ダイエット速報

おでんの具最強はどれ?ダイエット向きな具材も紹介

秋になり、肌寒い毎日になってきたのでおでんが食べたい季節になってきたのではないでしょうか?コンビニでもおでんのセールが始まっていますよね。こちらの記事では、代表的なおでんの具材についての紹介や、ダイエット向きなおでんの具材についても紹介していきます。

人気のおでんの具材は?


早速、代表的なおでんの具を紹介します。

・大根

一番好きな具材という方も多い、定番具材の大根。出汁がしっかりと染みたトロトロの大根は、おでんならでは。たくさん食べても低カロリーです。

・たまご

こちらも、おでんの具材といえば、と聞かれて挙げる方が多い具材です。黄身と出汁の相性も最高で、調味料で味を変えながら食べるのも美味しいですよね。

・ちくわ

出汁をしっかりと吸い込んだちくわはふわふわでとても美味しいです。じゅわっと出る出汁を堪能できるのが美味しさの秘訣。

・こんぶ

噛みごたえのある昆布は、出汁を取るものだけあり味わい深いです。

・こんにゃく

ぷりぷりした食感のこんにゃくは、低カロリーで食物繊維も豊富。ダイエット向けの具材といえます。

・はんぺん

柔らかい食感が美味しいはんぺん。静岡の黒はんぺんも有名です。

・さつまあげ

ネギや海老など様々な具材が練り込まれているので、気分で味を選べるのがいいですね。

・ちくわぶ

もちもちした食感が特徴のちくわぶ。シンプルで素朴な味わいです。

・糸こんにゃく

板のこんにゃくより出汁が染み込みやすいのが美味しさのポイント。

・厚揚げ豆腐

お豆腐と厚揚げの甘さを同時に楽しめる具材。ボリューム感も嬉しいですね。

・もち巾着

揚げともちを一緒に楽しめる、ガッツリ楽しみたい時にぴったりな具材です。

・ウインナー

子どもにも人気な具材!おでん具材が苦手な方も食べられます。

・牛すじ

プリプリの皮とホロホロのお肉の食感が楽しい具材です。

・ロールキャベツ

洋風のイメージですが、和風のおでんの出汁にも合うロールキャベツです。

・じゃがいも

ほくほくの食感が楽しく、満足感も高いじゃがいもです。

ダイエット向きなおでんの具は?


ここまでは、定番のおでんの具材を紹介しましたが、特にダイエットにおすすめの具材を紹介します!

こんにゃく

しっかり噛まないと食べられず、低カロリー低糖質が嬉しいこんにゃくはダイエットにぴったり。辛子をつけて、いろんな味を楽しんで。

昆布

水溶性・不溶性どちらの食物繊維も含んでいる昆布は、噛みごたえもあるのでダイエットにぴったりの食材。出汁の味がしっかりとするので、塩分は少なくても味をしっかりと楽しむことができますよ。

まとめ

こちらの記事では、人気のおでんの具についてと、ダイエットに特におすすめできる具材についてまとめました。秋から冬になると、おでんを楽しむ方が増えるので、ダイエットを意識した具材を楽しんでみてくださいね。おでんはごはんがなくても満足できる料理なので、ぜひ糖質制限ダイエットにも取り入れてみてはいかがでしょうか?

元記事:「おでんの具」“最強”を決めよう! あなたが一番好きなおでん種はどれ?

ABOUT ME
fumi
ダイエットライター。質の高いダイエット情報をはじめて、ダイエットに関して楽しく面白い記事を発信しています。
ご褒美型わくわくダイエットアプリ!

ダイエットBOXアプリ

ダイエットBOXは、今までの「ツラい」「キツい」「楽しくない」「我慢」といったダイエットをもっともっと楽しくするためのアプリです。

招待コード:dietbookを使って登録すると、ナント100ポイントもらえます!

 

ダイエットにおすすめ!

【メタバリアEX】約14日分トライアルパックが【500円+税 送料無料!】⇒公式ショップはコチラ


【ファンケル】たっぷり14日分!大人のカロリミット♪お試し2週間分+1袋にて1,000円(税込)⇒公式ショップはコチラ


【メルマガ登録者限定!】ダイエット成功例100選

現在、ダイエットブックメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【ダイエット成功例100選】を完全無料でご覧いただけます。ダイエットを成功させるなら成功者から学ぶのが一番!


詳しくはコチラ⇒スペシャル限定コンテンツ【ダイエット成功例100選】とは?