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スープクレンズで食べるダイエット!【やり方は簡単?】

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スープクレンズはダイエットだけではなく健康や美容にも効果が高く、海外でも人気のダイエット方法ですが、そのやり方は簡単なのでしょうか?スープクレンズは食べるダイエットなので、辛い空腹もなく、作り方もとても簡単なので、口コミでも良い評価になっています。

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スープクレンズダイエットの効果はダイエットでもっとも辛い空腹の我慢をしなくても良く、温かいスープを食べる事ができるので満腹感があり、また寒い季節にはうれしいダイエット方法になります。スープクレンズダイエットはやり方も簡単なのでおすすめです。

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スープクレンズとは?

スープクレンズと聞いて、ジュースクレンズとは違うの?と思った人もいるのではないでしょうか。

Fotolia_63929444_XS-minジュースクレンズはあるモデルさんがブログで紹介したことでよく知られるようになり、ハリウッドセレブも愛用していることでも知られています。

このスープクレンズは、そのジュースクレンズのスープ版と考えてください。

fotolia_80914783_xs-min暑い夏には冷やしたジュースクレンズなどもいいのですが、寒い冬はやはり温かいものを食べたいもの。

そんな時に最適なのがスープクレンズです。

fotolia_124639093_xs-minこのスープクレンズのクレンズには洗浄という意味があるようで、体の中から綺麗にすることができ、

  • 美容
  • 健康
  • ダイエット

に効果が期待できます。

作り方もとても簡単で、料理が苦手という人でも簡単に作ることができます。

最近では、食生活が乱れている人が多く、それに伴い体の不調を訴える人も増えてきています。

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そんな状態でダイエットを始めても良い結果は得られません。このスープクレンズを利用することで、体の中から綺麗になりダイエット効果も高めることができます。

スープクレンズダイエットとは?

スープクレンズはジュースクレンズのスープ版ということもあり、ジュースクレンズを試したことがあるという人はどんなダイエット方法かはご存知でしょうが、ジュースクレンズも初めて聞いたという人はどんなダイエット方法か全く分からないという人もいるでしょう。

酵素ダイエットなら知っているという人もいるかもしれません。

Fotolia_49959852_S-min参考⇒酵素ダイエットの効果的なやり方は?【フルーツや野菜でプチ断食!】

このスープクレンズはこの酵素ダイエットと同じようなもので、3食のうち1食をこのスープクレンズに置き換えたり、1日スープのみで済ませるといったダイエット方法です。

プチ断食なども流行りましたが、このダイエット方法もデトックス効果を狙った方法です。

Fotolia_52157190_XS-min参考⇒プチ断食で週末ダイエット!正しいやり方でデトックス効果も?

毎日、栄養バランスなども考えず食事をしていると、体にはどんどんと毒素が溜まってしまい、基礎代謝も低下してしまいます。

このスープクレンズを実行することにより、体の中が洗浄され、

  • 栄養吸収を高める
  • 基礎代謝の向上
  • 血流の促進

など様々な効果が得られ、体の中を綺麗にしてダイエットをしていく方法です。

効果は?

スープクレンズダイエットの効果として、体の中をリセットするということがあげられます。

具体的には、

  • 便秘の解消
  • 血流の促進
  • 新陳代謝の向上
  • 肌荒れ改善
  • ダイエット

などの効果などがあげられます。

体の中を綺麗にするためには、まず腸内環境を整える必要があります。

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スープクレンズは野菜を使ったスープなので、食物繊維をしっかりととることができ、自然と腸内環境を整えることができます。

参考⇒食物繊維はダイエットに効果的!【おすすめの食べ物は?】

また、野菜の中には血流促進効果のある成分が含まれていますし、温かいスープを飲むことで体の中から温めることもでき、血行を促進するには効果的です。

fotolia_104872720_xs-min腸内環境が整い、血流を促進させることで、必要な栄養吸収が向上し、体の隅々までその栄養が届くことになるので、新陳代謝の向上が期待できます。

Fotolia_33960878_S-min参考⇒代謝をあげる7つの方法とは?【驚きの食べ物やサプリ等】

これらの効果により、肌荒れの予防、代謝アップすることでダイエット効果が期待できます。

Fotolia_74353118_XS-minこのように、スープクレンズダイエットをすることにより様々な効果が得られ、健康や美容、ダイエットを気にしている人には最適です。

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やり方とは?

