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塩レモンダイエットのやり方は?【むくみ解消に効果的!】

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塩レモンダイエットのやり方はとても簡単で手作りもでき、むくみ解消や美容にも効果的ですが、ダイエットに成功できた口コミはあるのでしょうか?塩レモンは健康面でもおすすめで、色んなダイエット料理にも使うことができます。

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塩レモンダイエットの効果は減塩によるむくみ対策や食欲抑制などがありますが、女性にうれしい美容への良い効果が期待できます。塩分の取りすぎは健康はもちろん美容にも良くありませんが、塩レモンであれば安心して使うことができ、ダイエットにもなります。やり方も簡単なので、むくみやすい方にはおすすめです。

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塩レモンダイエットとは?

食事をかなり減らすことによってダイエットは可能としていますが、しかしこの方法は体に負担が大きくあまり良くない方法です。

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体にあまり害を与えないようにするためにも食べても痩せられるようにすることが一番です。食べながら痩せられるとして有名ダイエットの一つなのが塩レモンダイエットになります。

塩レモンダイエットは塩レモンだけを食べて痩せるのではなく、料理の調味料として使うことで痩せようとする方法です。

なぜ塩レモンがダイエット効果を持っているのかというと、それはレモンに含まれているクエン酸の働き、そして塩分が関係しています。レモンには多くのクエン酸含まれていて、このクエン酸は糖質のエネルギーを活発化させる働きをしてくれます。

糖質エネルギーは体に使ってくれないと脂肪として蓄えてしまうため、これが太る原因の一つになります。

Fotolia_53609160_XS-minエネルギーを今まで以上に変換して使うことで、脂肪になりにくくなるそして脂肪からもエネルギーをもらうようにするため、脂肪燃焼が出来て痩せられます。

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更に塩レモンを使うことで塩を多く使用しなくても調理することが可能となります。

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塩を多く摂取するとむくみやすい状態になるので、控えることができるとむくみ解消ができて、むくみ太りの解消ができます。

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塩レモンダイエットは難しくなくそして食べられるからこそストレスが少ないですので、一度この方法を試してみてはいかがでしょうか。

塩レモンダイエットの効果は?

塩レモンダイエットは当然ですがダイエット効果が得られますので、ダイエットしたいとしている人にはかなり嬉しい効果です。

Fotolia_42973196_XS-minこの他にも嬉しい効果があって特に女性の方は、ダイエットを目的としている以外でも塩レモンを使用することがオススメです。

ではどのような効果があるのかというと、それは美肌などの美容効果になります。

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レモンには、クエン酸だけでなくビタミンCやポリフェノールなどが多く含まれています。

ビタミンCはコラーゲンの合成に深く関係してきていて、シワなどを防止してくれる働きを持っています。ポリフェノールは抗酸化作用を持っているため、肌などの老化防止効果があります。

どちらの効果も美肌のためにかなり必要としていますので、これだけの効果が得られるようになっているからこそ美容効果が高いと言えます。

美容そして健康にとても良い食べ物の一つなのがレモンですので、このレモンを使ったダイエット方法はかなり優秀な方法と言えます。

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やり方は?

塩レモンダイエットのやり方はそこまで難しくありませんが、ただどうしてもしてほしいことがあります。

まず塩レモンダイエットの方法ですが、まず塩レモンを購入もしくは作るようにして用意してください。料理をしている時に、塩を使うところで塩ではなく、塩レモンを使うようにして味付けをしてください。

これをするだけで多くのレモンに含まれている成分を摂取することができ、さらに塩分を控えることができるのでダイエットが出来ます。

Fotolia_65330927_XS-minただし、これだけで確実に痩せられるのかというとそうではありません。

確実に痩せるためにもどうしてもしなければいけないことがでてきてしまいます。

まず1つ目がカロリー摂取量を抑えることです。

Fotolia_53740377_XS-min塩レモンで塩分を控えることができたとしても、カロリーを抑えることができているわけではありません。食事をすればするほど当然カロリー摂取量が増えてしまいますので、痩せられず太っていきます。なのでカロリーを計算して多く摂取しないようにすることが必要です。

