ダイエット速報

30kg減量のブロガーにインタビュー!リングフィットアドベンチャーで痩せるには?

ビフォーアフター

1年間で30kgの減量に成功した、ブロガーの柳本マリエさんが話題になっています。こちらの記事では、柳本さんに伺ったインタビュー内容や、柳本さんも取り組んだという「リングフィットアドベンチャー」で痩せるための方法も紹介!ぜひチェックして、年末年始に増えた分を取り返しましょう。

柳本さんのダイエットについて

Nintendo Switch

柳本さんがダイエットを決意したのは、SNSなどで公開しているプロフィール写真と実物がかなりかけ離れていたから。3年前の写真は肥満ではない時でしたが、実際は150cm、72kgの立派な肥満体型だったことで、信用問題に関わると思いダイエットを決意したそうです。

ダイエットのおかげで、体調改善し作業効率が上がったこと、さらに1年で30kg痩せた経験がお金につながったこと、達成感や自信もついたことなど、さまざまなメリットがあったそう。

リングフィットアドベンチャーで毎日エクササイズ

「サゲテプッシュ」が二の腕に効果的。他にも、腹筋を割りたいなら「ニートゥチェスト」や「レッグレイズ」をセットで行うのがいいそうです。足は、「マウンテンクライマー」が地獄のようにしんどいそうですが、とても効果が高いと話します。

また、食べることを我慢しなかったのが成功の秘訣。低糖質なものを2〜3時間おきに食べて空腹にならないようにしていたそう。リバウンドしないように、蓄積しないことを心がけているというのが参考になりますね。

リングフィットアドベンチャーで痩せるには?

Nintendo Switch

さてここからは、Nintendo Switchソフト「リングフィットアドベンチャー」を使って痩せるためのポイントをまとめます。

食事管理も合わせて行う

ダイエットしよう!とリングフィットアドベンチャーを取り入れても、ただそれだけで食事の内容を全く変えなかったら痩せるものも痩せません。むしろ、運動をしているからといっていつもより食べてしまう…なんて人もいるかもしれませんね。

糖質や脂質の高い食事を続けていては、いくら運動をしても痩せないので、炭水化物をいつもより減らしながら、たんぱく質をしっかり摂る食事を心がけるのが成功の秘訣です。

ゆるくでも長く続ける

ダイエット効果を得るためには、何事も長く続けていくことが大切。特に運動を取り入れて健康的に痩せるには、短期集中は難しいものがあります。

そこで、少しでも長く続けるために、ストイックになりすぎないことも大切。できなかった日は仕方ないとすぐに次に向かえる前向きな気持ちや、5分だけでも起動すればOKとするなど、ゆるく続けていくのがいいでしょう。

まとめ

こちらの記事では、ブロガーの柳本マリエさんが1年間で30kgやせたことへのインタビューをまとめ、さらに柳本さんも実践したリングフィットアドベンチャーで痩せるための秘訣についても解説しました。

ぜひ、ゲームを上手に取り入れて楽しくダイエットのために運動してみてはいかがでしょうか?

元記事:「誇大広告かと思った…」30キロ減量のブロガーが語る ダイエット後の姿に「自分の体じゃないみたい」

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fumi
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