このスープクレンズダイエットのやり方はとても簡単です。

2日程度、いつも食べている食事を野菜で作ったスープに置き換えるというダイエット方法です。

fotolia_124637760_xs-min参考⇒置き換えダイエット成功の6つの食材とは?【腹持ち効果抜群】

プチ断食などでは、ほとんど何も食べないようなダイエット方法でしたが、3食スープを飲むことができるので、誰でも無理なく始めることができます。

また、ジュースクレンズとは違い、温かく、しかもしっかりと味付けもしてあるスープが飲めるので、満足感も得られるので2日間でも難なく続けることができます。

fotolia_103299285_xs-minプチ断食のように水だけで過ごすようなダイエット方法では、空腹を我慢する必要があり、人によっては半日も耐えられないという人もいるのではないでしょうか。このダイエット方法では、3食しっかりとこのスープをとることができ、空腹を我慢する必要はありません。

Fotolia_72911849_XS-minただ、無理は禁物で、もし2日続けるのが難しいといった人の場合には無理をせず、3食のうち一食だけこのスープに置き換えるというのも一つの方法です。

無理をしてダイエットを続けてもいいことはありません。

作り方は?

スープクレンズの作り方はとても簡単で、好きな野菜を一口大に切り、固形スープなどで煮込みます。

後は塩で味をととのえれば完成です。

ミキサーなどにかけることで飲み口を滑らかにすることもできます。また、このスープでは野菜だけという決まりもなく、ベーコンやソーセージなどを入れてポトフ風に仕上げても構いません。

Fotolia_73366358_XS-min参考⇒ポトフダイエットは夜にするのが効果的?【一工夫でカロリーダウン!】

このスープクレンズでは栄養バランスが重要と考えられます。

オリーブオイルなどを入れると、野菜では摂取できない脂質も摂取することができ、栄養バランスを整えることができます。

Fotolia_11464530_XS-min参考⇒オリーブオイルダイエットは効果的か?【実は痩せた口コミが多い!】

2日間このスープで過ごすといった人の場合には、このスープだけで栄養摂取することにもなるので、多少のカロリーが増えても、栄養バランスに注目したスープ作りをしましょう。

水の代わりに牛乳などを入れることにより、さらに栄養バランスの整ったスープを作ることができます。

Fotolia_63982649_XS-min参考⇒牛乳ダイエットは寝る前が効果的?【下痢になるなら注意!】

自分なりに考えたオリジナルスープで、健康にも美容にも良いダイエットをしていきましょう。

口コミは?

スープクレンズダイエットをした人の口コミでは、夜だけこのスープクレンズに置き換えるダイエットをして、3週間で6キロもやせたといった声や、1日一回だけ置き換えているだけなのに便秘が解消されたといったような声を見ることができました。

Fotolia_69108358_XS-min参考⇒ダイエットで便秘になるの?【スッキリ解消で代謝アップ!】

このように、自分なりに無理のない程度の努力で、確かな効果を実感できるのがこのスープクレンズダイエットです。

また、フリーズドライのスープクレンズも販売されていて、そのような商品を利用することで、朝ご飯を手軽に作れて、栄養もしっかりと取れて健康的といった声もありました。

野菜たっぷり、もっと自然に美しく。【クレンズスープ】

家族の朝ご飯を毎日作るのは面倒と感じていても、家族の健康は気になるものですよね。

そんな時に、このフリーズドライのスープクレンズなら簡単に作れて、家族の健康管理にもピッタリではないでしょうか。本格的にダイエットをしたいと考えている人から、美容や健康が気になり、ちょっと試してみたいという人まで、気軽に体験できるのがこのスープクレンズダイエットです。

スープクレンズで食べるダイエット!【やり方は簡単?】のまとめ

寒い季節のダイエットは辛いものがありますが、温かいスープを食べることができるスープクレンズダイエットは、冬に最適ですね。フリーズドライのアイテムを使うとお湯を沸かすだけでOKなのでおすすめです。

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