ダイエット速報

完全栄養パン「BASE BREAD」の新フレーバーが登場!バランスの良い栄養とは

ベースフード株式会社は、世界初の完全栄養の主食を開発・販売する企業です。2019年3月に初めて、1食で1日に必要な栄養素の1/3がとれる完全栄養パン「BASE BREAD」を発売され、この度新フレーバーが発売されるそうです。こちらの記事では、「BASE BREAD」についての詳細や、人間にとってバランスの良い栄養についてまとめていきます。

「BASE BREAD」メープル・シナモンの特長

甘みのあるメープルとシナモンは、おやつ感覚で食べられるのに、タンパク質、食物繊維、26種のビタミン、ミネラルまで幅広く栄養を含んだ「完全栄養パン」となっています。

開発の背景として、「毎朝食べ続けても飽きないバリエーションが欲しい」「仕事中におやつ感覚でさっと食べられる栄養の摂れるものが欲しい」という声を受けて作られたそう。

通常のパンよりも糖質は30%オフ、全粒粉や大豆、昆布、ライ麦、チアシードなどの原材料を10種類以上配合して、高い栄養価を実現。おいしさも兼ね備えています。

1袋あたり、タンパク質の含有量は13.5g。ダイエットや美容のために栄養を摂りたい人にもぴったりです。

メープルの特長は、コクがあって優しい甘みなので、子供から大人まで食べやすい味わいであること。シナモンの特徴は、スパイスの香りが豊かで大人向け、コーヒーや紅茶と合わせやすい味わいだそうです。電子レンジで20秒ほど加熱すると、より美味しく食べられます。

人間にとって必要な栄養素のバランスとは?

ダイエットをする上で、無視することができないのが栄養バランスです。食べ過ぎも食べなさすぎもいけないので、その時に参考にしたいのがPFCバランス。こちらで紹介していきます。

PFCバランスとは?

PFCバランスは、摂取カロリーの中で、三大栄養素「P・タンパク質」「F・脂質」「C・炭水化物」がどの程度の割合を占めているかをチェックする比率のことを言います。このバランスを整えることが、健康的に痩せるポイントです。

厚生労働省が生活習慣病を予防・改善する指標として設定している目標値は以下です。

タンパク質=13〜20%

脂質=20〜30%

炭水化物=50〜65%

脂質の中でも、飽和脂肪酸は7%以下に抑える必要があります。

そしてこの数値は、生活習慣病予防のものなので、ダイエットをするなら、

タンパク質=30〜40%

脂質=10〜20%

炭水化物=40〜60%

程度がいいとされています。タンパク質を増やして、脂質と炭水化物を少し減らしますが、糖質制限のように極端に炭水化物を抜くわけではないので、続けやすいのが嬉しいポイントです。

まとめ

こちらの記事では、完全栄養パンの新フレーバーの情報と、人間に必要な栄養素についてまとめました。PFCバランスは、どのように食事を選ぶかを考える指針にもなるので、なんとなくのバランスを覚えて毎日の献立に生かしたいですね。アプリを使うことで食事のバランスも簡単にチェックできますよ。

元記事:世界初の完全栄養の主食を開発・販売するベースフード、“おやつ感覚”で手軽に栄養がとれる完全栄養パン「BASE BREAD」の新フレーバー、 メープルとシナモンの2種を11月27日(金)新発売

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