ダイエット速報

AKB48大家志津香、YouTubeで公開ダイエット!コーヒーの効果も

YouTube

AKB48の大家志津香(29)が、4月1日に自身のYouTubeチャンネル「41CH(しーちゃんねる)」を解説しました。こちらの記事では、この新しいチャンネルであげられた動画についての内容をまとめ、さらにコーヒーがダイエット効果があるのかということを解説していきます。

大家さんのYouTube動画内容は?

ウエスト大家さんは新しい自身のYouTubeチャンネルにて、ダイエットの様子を毎日公開することを発表しました。初回動画では、身長や体重、スリーサイズを実際に計測して公開。

大家さんは、なぜダイエットを始めようと思ったのかという理由を語りました。その内容として、「ステイホーム期間中、体たらくな日々を送っていた自分に嫌気がさしていたので、ダイエット成功できたら【決めたことをやり遂げる自分】に出会えて、今よりも自分を好きだと思えるのではないか、と思ったからです」と告白。

公開した理由として、「ダイエットしないといけない状況に自分を追い込むことで、ダイエットから逃げられないように、自分を毎日更新という鎖につなぐことにした」ということだそう。「目標達成し、今より自分を好きに慣れることを夢見て更新頑張りますので、ぜひ毎日の経過を観察してほしいです!」と決意を語りました。

コーヒーダイエットは効果がある?

コーヒーダイエットをしていると、いろいろなダイエット方法が聞こえてきますが、そのうちの1つであるコーヒーダイエット。

こちらでは、どのようにすれば効果があるのか、注意点などを紹介していきます。

基本的にはブラックで飲むのが正解

コーヒーをダイエットに取り入れよう!と思ったとき、ブラックが好きなら安心なのですが、甘くしないと飲めないという人は注意が必要です。

コーヒーのカフェインやポリフェノールの脂肪分解効果が魅力的でも、そこに大量の牛乳や砂糖を入れてしまうと効果は半減どころか、たっぷりの糖分や脂質を摂取してしまうことに。

もしミルクで割るなら、無脂肪乳を選ぶのが重要です。

アイスよりもホットで飲む

体の代謝を上げるためには、温かい飲み物を飲むのが大切です。アイスコーヒーを飲んでしまうと体を冷やしてしまい、血流が滞ったりむくみやすくなったり、脂肪が燃えにくかったりいいことがありません。

飲み過ぎに注意

コーヒーをたくさん飲めば飲むほど、ダイエット効果がアップするかといえばそういうわけではありません。

カフェインをとりすぎると交感神経の興奮状態が続いてしまうので、眠れなくなったり胃液の分泌が活発になったりするので、胃痛や胸焼けを引き起こす可能性が高まります。

まとめ

こちらの記事では、AKB48の大家志津香さんが自身のYouTubeでダイエットを決意した動画を公開したニュースを紹介しました。

さらに、ダイエット効果のあるコーヒーを、さらに効果的に飲む方法を紹介しました。カフェインの飲み過ぎには注意して、おいしくダイエットに役立てましょう。

元記事:AKB48の大家志津香、YouTubeで公開ダイエット挑戦

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