ダイエットブックBIZ

グリーンスムージーは今ではダイエットの定番となっていますね。

5種類の緑の野菜と果物を使って飲みやすくスムージーを作ってみました。

もし飲みずらいと感じたら果物を多めにすると飲みやすくなります。

春菊を使ったスムージー

材料

  • 春菊1束
  • みかん2~3個

春菊やみかんの香り成分には痰や咳を鎮め、胃腸の働きを整えます。

春菊の香りが気になる時はレモンを少し絞ると食べやすくなります。

小松菜を使ったスムージー

材料

  • 小松菜1/2束
  • みかん2個
  • 生姜1/3

カルシウム含有量トップクラスの小松菜に 生姜とみかんを合わせて血行促進と美肌効果。

ほうれん草を使ったスムージー

材料

  • ほうれん草1/2束
  • トマト一個
  • セロリ5センチ

緑黄色野菜の王様ほうれん草とリコピン豊富なトマト、ビタミンミネラルをバランス良く補給。

大葉を使ったスムージー

材料

  • 大葉4枚
  • みかん3個

体温め効果のある大葉と、ビタミンC豊富で、咳と痰を鎮めるみかんの組み合わせで風邪を乗り切る。

パセリを使ったスムージー

材料

  • パセリ1束
  • トマト一個
  • りんご1/2
  • レモン少々

腸内の有害細菌を抑えるパセリと食物繊維豊富なりんごが腸内環境を整えます。

以上です。

参考⇒グリーンスムージーダイエットをより効果を出す方法!【美容には朝?】

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