ダイエット速報

藤井サチは約3年で理想のボディに!トレーナーの探し方は?

15歳でモデルのお仕事を始めた藤井サチさんですが、16歳の頃には今よりも12kgも体重があったそうです。元記事では、約3年でダイエットに成功するまでの道のりを解説しています。こちらの記事では、藤井さんが成功したダイエット方法であるトレーナーをつけてのトレーニングの詳細と、トレーナーの探し方について紹介していきます。

藤井サチのダイエット方法は?

藤井さんは幼い頃から器械体操やバレエを習っており、もともと運動が嫌いではなかったようです。モデルの仕事を始め、「モデルといえばジム」と考え、なんとなくでジムに通い始めたものの、長くは続かなかったそう。16歳で体重が12kg増えてしまったときには、スタッフにコソコソ言われたりしてしまいます。

そこで藤井さんが始めたダイエット方法は、トレーナーに管理してもらうことでした。具体的な内容としては、週2回の筋トレと、毎食の内容をトレーナーに伝えるというものです。本当にこれだけで変われるのかと藤井さんも最初は半信半疑だったようですが、3ヶ月ほど続けた頃、変化が現れ始めます。筋肉がついたのか、太りにくいと感じるように。トレーナーが藤井さんに言った「信じて」という言葉で、さらに続けることができたそうです。

1年後には、運動と体に良い食事のセットが習慣となりました。習慣化されたことで、ダイエット成功後も理想の体型をキープできており、「おばあちゃんになっても続けたい」と藤井さんは語っています。

トレーナーの探し方は?

トレーナーがいるのはジムなので、まずは自宅近辺にジムがあるかどうかを調べます。自宅からあまり遠いと、当然ですが通うことが大変です。続けることが重要ですから、無理なく通うことができる距離のジムにとりあえず行ってみましょう。もしもジムが自宅近辺に複数あるようでしたら、それぞれに一度行ってみて比べて決めると良いです。

自分に合うトレーナーとは?

「数百人を指導してきた」「有名人を指導したことがある」というようなトレーナーでも、自分に合うとは限りません。トレーナーにもそれぞれ得意分野があり、それが自分の目的にマッチしていることが「合う」ということだからです。ですので、まずは「体重を落としたい」や「きれいなボディラインを作りたい」など、自分の目的をきちんとジム側に説明します。他にも女性トレーナーか男性トレーナーのどちらが良いか、トレーニングの強度についてなど、要望は細かく伝えておくと自分に合うトレーナーに出会えやすいです。

まとめ

こちらの記事では、藤井サチさんのダイエット方法とトレーナーの探し方についてご紹介しました。正しい知識がなく自己流でダイエットを行うと、失敗してしまうことがあります。また一人ぼっちでのダイエットだと、すぐに諦めてしまうということもあるのでしょう。トレーナーがいることにより、生活習慣の指導やメンタル面でもサポートされます。藤井さんのように長く続けて習慣化されることが理想的ですから、まずはジム探しから、自分に合うトレーナーを見つけてくださいね。

元記事:【藤井サチ】一番太ってた頃の写真も公開!失敗を繰り返し手に入れたダイエット成功の秘訣

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