ダイエット速報

藤井サチ流ダイエット法!ダイエットに成功するためのメンタルは?

スタイル抜群でキュッと上がった丸いお尻が代名詞の藤井サチさんですが、今のカラダのために3年費やし、自分でも「今がベスト」と語るスタイルを手に入れられました。今回は藤井さんが目指す理想のカラダやダイエットに成功したからこそ語れる哲学についてまとめました。さらに、ダイエットに成功するために大切なメンタルについてもまとめます。

藤井さんのダイエットインタビュー

藤井さんは、ダイエットに成功したら性格も変わったと話します。昔はただ痩せなきゃという想いに取り憑かれてストレスしかなかったけど、ヘルシーダイエットを成功させられた自信から、人と話すのが好きになったし明るくなったと人から言われるようになったそうです。

また、お尻をキュッと内側に持ち上げるトレーニングをしたら、お尻が変わったと言い、今のカラダが最高に好き!と話されていました。16〜17歳の頃はダイエット=食べないと思い込んでいたけれど、18歳で運動にシフトしてからは2〜3年ほどベストをキープできているそう。

成功した藤井さんだから語れるダイエットの最短ルートは、ちゃんと食べて運動することだと言います。ヘルシーに食べてしっかり動くが大切ですね。理想は「守りたくなるカラダ」とのこと。程よい丸みと締まった部分のあるメリハリボディで、ふわっとした質感を目指しているそうです。ダイエットは我慢ではなく、食事と運動でカラダをメンテナンスすること、という言葉が印象的です。

ダイエットに成功するためのメンタル

ダイエットは運動と食事をしっかりとすれば大丈夫!と思うかもしれませんが、それらを整えるために必要になるのがメンタル。こちらでは、ダイエット成功のためのメンタルについてまとめていきます。

しっかりとなりたい自分をイメージする

芸能人やモデルなど、実際に自分が憧れる人や体型をイメージして、自分が近づくためにはどうすればいいか、ということを考えるのがダイエット成功のために大切。そのなりたい姿になりきることで、あの人ならこんな生活をしているかな?など痩せている人が続けている習慣を自分のものにしていくのがダイエットを続ける第一歩です。

小さい目標を立てること

いきなり、手が届かないような数値の目標を立ててしまっては、停滞期でイライラしてしまったり、できるわけがないと諦めてしまったりします。なので、小さな目標を立てるのが目標。人から「痩せた?」と聞かれることを目標にしたり、鏡の前に立った自分が少し小さくなったように見えたり、など、数値よりも目にみて感じることをもくひょうにするといいかもしれません。

まとめ

こちらの記事では、藤井サチさんのベストスタイルを手に入れるためのダイエットについてのインタビューと、痩せるために必要なメンタルについてまとめました。藤井さんのように、楽しみながらダイエットのための生活にシフトして行けたら一番ストレスなく取り組めますよね。ぜひまねしてみては?

元記事:【藤井サチ】ダイエットに成功したら性格が変化!?理想のカラダになれたワケとは

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