ダイエット速報

お金をかけずに痩せるための生活習慣は?骨格診断とダイエットの関係

レモンウォーター

女性の永遠のテーマとも言えるダイエット。美容オタク代表と言われている八木アリサさんが、本気で痩せるダイエット方法をぶっちゃけました。

こちらの記事では、八木さんのダイエット方法や、骨格診断に合わせたダイエット方法を紹介していきます。

八木さんの本気ダイエット方法は?

サラダ

八木さんがダイエットを始めたのは、ドラマ出演が決まったからだそう。モデルとしては適正体重でも、動画で見ると太って見えやすいから少し絞ることにしたけれど、痩せすぎてカリッと見えないように2kg以上は痩せないようにというルールのもとダイエットをしています。

八木さんのダイエットルールの1つが、飲み物はお茶・水・プロテインのみ。お水は毎日2リットルほど飲むそう。常温か白湯で飲むようにしています。

食事についても、時間帯に気をつけることは普段からしていて、さらに追い込み中は炭水化物は朝と昼のみ。炭水化物でも、パンと麺はNGとしているそう。

また、ダイエット中は栄養が偏りがちなので、お肌が安定するように毎日ビタミンCを溶かしたビタミンウォーターを飲んでいるそうです。

食事以外の面では、筋膜リリースで毎日ほぐしたり、酵素浴に週1で通ったりデトックスを大切にしています。特殊なことをやるのではなく、生活に不要なものを抜いていくことを重視しているのが八木さんのダイエットです。

骨格診断タイプ別のダイエットは?

ウエスト

骨格診断とは、人それぞれが持つ骨格を3つのタイプに当てはめ、それぞれに似合うファッションや体型の特徴を解説したもの。それぞれの骨格で太り方や痩せた時の体型の特徴を紹介します。

ストレート

上半身に重心がありふくよかに見えますが、足は細い体型がストレートの特徴。胴回り中心にお肉がつきやすく、二の腕や太もものサイドががっしりとして迫力が出やすい体型です。外国人らしい体型とも言えます。

ストレートタイプが痩せると、華奢っぽくは見えず貧相な雰囲気になりません。痩せてもリッチでハリのある体型がストレートの特徴です。

ウェーブ

ハリがなくふわっとした雰囲気の質感が、ウェーブの特徴。下半身にお肉が目立ち、お尻も垂れやすいのが特徴。

ウェーブタイプがダイエットをすると、女性らしく華奢な雰囲気に。ただ、ある程度の年齢になると、貧相で骨が浮いた雰囲気が出てしまいやすいのが悩みポイントとなることも多いです。

ナチュラル

ナチュラルタイプは骨太タイプの体型です。もともと、太りにくいタイプの方が多く、仮に太ったとしても全体的に大きくなりしっかりとした雰囲気になるので、太ったとバレないことも。

ナチュラルタイプが痩せると、骨感や筋感が強まります。それが好みか隠したいかで選ぶお洋服が変わってきますね。

まとめ

こちらの記事では、八木アリサさんの本気ダイエットについての紹介や、骨格診断別のダイエットについて解説しました。ぜひ、自分の骨格はどのような体型になるのかを知っておいてくださいね。

元記事:【本気でダイエット!】お金をかけず細いカラダを手に入れるための痩せる生活習慣

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