ダイエット速報

青木さやかのお腹がスッキリ「タニタサイズ」とは?体組成を計るメリット

体重計 健康用品

タレントの青木さやかさんが、「タニタサイズ」で3か月のダイエットに挑戦中です。
タニタサイズというのは、株式会社タニタの社員が毎朝行っているエクササイズのことだそうです。

こちらの記事では、青木さんのぽっこりお腹の解消に劇的に効果が高かった「ロシアンツイスト」のやり方をご紹介。
体組成を計るメリットについてもまとめましたのでご覧ください。

青木さやかも実践!「ロシアンツイスト」のやり方

女性 お腹

ロシアンツイストではエキスパンダーを使用しています。
『体脂肪計タニタ社員が毎日やってる タニタサイズ<タニタ製エキスパンダー付き>』(講談社)の付録ですね。

お持ちでない人はフェイスタオルやスポーツタオルなど長方形のタオルで代用してみてください。
痛みを感じるようなことがあれば、無理せず休んでくださいね。

  1. 床に座って、両膝を曲げ、エキスパンダーをたるまないように伸ばして持ち、両ひざを曲げ、両足を軽く浮かせます。
  2. エキスパンダーがたるまないように保ったまま、息を吐きながら上体を左にひねり、左手を床にタッチ。
  3. 次に息を吸いながら上体を戻し、息を吐きながら上体を右にひねって、右手を床にタッチ。これを10回×3セット。

早速挑戦した青木さんは「ずっと足を浮かせたままで体をひねるのが、かなりキツいですね。でも、それだけにお腹がへこみそうな気がします!」とコメント。
確かに腹筋にかなり効きそうですよね。

そして3ヶ月続けた結果、青木さんのお腹にあった段々が消えました!
横から見てもフラットな状態に!

舞台稽古中だったという青木さん、この結果から舞台衣装もサイズダウンすることになったのだとか。
お腹周りが気になるなら、ぜひお試しあれ!

体組成を計るメリットとは?

体重計 足

タニタといえば体重計・体組成計が人気ですね。
ところで体組成を計るメリットをご存知ですか?

「体組成」というのは「体が何でできているのか」ということです。
主な成分は「脂肪」「筋肉」「骨」「水分」などがあります。

このバランスが崩れると、肥満や体調の乱れにもつながります。
そこで、体組成計を使って体の変化に気付くことが重要なのです。

筋肉量の減少、基礎代謝量の減少、内臓脂肪レベルの増加など、これらの変化に気付いて肥満や間違ったダイエットを防げる。
これが体組成を計るメリットなのです。

ダイエットで体重しか気にしない人もいるかと思います。
しかし、正しいダイエットができているかを知るには体重だけでは不十分です。

健康的な生活のためにも、体組成計の使用をおすすめします。

まとめ

こちらの記事では、青木さやかさんも挑戦した「ロシアンツイスト」のやり方と、体組成を計るメリットについてご紹介しました。
青木さんの成功例を見ると、説得力がありますね。

特にお腹周りが気になるという人は挑戦してみてはいかがでしょうか。
アプリと連動した体組成計はとても便利ですので、チェックしてみてくださいね。

元記事:2分間タニタサイズで「ぽっこりお腹」の段々が消えた!【青木さやかさんビフォーアフター】

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