ダイエット速報

今すぐやめよう「デブあるある」!「痩せあるある」も知っておこう

子どもの頃からぽっちゃり体型、結婚・出産してさらに太り、とうとう85キロに!
あだ名は「関取」で、ずっとデブ人生を歩んできたという農家の嫁、桃田ぶーこさん。

初の著書初の著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』が発売されました。
その中の「デブあるある」が、とても他人事とは思えない内容になっています。

「デブあるある」17選!

アヒル スケール

あるある(1) デブを見ると安心する。

あるある(2) できれば部屋から出たくない

あるある(3) 服装はだいたい「チュニック×スパッツ」。100%ゴムウエスト。

あるある(4) バイキングが大好き。競争心が強く、なぜか張り合う。

あるある(5) 空腹を知らない。空腹になる前に食べているので、実は空腹を感じたことがない。

あるある(6) 居場所はソファー。

あるある(7) 自分の写真を撮らない&撮らせない。

あるある(8) 高速道路のサービスエリアが大好き。ご当地の甘いものにテンションが上がる。

あるある(9) ソフトクリームが大好き。

あるある(10) 1個だけは買わない。初めて見たおいしそうなものは必ず2 個以上買う。

あるある(11) お菓子は必ず1袋全部食べる。

あるある(12) 夏に弱く、冬に強い。

あるある(13) 体重を聞かれたら『なんで?』と答える。

あるある(14) あんかけが大好き。とろっとしていて、のどごしがよい食べ物が大好物。

あるある(15) 菓子パンがとにかく大大大好き!!

あるある(16) 人前ではあまり食べない。自宅に着いたらその分までしっかり食べまくる。

あるある(17) 白湯が嫌い。温かい飲み物は興味なし。

当てはまるもの、ありましたか?
ちょっとでも共感したら、それは肥満習慣の入り口です。

「痩せあるある」も知っておこう

お風呂

「デブあるある」をやめれば痩せる。
単純なことではありますが、大変だったりもしますね。

痩せている人がやっている習慣を「痩せあるある」として紹介します。
できそうなところから取り入れてみては?

あるある(1) 湯船に浸かる。

ちょっと高めの温度40~20度のお湯に3分浸かると血液やリンパの流れが良くなって老廃物が排出しやすくなるんだとか。
長い時間入ったから良いというわけではないので注意。

あるある(2) お水を飲む。

水を飲むと代謝がアップ、むくみや便秘の解消も期待できます。

あるある(3) 時間があればストレッチ。

激しい運動じゃなくていいんです。
体がほぐれてリラックスもできますよ。

あるある(4) 毎朝体重計に乗る。

自分の体重と向き合うことが大切。

あるある(5) 睡眠をしっかりとる。

寝不足だと甘いものや高カロリーなものが欲しくなる傾向があるそうです。

まとめ

こちらの記事では「デブあるある」と「痩せあるある」をご紹介しました。
こうやって書き出してみると、太っている原因・痩せている原因がよくわかりますね。

ちなみに桃田ぶーこさんの「デブあるある」はまだあるそうです。
そんな彼女がどうやって痩せたのか気になる人は著書をチェックしてくださいね。

元記事:ウエストはゴム、菓子1袋一気食い…20キロやせた45歳主婦が指摘する「デブあるある」

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fumi
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