べ方は?】

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サラダチキンはダイエット中におすすめて低カロリーなのに、しっかりとした味付けそしてダイエット中に不足しがちのタンパク質を効果的に摂取できるので、おすすめです。サラダチキンの食べ方はそのままでももちろんいいですが、サラダや春巻きなどにしてもおいしく食べる事ができます。

チキンにミニトマトが盛り付けてある白い皿

サラダチキンはダイエットをしている方にはとてもおすすめな食品で、まずは低カロリーで高タンパクという点、そして、食べごたえがありますので、ダイエットの天敵である空腹を解消するためにも効果的です。また切ったり焼いたりといった料理をせずにそのまま食べられるというのもサラダチキンの魅力です。

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サラダチキンとは?

最近ダイエットで人気メニューと言われるのが、サラダチキンです。

サラダチキンはコンビニやスーパーでも気軽に購入できて、美味しいと口コミで広がり人気に火がつきました。

サラダチキンは、鶏肉の中でも低カロリーな部位である胸肉に火を通してパウチされていますので、ある程度の期間冷蔵保存ができて、食べたい時にパウチから取り出し、そのまま食す事ができる大変便利な食品になります。

味も薄い塩分のみの味付けで、アレンジし易いと人気になっていますが、

  • スパイス
  • ハーブ
  • カレー

などを使って味付けられたものも、一味違って美味しいと評判になっています。

サラダチキンは、さっぱりとした味で冷たい状態の方が味も凝縮されて美味しいので、朝食のメニューとして出す場合も、サラダにトッピングすれば、それだけでお腹を満たす事ができます。

サラダを食べる女性

また、特に調理を加える必要が無く、包丁を使わないで手で裂いたりしても簡単に食べられますので、時間の無い方や料理が得意で無い方でも、サラダチキンがあれば簡単なアレンジメニューや、時短メニューができる食材として大活躍してくれるでしょう。

サラダチキンはダイエットに効果的?

これまで沢山のダイエット方法が人気集めてきましたが、サラダチキンを使ったダイエット方法は、断トツに効果的です。

サラダチキンは脂肪を燃焼する為にエネルギーとなる、筋肉に必要なタンパク質を豊富に含んでいる食材ですので、運動も同時に行うダイエットの場合、サラダチキンをダイエットメニューに取り入れると、スムーズに筋肉の栄養となってくれます。

脂肪燃焼している女性参考⇒脂肪燃焼させる効果的な運動方法は?【筋トレより心拍数!】

そして、少しの運動でも筋肉が付きやすくなれば、効率的に脂肪の燃焼を促して、全身の代謝をあげる効果も期待できるのです。

サラダチキンは歯ごたえと旨味がしっかりとありますので、食べた時の満足度も非常に高く、豆腐等の大豆製品と並んで、ダイエットに効果的な高タンパク低カロリー食材の代表格と言えるでしょう。

絹ごし豆腐参考⇒豆腐ダイエットのやり方は簡単!夜だけでも効果はあるのか?

サラダチキンはお肉でありながら、低カロリーな胸肉を厳選して製造されていますので、エネルギーを消費しにくいと言われる夜でも、ご飯のメニューにも安心して加える事ができます。

通常のダイエットメニューでは、なかなか満足できないと言う方でも、サラダチキンなら腹持ちが良くて美味しく、調理のアレンジが効くのでいくら食べても飽きずにダイエットが続けられると評判になっています。

お腹を押さえて満足している女性野菜中心のダイエットメニューがどうしても苦手で、途中でダイエットを挫折してしまったと言う方でも、サラダチキンなら無理なく効果的なダイエットを継続できるかと思います。

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効果的なダイエット方法は?

