ダイエット速報

山口もえ、ステイホームは一家でダイエット!ダイエットダンスの効果

女優の山口もえさんが、仏映画の「家なき子 希望の歌声」のトークショーにゲスト出演しました。こちらの記事では、山口さんの出演したトークショーの内容や、山口さんもやったというダイエット用のダンスについて紹介していきます。

山口もえさん出演のトークショーの内容は?

「家なき子 希望の歌声」という仏映画のトークショーに出演した山口さんは、「フランスが大好きで映画から南フランスの香りがします。涙を流すとストレス解消になります。」と語りました。

また、主人公レミの吹き替えをした13歳の子役、熊谷俊輝も一緒に登壇し、熊谷さんのハキハキした話し方に「レミにぴったりでびっくりしました!どうやったらこんな子に育つのか、あとでお母さんに聞いてみます。グレたことないでしょう?」と山口さんが尋ね、熊谷さんも苦笑いで「今のところないです」と答えたそう。

トークショーで司会者からステイホームについて聞かれた山口さんは、「家族みんなで15分やれば5kg痩せると話題のクラップダンスをしました。」と語り、司会者から成果について聞かれたところ、「夫を見ていただければわかると思います」と肩を落とし会場中を爆笑させました。

クラップダンスのダイエット効果は?

それでは、YouTubeなどで話題になっているクラップダンスが、どのようにダイエットに効くのかまとめていきます。

脂肪燃焼効果

腕や足やおなかなど、体の複数の筋肉を一緒に動かして持続的な運動を続けることで、脂肪燃焼する効果があります。両手を肩より高く持ち上げる動作や、手や足を大きく動かす動きは、ダイエットにぴったりの動きです。

体を柔らかくする

筋肉を鍛えたり、脂肪を燃焼させるためには、体を柔らかくしておくほうがより効果を高めてくれます。クラップダンスの中には、体を伸ばす動きも入っているため、踊っているうちに柔軟性が高まりますよ。

血行促進効果

体を大きく動かすことで、筋肉が収縮して血液の流れをよくしてくれます。冷え性やむくみの改善が期待できますよ。血行をよくしておくことで、寒い時期にしもやけができるのも防いでくれるので、巡りの良い体を目指してみましょう。

下半身の筋トレになる

基本的には、クラップダンスのようなダンス系エクササイズは、有酸素運動で脂肪を燃焼することを目的に行われますが、しっかりと体を動かすことで筋肉の強化にもつながります。ステップを踏んだりジャンプをしたりする動きがあるため、特に下半身を強化したい方にぴったりです。

まとめ

こちらの記事では、山口もえさんが登壇したトークショーの情報と、山口さんもステイホーム中に家族と実践したというクラップダンスについてまとめました。脂肪燃焼効果も、筋トレ効果もあり、さらに血流が良くなったり体の柔軟性が高まったり、嬉しいポイントがたくさん。音楽に乗りながら楽しく体を動かせるダンスなので、家にいながら運動がしたいという方はぜひ試してみてはいかがですか?

元記事:山口もえ、ステイホームは一家でダイエット 成果は「夫を見れば分かる」で会場爆笑

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