ダイエットブックBIZ

リラックス効果も高く、ダイエット食材としても愛用されているグレープフルーツを使ったスムージーです。

酸っぱいのが苦手でグレープフルーツを食べられない方でもスムージーなら大丈夫かも?

ダイエット中の空腹を乗り切るスムージー

材料

  • グレープフルーツ一個
  • りんご1/2

糖分が少ないグレープフルーツと、低カロリーで腹持ちの良いりんごで我慢しないダイエット。

リフレッシュしたい時におすすめスムージー

材料

  • グレープフルーツ1/2個
  • バナナ一本

リフレッシュ効果のあるグレープフルーツとバナナの豊富なマグネシウムで新陳代謝を促して疲労回復効果に役立つ。

サラダ感覚で楽しむスムージー

材料

  • ピンクグレープフルーツ一個
  • トマト1/2
  • パプリカ1/4
  • オリーブオイル少々

食欲がない時に。食欲を増進させる赤い色の爽やかなサラダ風スムージー

白菜をプラスしたスムージー

材料

  • グレープフルーツ一個
  • 白菜150g
  • バナナ 1/2

利尿作用の高いグレープフルーツと白菜、栄養価の高いバナナと合わせて。飲み過ぎて食欲のない朝にもおすすめ

爽やかな目覚めにおすすめスムージー!

材料

  • グレープフルーツ1/2個
  • パクチー2本
  • キウイ 1個
  • パイナップル100g

リフレッシュ効果があるグレープフルーツとパクチー。ビタミンCが豊富なキウイと合わせて 爽やかな1日のスタート。

目の疲れにおすすめスムージー

材料

  • ピンクグレープフルーツ 1個
  • ブルーベリー大さじ2

ブルーベリーのアントシアニンが眼精疲労を労わります。

柑橘のさわやかなスムージー

材料

  • グレープフルーツ 1/2個
  • オレンジ 1/2

ビタミン、ミネラル等栄養バランスが良くダイエットにも効果的なオレンジ。柑橘のさわやかな香りがダイエット中のストレスを和らいでくれます。

以上です。

参考⇒グレープフルーツは香りもダイエットに効果的?【食前に1個食べる!】

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