ダイエット速報

乃木坂46白石麻衣「ご飯大好き」な一面を語る!健康的な食事とは?

グループの卒業を控えている乃木坂46の白石麻衣が、特別ラジオ番組「乃木坂46 白石麻衣のオールナイトニッポン」のパーソナリティを務め、さまざまなことを語りました。こちらの記事では、白石さんの意外な一面についてや、白ごはんを食べながらでも体型をキープする健康的な食事とはどのようなものかをまとめます。

白石麻衣の「ご飯大好き」エピソード


番組冒頭は一人でパーソナリティを担当していた白石さんですが、途中からはメンバーの秋元真夏さん、大園桃子さん、松村沙友理さんも参加し、過去の思い出などを語り合いました。
そこで、メンバーだから知っている白石麻衣の意外な一面、ということで大園さんが「白石麻衣は、実は、白米を絶対に食べる!!」と明かしたそう。大園さん自身はあまり白米を食べないそうで、白石さんが白米を食べているのを見て「白米を食べて白石さんのようにキレイになれるのなら!」と影響を受けているそうです。

健康的な食事をすれば、白米を含む炭水化物は悪いものではないと考えているそうで、餃子とご飯を一緒に食べるのがおいしいというような話題でも盛り上がっていました。メンバー皆が口を揃えて、「白石さんは健康的に食べているイメージ」と明かしました。

番組終盤では、リスナーへのお別れメッセージを話した白石さん。自身が初めて歌詞を書いた「じゃあね。」をオンエアされました。

炭水化物を摂りながら健康的に痩せるには?


白石さんのように、白ごはんもおいしく食べながらキレイをキープできたらいいですよね。こちらでは、そのコツを紹介します。

糖質と脂質を一緒に食べない

糖質も脂質も、体のためには必要な栄養素です。どちらかを極端に減らすのは、あまり良いダイエット方法だとは言えません。しかし、この二つを同時にたくさん食べてしまうことが、脂肪の蓄積につながるということだけは覚えておきましょう。
糖質と脂質が組み合わさった食事の例として、カレーライスやラーメン、ステーキとご飯を一緒に食べる、など…。どれも、魅力的な食事ですが、食べ続けてると太ってしまうことは誰でもわかるような食事ですよね。油の多めのステーキを食べるならご飯を食べない、炭水化物を摂るならおかずはヘルシーなもの、という風にするのが太らない秘訣です。

甘いジュースを飲まない

手っ取り早く糖分が摂取できてしまうのが、甘いジュースです。自覚なしに砂糖をたくさん摂ってしまっているため、飲み物を水やお茶、ブラックコーヒーなど糖分のないものに変えるだけで、太りにくい体になりますよ。

まとめ

こちらの記事では、グループを卒業する白石麻衣さんのラジオの内容や、炭水化物を食べながらでも健康的に痩せるためのポイントを紹介しました。ぜひ、ごはんが食べたいけれど痩せたい!という方は参考にしてみてくださいね。バランスよく食べても太らない体、というのが長く体型をキープできる秘訣なので、ぜひ上手に食べながら楽しくダイエットをしましょう!

元記事:乃木坂46白石麻衣「ご飯大好き!」 実は炭水化物を抜いていないなど、数々の意外な一面を卒業直前のいま、メンバーが明かす

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