ダイエット速報

歌手ホン・ジニョンがカムバックを前にダイエット成功!1日1食ダイエット

韓国の歌手、ホン・ジニョンがカムバックを控えてダイエットに成功した姿を披露しました。こちらでは、ホン・ジニョンのSNSの内容や、彼女が明かしたダイエット方法「1日1食ダイエット」についてご紹介します。

歌手のホン・ジニョンの人形のような姿に反響


11月1日の午後、ホン・ジニョンは自身のSNSに新曲「ダメです」が発売されるメッセージをアップしました。それとともに掲載した写真が、とても印象的で反響を呼んでいます。撮影現場で撮ったとみられるホン・ジニョンは、お人形のような美しい美貌を誇っています。そのビジュアルは、完全にダイエットに成功したスタイルに。

ホン・ジニョンは4月に発表した新曲「愛は花びらのよう」の発売とともに、「1日1食ダイエットを一生懸命行っている」ということを明かしました。今回の新曲では、さらに目覚ましい全盛期を更新した姿を大勢のファンに見せる結果となったようです。

1日1食ダイエットは大丈夫?


ホン・ジニョンが努力しているというダイエット法の1日1食ダイエットですが、基本的には健康的でバランスの取れた食事をするのがいいとされていますよね。1日1食ダイエットの危険性について紹介します。

リバウンドをしやすい

1日1食ダイエットは、即効性は出やすいダイエット法です。食べる量を減らすと、すぐに痩せられるのは当然ですよね。けれど、その生活を一生続けられるかと言えばそうではありません。目標までたどり着いて元の生活に戻してしまっては、結局体型も元に戻ってしまうためリバウンドしやすいということです。また、食べないダイエットは基礎代謝が減ってしまう原因にもなるため、余計痩せにくく太りやすい体になる危険性もはらんでいます。

お腹が空いて我慢する必要がある

ダイエットには我慢は禁物です。1食しか食べられない、と思うと食べられない時間に憂鬱が募り、我慢が爆発してしまうと暴飲暴食に走ってしまう可能性があります。なので、基本的にはダイエットをうまく成功させるには、空腹でしんどくなるほどの我慢をしなくてもいい方法を選ぶ方がおすすめです。

便秘になりやすい

食べないダイエットをしてしまうと、食べる量が減って水分量も減るため、便秘になりやすいリスクがあります。また、便が硬くなることで痔になりやすいリスクも。朝に1日1食の食事をしていると特に要注意。本来はその時間に老廃物を排出するはずが、消化するためにエネルギーが使われてしまって余計に便秘になりやすくなってしまうと言われています。

まとめ

こちらの記事では、韓国歌手のホン・ジニョンがダイエットに成功した姿をSNSに公開した内容や、1日1食ダイエットの危険性についてまとめました。短期集中で目標があるダイエットなら1日1食ダイエットも致し方ありませんが、後からリバウンドが来ることは覚悟しなくてはいけません。できるなら、長く続けられるダイエットで体型を維持できるように頑張ってみてくださいね。

元記事:歌手ホン・ジニョン、カムバックを前にダイエット…全盛期を更新

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fumi
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