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「吉野家ライザップ」「夏ダイエット体験談」「豆腐サラダ」【2019年7月25日ダイエット.bizニュース】

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本日のダイエットブック. bizニュースは「吉野家「ライザップ牛サラダ」が発売74日で100万食を突破、「計画を大幅に上回る反響」」「「私、コレで痩せました」 夏本番!教えて☆みんなのダイエット大作戦」「【夏前のダイエットに♪】栄養価も満腹感もパーフェクトなサラダ」でお送りいたします!

吉野家「ライザップ牛サラダ」が発売74日で100万食を突破、「計画を大幅に上回る反響」

牛丼チェーン「吉野家」と、パーソナルトレーニングジムを運営するRIZAP(ライザップ)は7月23日、全国の「吉野家」店舗で今年5月9日から販売開始した、「ライザップ牛サラダ」(540円、以下全て税込価格)の売れ行きが好調に推移し、発売から74日目の7月21日で販売数が100万食を突破したと発表した。発売以来、「計画を大幅に上回る反響」(RIZAP)があったという。

「ライザップ牛サラダ」は牛丼のご飯の代わりにサラダを使用した、吉野家とRIZAPの共同開発商品。「牛丼を食べたい、でもボディメイクも気になる」というニーズを満たし、「牛丼」の要素もありながら “高たんぱく質、低糖質”を叶えた“ライザップ公認メニュー”として展開。栄養価は、エネルギー430kcal、たんぱく質30.0g、脂質27.0g、糖質12.2g、食塩相当量2.0g。7月12日からはトッピングメニュー「牛肉増し」(110円)、「納豆」(90円)、「チーズ」(110円)、「キムチ」(110円)、「野菜増し」(90円)を追加している。

RIZAPは短期間で100万食を突破できた要因について、「昨今の高たんぱく質、低糖質ブームに沿った栄養価」、「筋肉をつけて健康的な美ボディを目指す女性が増えているため」、「吉野家は全国1,200店舗以上あるため、健康増進、ダイエット志向者のニーズを手軽に叶えることができた」、「SNSでも話題となったキムチや納豆、チーズ等のトッピングが奏功した」などと分析。女性や健康志向の男性から支持を受け、吉野家の新規顧客の獲得と休眠客の掘り起こしに成功したとしている。また、リピート率が高いことや、テイクアウトでの購入が多いことも特徴だという。

なお、吉野家では今年、3月7日発売の「牛丼 超特盛」が販売開始から約1カ月の4月8日に販売100万食を突破。同日発売の「牛丼 小盛」も5月1日に100万食を突破し、今回の「ライザップ牛サラダ」で、今年の新メニュー3商品目の100万食突破となった。

 

ここに注目!ダイエットブックEye’s

「吉野家」×「ライザップ」の異色コラボ。いま巷で大人気。相当な反響を呼んでいるようですね。

ダイエットとは縁のなさそうな「吉野家」。しかしそこであえてダイエットジム「ライザップ」と提携して「ダイエット吉野家メシ」を提供することで、新しい可能性をひらきました。

高タンパク・低糖質をうたった最強のダイエットメシ。試していない方は、ぜひこれを機会に吉野家へ足を運んでみてはいかがでしょうか!

続いてはコチラ!

「私、コレで痩せました」 夏本番!教えて☆みんなのダイエット大作戦

薄着になるこの時期は、二の腕やお腹のお肉が気になって、慌ててダイエットしようと決意する人も少なくないのではないでしょうか。全国のウイメンズパーク会員5825名に、「ダイエットに成功したことがある?」というアンケートをしたところ、

ある 47.3%
ない 28.5%
ダイエットしたことはない 24.2%

成功したことがあるという人が、半数近くという羨ましい結果になりました。ウィメンズパークに寄せられたダイエット成功者の体験談を一緒にのぞいてみましょう。

私、コレで痩せました♪みんなのダイエット方法は?

食事制限に、食事&運動の組み合わせなど、いろいろな方法にトライしているようです。

●子ども抱っこスクワットで2kg減に成功!

「間食を控えるほか、14kgの子どもを抱っこorおんぶでスクワット。夕食は子どもと一緒に18時前に食べて、お米を食べない。最近始めたところですが、1カ月で2kgくらい落ちました」

●月曜断食で、−7kg減りました!

「月曜断食をしています。やり始めて最初の1カ月で5kg減りました。その後、断食日以外はグダグダになってしまい、暴飲暴食することもありますが、トータルで7kg減りました」

●お腹が減ったら、痩せるーと念じる

「食事は腹7分くらい。お腹がすいたと思ってから、しばらくしてから食べる。夜7時半以降は食べない。夜中にお腹空いても我慢して、痩せるーと念じる(笑)。飲みものは暖かいお茶や白湯。 家でストレッチやちょっとした運動。これで約1カ月で、2.5kgくらい痩せました!」

●昼食の置き換えダイエット

「朝晩はしっかりと食べ、平日のみ、昼食を無糖ヨーグルト+きなこに置き換えました。我慢できる日はおやつナシ。そのほか、朝晩の食事は、まずサラダ(レタスとキャベツ)から食べるようにしました。運動はスクワットと足上げの腹筋を少しやる程度。3カ月で3〜4kg痩せたので、次は少し運動を増やしてウエストのサイズダウンが目標」

●もち麦と立ち仕事の合わせ技!?

