ダイエット速報

痩せたいけど食べたい時におすすめな最新ダイエットフードは?

プロテイン

痩せたいけれど食べたい1という乙女のわがままを叶えてくれる、最新のダイエットフードを紹介します!我慢のしすぎはダイエットが嫌になってしまったり、リバウンドしてしまったりするので、じょうずにダイエットフードを取り入れましょう。また、ダイエット中に試したい置き換え食を紹介します。

最新ダイエットフードを紹介!

チョコレート

・最先端ダイエットサプリ

食事の前などに取り入れるだけで、脂肪に変わりやすい糖や脂肪を防ぎます。1つ目は活性炭×酒粕ファイバーが油や糖、鉛や水銀などの毒素も排出するダイエットサポートバキュームファイバー。2つ目は、サイリウム種皮由来の食物繊維を配合した、トリプルバリア。糖や塩分を便として排出させる効果があります。

3つ目は、ローラがアンバサダーをつとめるMORINGACLEANSE。ダイエットだけでなく綺麗もサポート。

・ヘルシーでおいしいおやつ

1つ目はひよこ豆や米が減量のチップス。サワークリームの酸味が美味しいですよ。2つ目は、食物繊維たっぷりなゼリー。チアシード入りで中性脂肪や悪玉コレステロールの減少を応援します。

3つ目は糖質や乳製品不使用のトリプルカッターチョコレート。チョコなのに太りにくいのが嬉しいポイントです。

・進化系置きかえミール

全粒粉ベースのパンが人気です。美味しく食べて糖質オフが嬉しいポイント。

・プロテイン

ビューティーチャージができるプロテインや、バニラシェイクのように飲める美味しいものなど、さまざまなプロテインが販売されています!

置き換えダイエットにおすすめの食材は?

こんにゃく

それではここからは、満足感をアップさせながら置き換えができる食材について解説していきます。

お肉がわりにこんにゃく

こんにゃくは、非常にカロリーが低い上に食物繊維もたっぷり入っているのが嬉しい食材です。冷凍してから解凍することで、中の水分が抜けてよりお肉の繊維感を再現できるのでおすすめ。

焼肉のタレのような少し濃いめの味付けで調理すると、よりお肉感がでますよ。あまり濃い味付けにするとカロリーや塩分、脂質や糖質が上がりやすくなるので注意しましょう。

ご飯がわりに豆腐

木綿豆腐を水切りして、ホロホロにフライパンで炒ると、白米の代わりになるのでおすすめです。さすがにお豆腐だけだと少しお米感がなくて満足感がないかもしれませんが、白米と半々くらいで混ぜ合わせることで、無理なくカロリーダウンができるのでやってみましょう。

他にも、ご飯に混ぜて食べるカリフラワーなども販売されているので、美味しくカロリーダウンしてみてください。

まとめ

こちらの記事では、ダイエットフードの最新版の紹介から、置き換えダイエットにおすすめの食材について解説しました。

ダイエット中は、高カロリーで脂質や糖質が高いものはなるべく控えたいですが、食事全体を控えすぎるのはよくありません。上手に食材を置き換えたりしながら健康的なダイエットを目指していきましょう。

元記事:【痩せたいけど食べたい!】わがままを満たしてくれる最新のダイエットフードをご紹介

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