ダイエット速報

5kg増量のゆきぽよがライザップ挑戦へ!ライザップ式メソッドとは?

デニム

太っている印象とは程遠いタレントのゆきぽよが、ライザップダイエットに挑戦することとなりました。約1年で5kg増量してしまったというゆきぽよがライザップに挑戦する話題から、ライザップ式メソッドについてもご紹介します。

ゆきぽよ、ライザップで自分史上最高美ボディーになると宣言

お腹 肥満

24歳のギャル第一人者といわれるゆきぽよが、2021年はライザップに挑戦します。決意した理由として、約1年で太ってしまった体を細く見えるように工夫するのでなく、理想の美ボディーになり隠すのではなくありのままの姿でファンと向き合いたいと思ったからだそう。

もともと食べることが大好きだというゆきぽよ。コロナ禍で外出自粛となり、何も気にせずに食べ続けたことで5kg太るいわゆるコロナ太りをしたそうです。

ライザップは、完全個室でしっかりと感染症対策がされています。PCR検査をクリアしたトレーナーのマンツーマン指導という安心できる環境なので、「今すぐダイエットを始めたい!」というゆきぽよも理解を示しスタートを切ることに。

ダイエット宣言のムービーでは、プルプルの二の腕やお腹を見せらしからぬ元気のない表情を浮かべるゆきぽよ。体重が増えてお気に入りのデニムが裂けたエピソードも告白しました。「2ヶ月で絶対痩せる!2ヶ月後、みとけよ!」と力強い決意を述べました。

ライザップ式ダイエットメソッドとは?

ダイエット 皿

ライザップではマンツーマンでトレーナーが管理してくれますが、どのようなメソッドの元でダイエットを進めるのでしょうか?方法を知り、少しずつできることを取り入れてみたら、健康的なダイエットの秘訣がわかるかもしれませんね。こちらで紹介していきます。

なりたい自分を明らかにする

いつまでにどれぐらい痩せたいのか、なぜ痩せたいのか、など目標となる数値や理由を明確にしておくことで、そこまで向かうためのモチベーションになりますよ。結婚式のために痩せる、という思いがあれば、どのように頑張ればいいか明確になりますよね。

現状を把握する

しっかりと体重や体脂肪を、同じ時間にチェックすることで現状把握ができます。常に、どのように体が変化しているかをチェックしておくことが大切です。

食事管理を徹底

ダイエットには食事管理がつきものです。はじめたては主食を確実に抜き、だんだんと少しずつ主食を入れていったり、3食しっかりと食べたり、たんぱく質をしっかりと摂取したり、食事の管理をすることがライザップでもかなり重視されています。

野菜を1食100g以上食べるなど、数値が明確に設定されているのもわかりやすいですね。

まとめ

こちらの記事では、タレントのゆきぽよがコロナ太りを解消するためにライザップでダイエットに挑むことになったニュースから、ライザップのダイエットメソッドについてまとめました。

ライザップに通わなくても、ダイエットのメソッドを知っておくことできっと役に立つのでできることから始めてみましょう。

元記事:ゆきぽよ、1年間で約5キロ増でライザップ挑戦へ デニムが裂けた“悲劇”も告白

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fumi
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