ダイエット速報

あのメダリスト・水谷隼が半月で3kg減量!ユニークなダイエットも

新型コロナウィルスの影響でスポーツイベントは軒並み中止に。アスリートたちは練習も制限されるという事態になりました。きっと体調の管理など大変だったことでしょう。そんな中、卓球の水谷隼選手は、半月で3kg減量というダイエットに成功したそうです。こちらの記事では水谷選手のダイエット方法について紹介します。そのほか、ちょっとユニークなダイエット方法も見つけましたので、合わせてご紹介します。

水谷隼のダイエット方法は?

水谷選手が行っていたのは、彼独自の方法で「マグロ丼ダイエット」というものだそう。連日マグロ丼を食べ続けるという方法なのだとか。それだけで半月に3kgも痩せられるなんて驚きですよね。

マグロは高タンパク低脂質で、ダイエットにはうってつけの食材です。マグロに限らず魚の刺身というのはそういうものが多く、腹持ちもいいので、とにかくダイエッターには嬉しいものなのですね。

気になるのは「丼」、つまりご飯の部分。酢飯にすればお酢はヘルシーだし大丈夫でしょう、なんて思われるかもしれませんが、それは違います。酢飯は糖質が多いので、たくさん食べたら太ってしまいます。マグロ丼にする場合はマグロを多くして、酢飯は少なめにするといいでしょう。

あと気になることといえば、食物繊維が圧倒的に不足するであろうということ。水谷選手がどういう食べ方をしていたのかは謎ですが、「マグロ丼のみを連日食べる」という方法では、栄養が偏ってしまいます。食物繊維が不足すれば便秘にもなりますので、逆に体重が増えてしまう危険性があります。そして何より体に悪いです。マグロ丼を食べるにしても、サラダくらいは添えたいところですね。

他にもあった!ユニークなダイエット方法

「マグロ丼ダイエット」の他にも、ユニークなダイエット方法があります。効果に関しては差が出そうですが、ご自分に合いそうなものがあれば試してみてもいいかもしれませんね。

チョコレートダイエット

カカオ含有量70%のチョコレートを食事中に少量だけ食べるというものです。食欲を抑えてくれる効果と、カカオに含まれる成分が脂肪を燃焼してくれる効果があります。

少量であること、カカオ含有量70%というところがポイントです。たくさん食べればもちろん太ってしまいます。カカオ含有量が70%以下のものだと糖質が多くなるので、ダイエットの効果はありません。

耳ツボダイエット

耳にある食欲中枢のツボを刺激するものです。ツボを刺激することにより食欲が抑えられ、太る体質を変えようという狙いがあるようです。ただし、これだけで痩せるというわけではありません。あくまでも食欲を自然に抑えますということだけなので、正しい食生活や運動などを取り入れつつ健康的なダイエットを目指す必要があります。ツボも自分で見つけるのは難しいので、専門医に相談してみるといいですね。

まとめ

水谷隼選手のダイエット方法と、ちょっとユニークなダイエット方法をご紹介しました。変わったダイエット方法が色々とありますが、重要なのは継続です。そのためにも、自分にあった無理のないダイエット方法を選びましょう。体を壊したら、意味がありませんよ。

元記事:『マグロ丼ダイエット』水谷隼 半月で3キロの減量成功!コロナ禍で”卓球愛”実感「もっと向き合おう」

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