ダイエット速報

ライフスタイルホテルに1泊2日でプチ断食!ファスティングの効果や注意点も

ファスティング

なんとなく体が重かったり詰まっているような感じがしたりすること、ありませんか?ファスティングをしてみたいけれど、どうしていいかわからないという人におすすめなのが、ホテル滞在ファスティングプラン「THE KNOTおこもりダイエットプログラム」です。

こちらの記事では、ホテルでプチ断食ができるプランのご紹介や、ファスティングの効果や注意点について紹介します。

THE KNOTおこもりダイエットプログラムとは?

ホテル

THE KNOT YOKOHAMAで期間限定で登場しているダイエットプログラムです。管理栄養士がファスティングをサポートしてくれるため、初心者でも安心して利用することができます。

食事の内容は、1泊2日の間3食ファスティング食で過ごすことになります。アンケートを実施し、どのような悩みがあるのか、体質や改善したいことなどを回答し、それに合わせて管理栄養士とオンラインカウンセリングをして、ぴったりの内容をアドバイスしてもらえます。

また、良質な睡眠を取るために、就寝前にパーソナルヨガのレッスンも用意。滞在中は管理栄養士といつでもLINEで会話できます。コロナ禍ならではの、オンラインでの対応も嬉しいところですね。

お部屋はすべてアメリカンテイストのインテリアブランド「ACME Funiture」の家具が揃っていて、そのなかでもこちらのプログラムは最上階のゲストルームを用意。VIPで特別な室内も、気分を高めます。

ファスティングの効果や注意点

ファスティング

それではここからは、ファスティングダイエットの効果や注意するところを紹介していきます。素人判断で行うと危険なこともあるため、できるだけプロの指示を仰ぐのがおすすめです。

ダイエットだけじゃない効果も

ファスティングでは固形物を口にしないため、当然体重は減るのですが、ファスティングの効果はそれだけではありません。体内環境を整えたり、胃腸の働きをよくしたり、美肌効果があったり、女性にとってメリットがたくさん。

ただ、プチ断食なので長く続ければいいわけではありません。期間を守って行うようにしましょう。

好転反応を見極めて

ファスティングをしていると、好転反応という体調の変化を感じることがあります。好転反応は人によって違いますが、頭痛や肩こり、吐き気、めまいなどの症状が一般的です。

これらが好転反応によるものなら、ファスティングが成功しているという証拠なのですが、これらの症状があまりにもひどい場合は好転反応ではなく本当に不調をきたしている可能性もあります。

辛すぎる場合は、すぐにファスティングを中止しましょう。

まとめ

こちらの記事では、滞在しながらプチ断食のプログラムが受けられるホテルについてと、ファスティングの効果や注意点についてまとめました。

短期間で断食をする方法は体がスッキリする反面、きちんとした方法でやらないと体調を崩す恐れもあります。しっかりと自分の体調の様子をみながら行ってくださいね。

元記事:プチ断食。ライフスタイルホテルに1泊2日で体リセット。THE KNOT YOKOHAMAに宿泊しながら管理栄養士に教わる安心のファスティングプラン、1月1日より販売開始いたします。

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fumi
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