ダイエット速報

おうち時間で痩せられるフィットネスYouTube!痩せるおうちでの過ごし方

宅トレ

おうち時間が長くなったコロナ禍、料理を楽しんだりゲーム漬けでゴロゴロしていたりして太ってしまったという方も多いかもしれません。

こちらの記事では、おうち時間に真似するのに人気のあるフィットネスYouTubeについて紹介。また、おうち時間が長くなっても痩せられる過ごし方を紹介します。

見違えるほど痩せるフィットネスYouTubeは?

宅トレ

効果抜群でダントツ人気な「ひなチャンネル」

「1回やっただけでも目に見えて効果がわかるから、それだけで続ける気が起きる」「内容はきついけれど、ひなちゃんが可愛いから頑張る気持ちになる」「経験から語っているから、確実に痩せられる!実際に体が引き締まった!」など、高い効果を実感できることで人気があるのが、「ひなチャンネル」です。

かなりきつい運動もありますが、可愛い笑顔で頑張っているひなちゃんと一緒に運動ができ、しっかり効果が出るのが人気ポイント。

楽しく踊れる「Marina Takewaki」

「有酸素と無酸素を同時にできる」「音楽に合わせて楽しくトレーニングできる」「まりなさんの笑顔とスタイルをみて頑張れる」という言葉が多く集まっています。

まりなさんの人柄や可愛らしさと、楽しくできる運動が長く続けられるポイントになっているようですね。

韓国バディになれそうな「BODYMAKE MATE」

「楽に感じるけど結構汗をかく」「下半身が引き締まった!」「音楽に合わせて楽しい」というコメントが集まったチャンネル。韓国バディになれそうなのが、人気の秘訣。

おうちで痩せるための過ごし方は?

起床

おうち時間が長くなるとどうしても太りやすくなりますが、気をつけて過ごせば痩せることもできます。宅トレだけでなく、他にも気をつけたいことをまとめました。

だらだらと間食を食べない

ずっと家にいると、いつでも何かを食べられる環境になってしまいます。なので、すぐに食べられるお菓子を用意しておかないことや、ローカロリーなお菓子を時間を決めて食べることが効果的。

全てを我慢するのは大変なので、ビターチョコを用意しておくなど太りにくいおやつを量を守って食べるのがいいでしょう。

規則正しい生活を心がける

在宅中は、昼夜逆転してしまう人も多いかもしれませんが、早寝早起きをして朝からしっかり朝ごはんを食べるのが健康的にダイエットをするポイントになります。

夜更かしをすると、それだけで何か食べたくなってしまうため、早めに夕食を済ませたら早寝する生活を心がけるといいですよ。

まとめ

こちらの記事では、YouTubeで人気のフィットネスチャンネルについて紹介し、さらにおうち時間が長く続いても太らないための生活についてまとめました。

おうちにいるとどうしても何か食べたくなってしまったり、だらだらとした時間を過ごしてしまいがちですが、メリハリのある生活ができるように心がけましょう。大それたダイエットはしなくても、ゆるく整えればゆっくりと痩せられますよ。

元記事:【おうち時間】で見違えるほど痩せる人気のフィットネスYouTube発表!

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fumi
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