ダイエットブックBIZ

酢キャベツダイエットの効果は?【作り方もやり方も簡単!】

スポンサーリンク

酢キャベツを食べてダイエットをして効果があったり、体重増加を防ぐことに成功した口コミも多いですが、作り方やダイエットのやり方は簡単なのでしょうか?酢キャベツを作るポイントもご紹介しておりますので、是非チェックしてくださいね。

酢キャベツダイエットの効果は白米などの主食と言われている食品と置き換えると糖質制限が、またキャベツには食物繊維が豊富なので、腸内の環境も改善できます。またキャベツダイエットとは違い、味が飽きないという口コミもあり、作り方もやり方も簡単なので、まずは数日間行ってみてはいかがでしょうか?

スポンサーリンク

酢キャベツダイエットとは?

キャベツは家の冷蔵庫にある事が多い野菜だと思います。

ですのでこのキャベツを利用した酢キャベツダイエットと言うダイエット方法が、多くの方によって紹介されています。

酢キャベツダイエットとはその名の通り、酢キャベツを食べるダイエット方法になります。

ちなみにこの方法はドイツ料理の『ザワークラウト』とは異なります。

ザワークラウトの場合には、乳酸菌を発酵させるのですが、酢キャベツダイエットに使う酢キャベツはキャベツの千切りを酢に漬け込んで作ります。

参考⇒お酢ダイエットの効果はタイミングが大切!【やり方は飲むだけ】

このようにキャベツと酢があれば、簡単に作れるところが酢キャベツダイエットの魅力となっているのです。

また食べやすいことから、ある程度の量を作っておけば毎食後に食べることができますので、継続した食事系のダイエット方法として皆さまから親しまれているのです。

酢キャベツダイエットの効果とは?

手軽にお金もかけずに今日からでも始めることができる酢キャベツダイエットの効果とはどのようなことがあるのかと言うお話をさせていただきます。

まず1つ目は糖質制限の効果についてです。

参考⇒糖質制限ダイエットを成功させる野菜と食べ物とは?

これはどのようなことかと言いますと、酢キャベツを食べることで炭水化物を摂取量を減らすことができます。

そして血糖値の上昇を防ぐことが肥満防止にもつながって行くのです。

参考⇒血糖値ダイエットは食べ順で効果大!【食事方法は野菜から?】

また2つ目の酢キャベツダイエットの効果と致しましては、これはキャベツ本来が持ち合わせている食物繊維による効果です。

参考⇒食物繊維はダイエットに効果的!【おすすめの食べ物は?】

食物繊維は糖質や脂質の吸収を緩やかにしてくれますし、また腸内環境を整えてくれる効果もあるのです。

参考⇒腸活ダイエットにはヨーグルト?【食事を見直し効果的に!】

そして腸内環境が整ってくるとダイエットしやすい体質になってくるのです。

そして酢キャベツを作る時の材料となる『酢』についてもクエン酸が沢山含まれておりますので、健康維持やダイエットにも効果があるのです。

スポンサーリンク

やり方とは?

酢キャベツダイエットは簡単に身近なダイエット方法であると言うことはお分かりいただけたかと思いますが、実際に私たちの生活にどうやって取り入れて行ったら良いのかと言うことについてのお話をさせていただきます。

どうやって食べれば良いのかが分かればもっとイメージが湧いてくると思いますので、ご興味のある方はぜひ参考にしてみて下さい。

実は酢キャベツダイエットのやり方とは、必ずこうやらないといけないと言う鉄則のようなものはありません。

と言うのも、ある方はダイエットをしようと思って夜ご飯の白米の代わりに酢キャベツを食べていたりします。

置き換えダイエットですね。

参考⇒置き換えダイエット成功の6つの食材とは?【腹持ち効果抜群】

また、毎回の食事の初めに酢キャベツを食べるようにしていたり、更にはダイエット効果を高めるために主食を酢キャベツにしていると言うケースもあります。

炭水化物抜きダイエットですね。

参考⇒炭水化物抜きダイエットは夜(夕食)だけでも効果的か?

