ダイエット速報

かまいたち山内が10kg減ダイエットに成功!リバウンドをする原因は?

宅トレ

お笑いコンビ「かまいたち」のYouTubeチャンネル「かまいたちチャンネル」が更新され、10kgのダイエットに成功した山内さんの抜き打ち体重測定を公開して反響を呼びました。

こちらの記事では、山内さんのダイエットについてや、リバウンドしてしまう原因についても解説していきます。

11月にダイエット成功した山内さんの現状は?

体重計

山内さんは、昨年11月に2ヶ月で10kg痩せるダイエットに成功しました。ビフォーアフターの写真が大きな話題になったこのダイエットですが、年末年始を挟んだ2ヶ月後の現在、リバウンドしていないのかどうかという抜き打ちの体重測定が行われました。

下はパンツ一枚で体重計にのった結果は、微増の範囲内にとどまりほっと胸を撫で下ろした山内さんでした。「もう戻ってると思った」と安堵の本音も。

一方、相方の濱家さんも自粛期間中に激痩せしていて、この動画内ではピークに太っていた96kgの頃の写真を公開しました。

フォロワーからは、「山内さん痩せて本当にかっこよくなった!」「大好きすぎる企画」「山内さん痩せても丸い」「1番痩せてた時の濱家の写真、粗品かと思った」などとさまざまな反響の声が寄せられています。

リバウンドする原因を知ろう

グラフ

一生懸命痩せたことに満足して、生活を元通りにしたら体重や体型も元通り…むしろ肥満が悪化してしまった!というリバウンドの経験がある方は多いのではないでしょうか?ここからは、リバウンドしてしまう原因について解説します。

運動不足や生活習慣の乱れ

一生懸命ダイエットをしすぎると、目標達成した時に気が緩んでしまいがち。我慢を重ねるほどに、解き放たれた時に暴飲暴食したり運動をやめてしまったりしがちです。

食べないダイエットや、自分の体力を超えた無理な運動は、一生続けられるものではありません。そのような無理をしたダイエットをすると、反動でリバウンドしやすいのでできる範囲のことをゆったりとするのがおすすめです。

ホメオスタシスが働くから

ホメオスタシスとは、一定を保とうとする性質のこと。人間の体にも備えられていて、体が飢餓状態だと感じると少ないエネルギーを効率的に使って活動しようとして、代謝を下げて脂肪の消費を減らしてしまうのです。

そうすることで、今まで通りに生活していても体重が減りにくくなります。ダイエットを続けていても停滞期が来るのはホメオスタシスが働くせいで、その状況でダイエットを止めてしまうと以前よりも太りやすい状態になっているということです。

まとめ

こちらの記事では、かまいたちの山内がダイエットをして、2ヶ月後どのように変化していたかという動画の内容や、リバウンドをする原因について紹介しました。

どうしても、ダイエットをして痩せた後は太りやすい状態となっています。ゆっくりと時間をかけて痩せると、その体重に定着していきやすいのでリバウンドしにくいのがポイント。一気に痩せようとせず、少しずつ体重を減らすのを心がけてみてくださいね。

元記事:10キロ減のかまいたち山内、「リバウンドしてない?」抜き打ち体重測定でまさかの結果

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