ダイエット速報

40代で万年ぽっちゃりを卒業?根性なしの人がダイエットするために必要なことは?

サラダ

今回の記事では、41歳で万年ぽっちゃりに悩んでいるという元記事の筆者が、しっかりダイエットするために行った施策について紹介しています。

30代・40代になり、代謝が落ちて「万年ぽっちゃり」状態になってしまっているという方は多いのではないでしょうか。そこで今回は万年ぽっちゃり状態を打破したいけど根性がないという人のために、打開するためのポイントをいくつか紹介します。

万年ぽっちゃりを打開するために……

サラダ

万年ぽっちゃりを打開するために元記事の筆者が話を伺ったのは、ダイエットコーチで「美姿勢ダイエットスクール」を運営する七瀬葉さん。

今回は根性がない方にちょっとしたお灸をすえるといった意味合いも込めて、少しスパルタチックな方法を提案してもらったようです。

ただし、根性なしの方でも続けやすいように「短いスパン」であることを意識した施策になっているため、まずは気軽に始めやすい形になっているのではないでしょうか。

スパルタチックな施策とは?

サラダチキン

では具体的に、どんな施策を提案してもらったのか、以下に詳しく紹介していきます。

1週間の「ダイエット追い込み週間」を作る

七瀬さんは、1週間に集中して対策をする「ダイエット追い込み週間」を作ることを推奨しています。根性なしの方でも1週間であればなんとか耐えることができるのではないでしょうか。

お肉やタンパク質を抜いてタンパク質多めのヘルシーな食事を1週間続けるだけですので、なかなかダイエットが続かないという人でも気軽に試すことができるでしょう。

どうしても調理時間がない時は「成城石井」へ!

仕事などで忙しく、どうしても調理する時間が取れないという時には、「成城石井」へ駆け込んでみるのがおすすめだそうです。成城石井では、低糖質であったり野菜中心の惣菜や、グルテンフリーのレトルト食材などを豊富に扱っているのです。

主食として置き換えやすい食材も多く、パスタなどは手軽に取り入れられるため、どうしても困ったときは成城石井に向かうとよいでしょう。

ストレスがたまった時の息抜きも大切

根性がないという方にとって、こういったダイエットはストレスがたまることも多いでしょう。そういった場合には、適度に息抜きをすることも大切です。

おすすめされているのが「アロマ」によって心を鎮める方法です。リラックス効果を得ることで、ダイエットのモチベーションを少しずつ復活させることも可能になるでしょう。

まとめ

今回は根性がないという方のために、少しスパルタチックなダイエットメソッドのご紹介をしてきました。

スパルタチックとは言っても、短期間であったり日常に取り入れやすいものが中心なので、まずはぜひ一度取り入れてみてはいかがでしょうか。

元記事:41歳万年ポッチャリ、 「根性なし」の私が実感したダイエットの現実と攻略法

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