サラダチキンを使ったダイエットの方法はとても簡単です。

これまで炭水化物を主食にしてきた方でしたら、炭水化物の量を減らして、代わりにサラダチキンをメニューに加えてみてはいかがでしょうか。

大盛り白米しかし、ここで注意したいのは、サラダチキンがダイエットに効果的と言われていても、サラダチキンばかり食べていれば良いと言う訳ではありません。

苦笑いをしながら指でバツ印を作る女性のイラスト

やはりダイエットの基本は、バランスの取れた食事メニューになりますので、栄養素が偏ってしまわない様に気を付ける必要があります。

色々な食材参考⇒バランスの良い食事はダイエットに効果的?【おすすめメニューは】

サラダチキン自体にも、タンパク質の他にビタミン類やナイアシンと言った栄養素も含まれていますが、更に食物繊維豊富な野菜(緑黄色野菜、根菜類)海藻類、乳製品等も一緒に食べると更にダイエット効果が高まります。

  • ビタミン
  • ミネラル
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カルシウム

と言った栄養素はダイエットをする上で、食べ物の消化吸収を助けたり、肌の朝食を整える等、重要な役割を果たしますので、サラダチキンをダイエットに取り入れるなら、他の栄養素もバランス良く摂取できる方法を心がけましょう。

おすすめの食べ方は?

サラダチキンの食べ方は、とてもバリエーション豊富です。

サラダチキンと名前が付いている様に、サラダのトッピングとして乗せても、一皿でバランスの良い食事メニューが取れますし、生春巻きの具材として一緒に巻いたり、サンドイッチの具材としてもぴったりです。

サラダとチキン冷え性で代謝が上がりにくい方の場合は、温かく消化吸収の良い野菜スープや、代謝アップの手助けをしてくれる生姜スープに入れても美味しく頂けます。

生姜スープをスプーンですくっている参考⇒生姜スープでぽかぽかダイエット!【冷え対策にも効果的】

また、サラダチキンはボリュームがあるので腹持ちも良いので、メインデッシュの一皿としても最適です。

ダイエット中にも、満足度の高いメニューを食べてみたいと言う方は、カレーやハーブ等で味付けされたサラダチキンの上に、カロリーの低いモッツァレッラチーズを乗せてオーブントースターで焼いたり、こんにゃく麺を使った冷やし中華の具材としてもオススメです。

ゆで卵とサラダチキンのサラダも、一品でタンパク質をたっぷり取れますので、ダイエットで筋トレを行っている方にはぴったりの食べ方です。

ゆで卵参考⇒ゆで卵ダイエットの効果を引き出す方法は?【コレステロール対策も!】

サラダチキンはどんな味付けをしても美味しく頂けますし、1パック200円前後で購入できますので、毎日の食事メニューに気軽に取り入れられるかと思います。

成功した口コミは?

サラダチキンでダイエットに成功した方の口コミですが、

  • 「飽きずにダイエットを最後まで頑張れた」
  • 「ダイエットをしている感覚が無いのに痩せられて驚いた」
  • 「ダイエットメニューがこんなに美味しいのは初めて」
  • 「サラダチキンはダイエットメニューなのに満腹になれる」
  • 「ダイエット終了後も代謝が上がりやすくなった」

と言った嬉しい口コミが寄せられています。

ダイエットで辛いと言われるのが、やはり食事制限、運動と言われていますが、それを払拭できるのがサラダチキンを取り入れたダイエットです。

食事制限している女性のイラスト参考⇒食事制限ダイエットは短期で効果を出せる!【停滞期は長い?】

サラダチキンは、脂肪の燃焼を助ける筋肉を付けるのに最適な、高タンパク低カロリー食材ですので、ダイエットで運動を取り入れている方にとって、サラダチキンを食べておくと効率的に筋肉を付ける事ができます。

筋肉が付けば少しの運動でも代謝が上がり易くなりますので、運動を取り入れたダイエットを成功させたい方には最適な食材になります。

筋肉を見せる女性また、サラダチキンは栄養価も高く、旨味と歯ごたえがしっかりとしていますので、ヘルシーなのに満腹感と満足感の両方を得られる最高のダイエット食材と言えるでしょう。これまでダイエットが上手く行かなかった方も、サラダチキンを美味しく食べながら、スリムで美しい体を目指してみましょう。

サラダチキンはダイエットの強い味方!【おすすめの食べ方は?】のまとめ

ダイエット中でも、ガツンとしたものを食べたいと思った時にもサラダチキンはおすすめで、1個食べると満足感を十分に感じていただけると思います。低カロリーで高タンパクな食材でしかも調理をせずに手軽に食べられるというのはうれしいですね。

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