もう1つレモンに含まれている成分によって脂肪燃焼をしやすい状態にしているのですが、勝手にどんどんと脂肪燃焼させているわけではありません。

Fotolia_77914532_XS-min脂肪燃焼がなかなかしない行動をしていれば、当然燃焼しやすくても思うように燃焼してくれませんので、なかなか痩せられません。

痩せるためにも、脂肪燃焼が出来る運動などをしてレモン効果を活かせるようにすることが大事です。

作り方は?

塩レモンダイエットをする際に絶対に必要としているのが塩レモンになります。

一般で販売されているのですが、購入して使用するとなるとどうしてもお金がかかってしまいますので、お金の部分で大変となります。なのでオススメしたいのが塩レモンを自分で作って使う方法です。

ではどのように作ればよいのかですが、まずはレモンと塩を用意してください。

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レモン500gに対して塩を100g程度用意すればOKです。

  • 最初にレモンをゴシゴシとよく洗うようにして水を切ってから輪切り状態になります。
  • 輪切りにしたレモンを便に詰めてその上に塩と詰めていき、これを数回程度繰り返して最後に塩が上に来るようにします。
  • これで瓶詰めは完成で、1日おきに瓶をひっくり返す行為を1ヶ月程度繰り返せば完成となります。
  • 塩レモンはすぐに完成してくれるのではなく、1ヶ月程度必要としています。

ダイエットの下準備として1ヶ月程度必要となるので、すぐに始めることができません。買った方が早いかも(笑)

Fotolia_78564987_XS-min※検索するともっと早く作れる方法もありますので、他も是非チェックしてくださいね。

どうしても今すぐ始めたいとしている人は、購入することが必要となりますが、今すぐではないのなら自分オリジナルの塩レモンを作ってダイエットしていきましょう。

口コミは?

塩レモンダイエットは有名なダイエット方法の一つですので、実際に体験した人の口コミはかなり多くあります。

では塩レモンダイエットを実際に体験した人の口コミ状況はどうなのでしょうか。

もちろん成功している人はいらっしゃるのですが、それよりも失敗した人のほうが多い状態になっています。

Fotolia_87205775_XS-min全く痩せなかったり、多少痩せてくれたけれども目標体重に全く届かなかったりなど不満がとても多いです。

なぜ痩せられないのかというと、通常に食事ができるという部分が大きく関係してきています。

この塩レモンダイエットは、レモンだけを食べて痩せる方法ではなく、塩レモンを調味料として使うことで痩せようとする方法です。塩分を控えることができ、そしてレモン効果によって痩せられる体にしてくれるのですが、ただ大きな問題が食事です。

塩レモンダイエットを紹介しているサイトでとても多いのが、調理する時に使うという部分だけを紹介していて、実際に食事に関してあまり深く紹介されていません。

塩レモンを使ったとしてもその料理によってかなり高カロリーになることがあります。

Fotolia_72540067_XS-minカロリーが高ければいくら脂肪燃焼しやすい状態としていても、吸収する分が消費よりも勝ってしまいますので太ります。

吸収と消費のバランスがとても悪い状態になりがちなのがこの方法ですので、カロリーの計算そして運動をきちんとしていなければ失敗します。

もし塩レモンダイエットをしようとしているのなら、まずは塩レモンだけでしっかりと痩せられるという考えはやめて、他にもダイエットをしなければいけないと理解してから始めていきましょう。

塩レモンダイエットのやり方は?【むくみ解消に効果的!】のまとめ

塩分の取りすぎはむくみの原因になりますので、むくみたくない日の前日は塩分に気を付けることが必要です。また塩分を取りすぎると健康を損なう場合もありますので、減塩生活でいきましょう!

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