ダイエット速報

ゆりやんが36kg減に成功!健康的に痩せるポイントも紹介

お笑いタレントのゆりやんレトリィバァが、地道なダイエットを続けて36kg減に成功しました。スリムになった体で「Galaxy A51″4cm美”モデル就任式」にゲストとして参加したそう。こちらの記事では、ゆりやんのダイエットについての内容や、ゆりやんのように健康的に痩せるためのポイントをまとめていきます。

ゆりやんのダイエットについて

もともと110kgあったゆりやんですが、74kgまで減量に成功。ダイエットのきっかけを「太っているのに飽きて、もういいやと思った」とあっけらかんと語り、「まだ途中段階で最終目標は10kg」と場を笑わせました。ダイエットしたことで、生きるのが楽になったと笑顔で語ります。

ゆりやんのトレーナーである岡部さんもイベントに花束を持って登場し、スーパー真面目な生徒だと評しているそう。ゆりやんは、トレーニングや食事を改善する時に、なぜそれが必要か、なんでやるのか、という知識をつけて進めているのが継続の秘訣だそうです。ゆりやんは岡部さんに、「身体だけでなく心も鍛えられている、一生ついていきます」と宣言しています。

ゆりやんはイベントの終わりに降壇する際、恋愛について聞いてもらうようにレポーターに依頼し、実際に声かけされたらスルーするというネタで笑いを誘い、「これ夢だったんです」とご満悦でした。

健康的に痩せるためのポイント

ゆりやんのように、知識をつけてダイエットに取り組むのが、健康的な生活改善を継続するポイントです。基本的な知識をご紹介するので、是非チェックしてくださいね。

頑張るための目標を設定する

最終的に何キロになりたいか、どのような体型になりたいか、いつまでに痩せたいか、などの明確な目標を持つことで、無理なく継続するダイエットをうまく設定することができます。さらに、食べすぎてしまった日があっても、また明日からがんばろうとモチベーションを保ちやすくなるのも嬉しいポイント。

運動と食事の両立が大事

ダイエットに食事制限はつきものだと言われますが、正確に言うと食事制限だけではリバウンドしやすくなるので、運動と両立するのが健康に痩せる近道です。運動を取り入れて筋肉を増やすことが、痩せやすい体を作るポイントとなります。筋肉がつけば、食べても太りにくい体になるので、是非積極的に運動も取り入れましょう。また、筋肉がつきやすい食事として、高タンパクな食材を積極的に食べるのもおすすめです。食べ物は、何かを食べ続けたり極端に控えることなく、バランスよく腹八分を心がけましょう。

まとめ

こちらの記事では、ゆりやんがダイエットに成功した内容や、健康的にダイエットするための基本的な知識についてまとめました。ゆりやんのように大幅なダイエットを成功させたいなら、自分が納得して続けられるように知識をつけることが大切です。なぜそれをするのか、なぜその食材はダメなのか、と言う知識をつけることで、自然とその行動ができるようになるのでおすすめです。

元記事:36キロ減・ゆりやん、ランウェイで美スタイル初披露 厳しい指導も師匠に感謝「むしろ気持ちいい」

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fumi
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