「もち麦入りのご飯に変更したところ、7カ月で6kgも痩せました!
5時間ぶっ続けの立ち仕事を週4回程度、歩数計は、平均7,000歩です。おそらく、歩く+もち麦との合わせ技がよかったのではないかと…。義弟もお酒をやめて、もち麦ご飯にしたところ、半年で10kg痩せたそうです」

●インナーマッスルを鍛えるシンプルダイエット

「夕食を腹八分におさえて、筋肉つけるストレッチを継続しました。インナーマッスルを鍛えると、自然と腹八分目になりますよ。便秘解消のためにオリゴ糖を摂取して、インプット(食事)したらアウトプット(排泄)するようにしています」

くじけそうになったら・・・私は、こう乗り越えました!

ダイエットには挫折がつきもの。停滞期のモチベーションアップの方法をご紹介します。

●ご褒美の日を設定!

「私が10kg痩せた時は、通常は間食しませんが、好きなおやつを何でも食べていい日を月に2〜3回つくって、それを頑張っている自分のご褒美にしました。少しずつでも確実に減っていくと、うれしいですよね。ご褒美があるとモチベーションもアップしますよ〜」

●インスタに体重を公開!

「リアルな友人とは繋がらないインスタのアカウントで体重公開しました(笑)。他のダイエッターさんをフォローしてモチベーション上げたり、食事内容もアップするようにして、手抜きできないようにしました。『ここで痩せなきゃ一生この体型!』と思って頑張っています」

●「妖怪背中肉ポヨンポヨン」を撮影して現実を知る!

「下着姿、もしくはピッタリしたシャツを着て自分の後ろ姿の写真を撮影。『妖怪背中肉ボヨンボヨン』と『太もも隙間なし〜』が現れたこの写真で現実を知り、くじけそうになったら見ていました」

みなさん話題のダイエットや、定番のものまでいろいろな方法を試しているようです。 夏はもうすぐそこですが、チャレンジしてみる価値あり!

ここに注目!ダイエットブックEye’s

ダイエットで大切なのはモチベーション。続けなければ減量が成功しないのは言うまでもありません。

では、モチベーションはどのように維持すればいいのでしょうか? それが問題です。

ひとつの提案として、「他人の体験談」に耳をかたむけることをおすすめします。

「〇〇が痩せる!」とか「△▢が効果あるよ」という話はあくまでも「情報」です。そうではなく、もっと具体性のあるダイエット成功談のほうが、モチベーションはグンと高まりますよ。

最後はコチラ!

【夏前のダイエットに♪】栄養価も満腹感もパーフェクトなサラダ

豆腐

暑い夏こそ効率的にエネルギーをチャージ

蒸し暑い日が続き、身体がバテていませんか?いつも通り食べているつもりでも実は量が減っていたり、メニューに偏りが出てきているかもしれません。そんな時こそ効率よく栄養がチャージできる食材を味方につけましょう。

豆腐は水を切って凝縮させる

そこで注目したいのが野菜の王様と言われているケールとダイエットフードとしても知られている豆腐です。

青汁の原料になっていることで認知が広まったケールは栄養価が高いことで知られている緑黄色野菜。CやEなどのビタミン類をはじめ、カリウム、カルシウムなどのミネラル。さらには不足しがちな鉄も含まれており、野菜の王様と言われるだけの豊富な栄養価が魅力です。ただし流れやすい水溶性の成分が多いため、加熱しすぎないよう、ゆですぎないようにすることが大切。サラダの具材として取り入れるのがベターですよ。

そして、豆腐はカロリーが比較的低く、満腹感も得られるためかさ増し食品としても活躍するヘルシーフード。その豆腐の水を切ることで味が凝縮されてカッテージチーズのような濃厚な味わいになります。より旨味を感じやすくなるため、満足感がググっと高まります。

そんなふたつの食材を組み合わせることで1品でも栄養価がバランスよく摂れるうえ、お腹もいっぱいになるサラダが完成します。

gooニュース「【夏前のダイエットに♪】栄養価も満腹感もパーフェクトなサラダ」2019.7.23

ここに注目!ダイエットブックEye’s

「ダイエットメシ」に困ったときは、とりあえず「豆腐」を食べておきましょう。

まず間違いないです。豆腐はそのままの状態ですでに「高タンパク低糖質」」なので、非常にダイエット食材として優れています。

どうしてもお腹が減って間食がしたくなったときの緊急食材としても代用できますよ!

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