ダイエット速報

3時のヒロインゆめっち&かなでがダイエットダンス!ダンスで痩せる方法

ダンス

お笑いトリオの3時のヒロインが、自身の公式YouTubeチャンネルでゆめっちとかなでが「痩せるダンス」でダイエットに挑戦する映像を公開しました。

こちらの記事では、YouTubeの動画についての内容や、ダンスで痩せるためのポイントを紹介していきます。

ゆめっち&かなでがハンドクラップに挑戦

YouTube

ゆめっちとかなでは、YouTubeなどで大流行している痩せるダンス「HANDCLAP」に挑戦しました。概要欄には、「ゆめっち&かなでが10分間≪全力≫でダンスをしてダイエット!?ひたすら動いて脂肪を燃焼させます!」としていて、どの程度のカロリーが消費できるのかを図るそう。

「どこに効いているかわからないオリジナルすぎるダンス」という紹介そのままに、2人が独特の動きでダンスをする様子が映し出されました。かなでは大きくて足を動かしたり、ゆめっちは回転動作も取り入れたり、オリジナリティに溢れています。

2人とも「足が痛い」「もう勘弁して」というなど10分踊りに踊ってとても辛かったようですが、最後に驚きのカロリー消費数が発表。

視聴者からは、「2人のダンスかっこいい」「爆笑」「めっちゃキツそう」「かなでちゃんすごい」「ゆめっちかわいい」「お互いちょいちょい休憩してるの笑う」との声が寄せられました。

ダンスで痩せる効果的な方法は?

ダンス

痩せるという噂のダンスを試しても、なかなか痩せない!という方も意外と多いのではないでしょうか?これは、取り入れ方が悪いのかもしれません。ぜひ、ダンスをしながら効果的にダイエットをする方法をチェックしてみてください。

筋トレを併用する

ダイエットを成功させるには、筋肉をつけて基礎代謝を上げることが必要不可欠。残念ながら、有酸素運動のダンスでは筋肉を育てるのは難しいため、もともと筋肉が少ない方は特に、ダンスをするだけでは脂肪を燃やしにくいです。

効率よく脂肪を燃やすために、筋肉量を増やしてからダンスにも取り組むのがおすすめと言えます。

激しい動きを重視

楽しくダンスを踊っているぐらいでは、なかなかダイエット効果を得るのは難しいと言われています。疲れた、と感じるのが目安なので、自分の体力に合わせて少しキツく感じるレベルまで頑張ってみましょう。

いろいろなダンスを試そう

ダンスは、ずっと同じものを続けていると動きに慣れてきてしまいます。動きになれると、どうしても楽な方法を選んでしまいがち。楽な動きをするようになるとなかなかダイエット効果を得にくいので、定期的に新しいダンスを試して慣れてしまわないのもポイントです。

まとめ

こちらの記事では、3時のヒロインのゆめっち&かなでがハンドクラップにチャレンジしたニュースから、ダンスで効果的に痩せる方法についてまとめました。

せっかく有酸素運動を取り入れるなら、効果的に脂肪を燃焼させたいもの。そのために、基礎となる筋肉をしっかり育てていきましょう。たんぱく質を摂取するのも大切ですよ。

元記事:3時のヒロインゆめっち&かなで、10分間踊りまくってダイエット ファン爆笑「すごい」

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fumi
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