ダイエット速報

西野未姫、本気のダイエットで現体重も告白!理想体重の出し方も

ウエスト

元AKB48でタレントの西野未姫さんが、自身のインスタグラムを公開し、本気ダイエットで返信したスレンダーボディーを披露しました。こちらの記事では、インスタグラムのニュースを紹介し、さらに理想体重の計算方法なども解説します。

西野未姫さんのインスタ投稿について

ウエスト「今の私の体です」という文章とともに、ジムの中でマスクをして、ブラトップとレギンスのスポーツウェアで横を向く姿をアップしました。

1日にはややふっくらとしたおなかを写した写真と、1ヶ月の本気ダイエット宣言をしていましたが、みごとに腹筋ものぞく体に。ハッシュタグで、「ダイエット」「48キロの私」「腹筋」とし、「理想は2枚目の私」として、2年前の45キロの自分の写真も掲載。

フォロワーからは、「パーフェクトボディじゃん」「素敵よ」「可愛くてみてられない」「綺麗だよー!!」「腹筋割れていて、理想的な体だと思いますよ!」と絶賛コメントが相次ぎました。

「今がちょうどいい」「1枚目も素敵だよ」「今の体の方が筋肉もしっかりある感じがします」と意見が寄せられていました。

理想体重の出し方も紹介

体重計 豚ここからは、理想の体重について紹介していきます。一口に理想だといっても、適正体重、美容体重、モデル体重があり、それぞれにBMIごとの体重が表されます。順にチェックしましょう。

適正体重

計算式:(身長(m))×(身長(m))×22

BMIが22として計算されている適正体重は、健康的に過ごせる体重だと言われています。ただ、実際に美容的に見て美しいと感じる体型よりは、少しふっくらして見える方が多いかもしれません。

適正体重であれば、肥満というわけでなく健康的な体型だと言えますが、痩せたいと考えているならこの後に紹介する美容体重やモデル体重をチェックする方がいいかもしれません。

美容体重

計算式:(身長(m))×(身長(m))×20

BMIを20として計算するのが、美容体重です。健康的で見た目にもスッキリとして見えるので、体重を減らしすぎにもならずに安心

BMI的にも痩せすぎにはならないところなので、まずはこの辺りの体重を目標にダイエットするのがいいかもしれませんね。

モデル体重

計算式:(身長(m))×(身長(m))×18

かなりスリムで、モデルのようなすらっとした体型になりたいなら、モデル体重というものが基準にあります。

ただしこちらは、BMI18で痩せ気味に分類されるので、減らしすぎると低体重で健康的には良くないので注意しましょう。痩せ気味のギリギリを目指すなら、BMI18.5で計算してみるのもいいかもしれません。

まとめ

こちらの記事では、西野未姫さんがダイエットに成功したことをインスタグラムに投稿したニュースから、目標体重の計算方法について解説しました。

体重の気にしすぎもよくありませんが、目標値がはっきりとしている方が目指しやすいですよね、一度計算して、どの程度減らせばいいのかチェックしてみましょう。

元記事:西野未姫 本気ダイエットの美ボディー披露し現体重も告白 フォロワー「パーフェクトボディじゃん」

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fumi
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