ダイエット速報

たるんだフェイスラインを引き締める「くれあうきうき体操」に挑戦!

顔やせ

日々の運動不足で筋力が落ち、緩んだ体になっている人はいませんか?モデル出身のウォーキングスタイリスト、島田ひろみ先生が日常生活で無理なく実践できる簡単美ボディストレッチを教えてくれました。

さらに、ダイエット中に飲みたいお茶として人気の高いルイボスティーについても、その効果を解説します。

ウキウキ気分で実践!笑顔が輝く顔のストレッチ

顔やせマスク生活で顔の下半分が隠れていることが増えたので、口元の緊張感が薄れがちになっていませんか?フェイスラインのたるみが気になるなら、「口ストレッチ」をしてみるのがおすすめ。

①「く」

思い切り口をすぼめ、前に突き出して4秒かけて「く〜」と発声しましょう。

②「れ」

口角と頬を上げる意識で、4秒かけて発声してみましょう。

③「あ」

額にしわが寄らないように目と口を大きく開いて、4秒かけ発声します。

④「う」

思い切り口をすぼめ、前に突き出して4秒かけて発声。

⑤「き」

首の筋肉も引き開けるようなイメージで大きく口を開いて、口角を強く引っ張り上げて4秒かけて発声。④と⑤を繰り返して「うきうき」となるようにしましょう。

ポイントは、頬の筋肉を使って口角を引き上げるイメージで行うこと。目をしっかり見開いて、額や眉間にシワを作らないように意識するのも大切です。

②③⑤は上の歯が8本しっかり見えるよう、大きく口を開いてみましょう。

ルイボスティーはダイエットにもおすすめ!

ルイボスティーここからは、ダイエット中に積極的に飲みたいお茶、ルイボスティーについてその効果を紹介していきます。

代謝がアップしてむくみ改善にも

ルイボスティーは豊富にミネラル成分が含まれていることから、新陳代謝が活発になります。それによって血流がアップして血行が良くなったり、むくみが改善したりする効果も。

抗酸化作用もあるので、体内や肌の新陳代謝も高めてくれて老化を防いでくれる嬉しい作用も期待できますよ。

ノンカロリーでノンカフェイン

緑茶や烏龍茶などもダイエットには嬉しい効果があるのですが、カフェインが入っているのでたくさん飲みすぎると反対にむくみやすくなったり、睡眠を妨げてしまったりします。

それに比べて、ノンカロリーでノンカフェインなルイボスティーは、どれだけ飲んでも安心。ダイエット中は水分をしっかりと摂る必要がありますが、そこでカフェインの多いドリンクや糖分の多いドリンクを飲みすぎるとダイエット効果が薄まるので、ぜひ、ルイボスティーのようなノンカフェインなドリンクをとり入れてみましょう。

まとめ

こちらの記事では、たるんだフェイスラインを引き締める「くれあうきうき体操」について詳しく紹介し、さらにダイエット中におすすめなルイボスティーの効果についても紹介しました。

ノンカフェインでノンカロリー、妊婦さんでも飲める体に優しいルイボスティー。代謝をアップしてむくみを改善できるルイボスティーを上手に生活に取り入れて、おいしく痩せてみましょう。

元記事:たるんだフェイスラインを引き締め 「くれあうきうき体操」にトライ!

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