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続けられるジムを選ぶ方法は?ジムを卒業できるタイミングも解説

ランニングマシーン

痩せようとジムに入っても続かない、という人も多いのでは?
今年こそは長続きさせるために、ジムをしっかり選んでみませんか?

こちらの記事では、そんなジム選びのポイントをご紹介します。
逆にジムを卒業しても良いかな?というタイミングについても解説していきますよ。

続くジム選びのポイント

女性 筋トレ

本気で痩せたいと思っているはずなのに続かない。
そんな人は、今まで自分に合ったジムを選べていなかったのかもしれません。

ジム選びのポイントを紹介しますので、自分の選び方を振り返ってみてください。
続けられるジムを必ず見つけましょう!

続けたいなら個人指導タイプ

絶対に痩せたい!続けたい!と思っているなら、パーソナルトレーニングが良いです。
実際に成果を出しているのは、指導者にきっちりメニューのプログラミングを受けている人が多いんですよ。

運動をすることは自分のためなのですが、「誰かのために」という考えがつくと続きやすくなります。
そういうメンタルに持っていくために、頼れるトレーナーがいた方がいいのです。

近いところにあるジムを選ぶ

成果を出すには通い続けることが大切です。
それでも週1回など回数が少ないと、ジムへの熱意が冷めがちに。

ジム通いを始めたら、最初のうちだけでも週に複数回通って習慣化していくことが理想です。
そこで重視したいのが立地。

都心だとおしゃれなジムが多く、そんな素敵なジムに心惹かれてしまうかもしれません。
しかし、職場や自宅から離れていたら通うのが大変と感じて、徐々にやる気も下がってきてしまいます。

ですから、おしゃれな外見はいったん置いておき、生活圏内のジムを選びましょう。

自分が通える時間帯に見学

ジムに通うとしたらこの時間、とわかっているならジムの見学もその時間に行くといいです。
自分が通うときのジムの状況を知っておきたいからです。

ジムによって混雑する時間、比較的空いている時間などあると思います。
混雑しているときは、器具に空きがなかったりして十分にトレーニングができないことも。

入会する前に状況を把握しておけば、そういったことも回避できます。
入会してから後悔しないよう、見学時間もこだわってください。

ジムの卒業時期はいつ?

男女 ハイタッチ

今までなんとなくフェードアウトしていたという人もいると思いますが、パーソナルトレーニングジムのベストな辞め時って知っていますか?
半年?1年?痩せたとき?

いいえ、正確にはいつまでか決まっていません。
考え得る卒業タイミングはこちらです。

  • トレーニングのやり方・フォームが完璧になったとき
  • トレーニングメニューの組み方やノウハウを覚えたとき
  • トレーニングが習慣化したとき
  • 食事の管理まで自分でできるようになったとき

パーソナルトレーニングジムでなくて、通常のフィットネスジムに変更してもいいですね。
とりあえず習慣化されることが大切なので、少なくてもそこまではトレーナーと共に頑張りましょう!

まとめ

続けられるジムの探し方とパーソナルトレーニングジムの卒業時期についてご紹介しました。
今年こそは!と思っているなら、ジム選びからしっかりやりましょう。
そしてトレーニングを習慣化できるまで、ぜひ続けてくださいね。

元記事:ダイエット成功させる「続くジム選び」3か条。見学する時間帯も大切

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