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「お腹だけ、二の腕だけ、脚だけ細くしたい」「全身は普通なのに、気になる部位だけ太い」 そんな「部分痩せ」を望む方は多いはず。でも、ダイエット情報を調べると「部分痩せはできない」と書かれていて、がっかりした経験はありませんか。 ここで、大切なことをお伝えします。確かに、“脂肪を一部分だけ落とす”という意味での部分痩せはできません。脂肪は全身から少しずつ減るからです。でも、諦める必要はありません。なぜなら、部位が太く見える原因の多くは、脂肪ではなく「筋肉・むくみ・骨格」だから。そ...

「上半身は普通なのに、下半身だけ太い」「下半身痩せにいいと聞いてスクワットを頑張っても、なぜか変わらない」 下半身は、女性が最も痩せにくいと感じる場所です。そして、下半身痩せがうまくいかない最大の理由は——ふくらはぎ・太もも・お尻を「まとめて」同じ方法でケアしようとしていることにあります。 実は、下半身は部位ごとに原因も正しい対処もまったく違います。前ももは鍛えると逆効果、内ももやお尻は鍛えるのが正解、ふくらはぎは使いすぎが原因……というように、対処が真逆になることさえあるので...