また、もともと酢のすっぱさがどうしても苦手だと言う方には、熱を加えると少し酸っぱさがなくなるので、そのようにして食べたり、または野菜スープやお鍋に入れることで脂っこい物を食べた時に胃の中で脂質の分解を促進してくれますのでオススメの方法になります。

作り方は簡単?

ダイエット効果が期待できても、作り方が面倒だったり、大変だったりすると続かないものです。では酢キャベツの作り方は簡単なのでしょうか?

酢キャベツを取り入れるに当たっては、基本となる酢キャベツの作り方とはどのようなものかを、しっかりと学んでおく必要があります。

作り方に手間はさほどかかりません。

材料はキャベツとお酢となり、千切りにしたキャベツをチャック付きのビニール袋(できたらジップ袋)に入れて、お酢を入れて冷蔵庫で一週間ほど冷蔵保存をしたら完成になります。

また、保存期間は2~3週間くらいになります。

そして作り方のポイントと致しましては、キャベツは半玉でお酢は200ml~300mL程度用意します。

また、肝心のお酢につきましては、特に米酢でなくともリンゴ酢や穀物酢など、皆さまのお好みの酢でも大丈夫です。

あとビニール袋(ジップ袋)は大きい物よりも小さな方が使い勝手が良いのでお勧めになります。

またキャベツの千切りについてもコツがありまして、まずキャベツが濡れている場合にはよく乾かさないと、日持ちがしにくくなります。

酢キャベツの作り方とはこれらのことに気をつけながら行えば、日持ちがして美味しい酢キャベツを作ることができます。

ぜひ挑戦してみて下さい。

痩せた口コミは?

では実際に酢キャベツダイエットで痩せた口コミはどのような内容があるかと言うことをお話しさせていただきます。

一番多く寄せられている酢キャベツダイエットの口コミについては、夜ご飯の時の白米の置き換えを行う方法です。

もともとキャベツダイエットと言う方法が数年前に流行りました。

参考⇒キャベツダイエットは夜の食前が効果的!【成功者はゆでない?】

キャベツの千切りをそのまま食べるのも味がないので食べにくく、また美味しく食べるためにはマヨネーズやドレッシングなどを多くつかってしまうためにカロリーが高くなってしまうことがあります。もちろん少量しか使わない場合は、ダイエット効果は非常に高いです。

酢キャベツにすれば風味も出ますし、お酢は腸内環境を整えてくれたり、血液をサラサラにしてくれるので、この方法を一ヶ月続けたところ、3キロも痩せることができたと言う口コミもあります。

その他、酢キャベツダイエットの口コミと致しましては40代の男性の方の例です。

毎日晩酌をしているのですが、ビールを飲みながら唐揚げやその他揚げ物を惣菜としていたところ、40代を過ぎたあたりから代謝が悪くなり、だんだんと太ってきてしまったので、医者に勧められておつまみを酢キャベツに変えたところ、体重の増加を防ぐことができたと言う、お酒好きの方には朗報となる口コミもあります。

酢キャベツダイエットの効果は?【作り方もやり方も簡単!】のまとめ

キャベツもそうですが、お酢も健康にも良いので酢キャベツはダイエットもできて、健康にもうれしい効果があります。味が苦手な方もいるかもしれませんが、試してみる価値ありの方法ではないでしょうか。

スポンサーリンク

【メルマガ登録者限定!】ダイエット成功例100選

現在、ダイエットブックメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【ダイエット成功例100選】を完全無料でご覧いただけます。ダイエットを成功させるなら成功者から学ぶのが一番!

詳しくはコチラ⇒スペシャル限定コンテンツ【ダイエット成功例100選】とは?

人気のダイエットサプリ特集!

ダイエットサプリをお探しなら是非チェックしてください。今人気のおすすめサプリをご紹介しています。

詳しくはコチラ⇒ダイエットサプリおすすめ7選

関連記事


ダイエットの方法を詳しく知りたいなら、この当サイト、ダイエットブックBIZをご利用ください。

リバウンドをしない方法や痩せやすい体質作りの情報であなたのダイエットをサポートしします

低カロリーの食べ物や効果的な飲み物やサプリを体験談も含めてご紹介しています。

Return Top