ダイエット速報

中川翔子がダイエットの成果を披露!レコーディングダイエットのコツも

タレントの中川翔子さんが、自身のTwitterでダイエットの成果を披露しました。
なんと7kgの減量に成功したそうですよ。

こちらの記事では、中川翔子さんのダイエットに対する反響をお伝えします。
一時話題になった「レコーディングダイエット」についてもご紹介しますね。

中川翔子、ダイエットの反響は?

女性 ダイエット成功

中川さんはダイエットの成果が現れていることをTwitterでファンに報告しました。
「キープ中!おなかぺったんこ嬉しいからがんばろ」とつづり、1枚の写真を投稿。

それは中川さんの体重の推移を表したグラフです。
増減を繰り返しつつ、右肩下がりになるグラフ。

一度は目標体重のラインを割り込んでいることが分かります。
中川さんは昨年からのコロナ太りを解消すべくダイエットを始めたそう。

そしてもう7kgの減量に成功しているといいます。
すごいことですね!

ファンからの反響も大きいようです。
「しょこたん凄い」
「凄い波形ですね」
「すごー!!見習います」
「キープしてるの偉い」
「努力してキープ出来てるのですね」

中川さんが具体的にどのようなダイエットをしたのかは書かれていません。
でも7kgも減量して、さらにキープできているということは、相当な努力をされていることなのでしょう。

頑張っている中川さん、素敵だと思います。
これからも中川さんの活躍に期待しましょう!

レコーディングダイエットを続けるコツ

ミニチュア 体重計

食べたものや体重を記録していく「レコーディングダイエット」。
一時話題になりましたよね。

でもこれ、なかなか続かない、効果が出ない、と思いませんか?
そもそも記録するということは、現状把握でしかないからなのです。

体重が減っているときは続けてできると思いますが、体重が増えるとやる気がなくなってしまう。
結局続かないのは、自分の心が原因です。

ダイエット中というのは多かれ少なかれ体重の変化が毎日あるものです。
それに一喜一憂していては、心が持ちませんよ。

自分の食べているもの・そのカロリーを把握することで太る原因を把握する。
これがレコーディングダイエットですから、現状と向き合うことが大切なのです。

つまり「自分と向き合えるメンタル」がレコーディングダイエットを続けるコツです。
まずは3ヶ月を目標に記録していきましょう。

だんだんと自分を客観的に見られるようになってきます。
その先からが本当のダイエットです。

長い期間のダイエットは大変ですが、長く続けて習慣化してしまえば、大変と感じなくなります。
ちょっと体重が増えた時でも「まだこれから減る」と思って続けてみましょう。

まとめ

こちらの記事では中川翔子さんのダイエットに対する反響、レコーディングダイエットのコツについてご紹介しました。
自分のダイエット経過を人に見せたくない、と思う人は多いかもしれません。

でもこのように増減を正直に見せて、自分を追い込んでいくのも方法の一つとしてアリだと思います。
ダイエットを続けるにはメンタルの強化も必要ですね。

元記事:中川翔子、ダイエットで7キロ激減 グラフ公開に驚き「凄い波形ですね」

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