ダイエット速報

加治ひとみが初書籍で憧れボディを披露!腸活についても紹介

書籍

加治ひとみさんが、初の書籍となる「かぢボディ。」を発売しました。こちらの記事では、その書籍の内容や加治さんの代名詞とも言える「腸活」についても解説していきます。魅力的な憧れボディをチェックして、正月太りの対策をしていきましょう!

「かぢボディ。」の内容は?

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加治さんは夢を諦められず、2014年のTGAに26歳で応募し、アーティスト部門でグランプリを受賞しました。アーティストとしては遅咲きの28歳でデビューを果たしてから、「腸活の女王」として腸活ブームの火付け役ともなったのです。

初のフォトブック「かぢボディ。」は12月10日に発売後、12月21日付けオリコンランキング「美容・ダイエットランキング」で週間1位、12月28日付け同ランキングで週間3位を獲得。人気の高さが伺えます。

「乳ドン」「尻ドン」などの衝撃写真や、女性の憧れであるヘルシーな 「かぢボディ」が見られる写真から、ブームとなっている「腸活」や加治さんが考案した腸活レシピなど、美容や健康が気になる女性が嬉しいコンテンツがたくさん収録されていますよ。

また、オリコン1位を記念し、追加の特典が決定したそう。加治さんの普段の愛用コスメや、購入者のみ参加できるインスタライブ参加権、直筆サイン入りポストカードなど、嬉しい特典がたくさん。気になる方は是非チェックしてみましょう!

腸活について詳しく紹介!

水

加治さんの語る腸活は、「排出をスムーズにして腸の状態を整えること」だそう。ここからは、どのようにして腸を整えるといいのか解説していきます。

朝起きたらコップ1杯の水を飲む

起きてすぐは内臓も眠っていて、動きが悪い状態。水を飲むことで腸も活発に動き始めます。冷たい水を飲むと体が冷えるので常温や寒い日は白湯を飲むのもいいですよ。

また、しっかりと朝ごはんを食べるのも、腸を動かすためにおすすめ。腸が動くと、基礎代謝もアップします。

お腹が空いた時に食事をとる

1日3食は基本ですが、しっかりと食べる時間は決めずにお腹が空いたら食べるのが腸を休められておすすめ。また、寝る3時間前には食事を終えておくことで、寝ている間にぜん動運動が起こって翌朝の排便につながります。

適度な運動や良い姿勢を意識

姿勢を保つだけで、腸周りの筋肉を鍛えられて腸の動きが良くなります。また血液循環やぜん動運動を促すために、適度な運動を取り入れるのもおすすめ。夕食の30分後に運動をすることで、副交感神経がアップして良質な睡眠につながりますよ。

まとめ

こちらの記事では、腸活の女王として人気を集める加治ひとみさんの書籍「かぢボディ。」についての紹介や、腸活をするための方法をまとめました。

腸を整えることが、ダイエットを効率的に進めるための1つのポイントになります。起きてからすぐにしっかりと腸を動かして、適度に運動もとり入れて、スムーズな腸の運動を促していきましょう。しっかりと老廃物を排出するのが重要です。

元記事:【正月太り対策】攻め写真満載!世の女性が憧れる、ヘルシーでセクシーな “かぢボディ” が詰まった加治ひとみ初フォトブックが好記録

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fumi
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