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「ダンベル何キロ持てる?」「小豆ダイエット」「お茶ダイエット」【2019年8月2日ダイエット.bizニュース】

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本日のダイエットブック. bizニュースは「アニメファンの間で筋トレブーム? 『ダンベル何キロ持てる?』は筋トレのお供に最適」「小豆は「代謝アップ&老廃物もスッキリ」な食材って知ってた? 夏の冷え解消にオススメ!」「痩せ体質になる飲み物は?ダイエット中に飲みたいお茶3選」でお送りいたします!

アニメファンの間で筋トレブーム? 『ダンベル何キロ持てる?』は筋トレのお供に最適

7月3日よりTOKYO MXほかで放送中のアニメ『ダンベル何キロ持てる?』は、筋トレをテーマとしたコメディーアニメ。テンポのいいギャグ描写もさることながら、本格的な筋トレ情報も魅力の作品だ。

アニメ『ダンベル何キロ持てる?』は、サンドロビッチ・ヤバ子が原作、MAAMが作画を担当する同名漫画が原作。食べることが大好きな女子高生の紗倉ひびきは、ダイエットを決意してトレーニングジムに入会する。そこで重度の筋肉フェチである奏流院朱美と出会い、深くて楽しい筋トレの世界へ足を踏み入れる――。

ダイエットに効果的な食事法や、正しいトレーニングの方法など、劇中で紹介される情報はかなり本格的な内容。本編終了後はその回で紹介された筋トレを実際にやってみるコーナーも用意されており、キャラクターたちが「もっと追い込めるわよ!」などと励ましてくれる様子は、まるでアニメ版のビリーズブートキャンプといったところか。本作をきっかけに筋トレに興味を持った視聴者も多いようで、Twitter上には、「自分もやってみよう」「筋トレしながら見る」という声が多く上がっている。

また、『ダンベル何キロ持てる?』の大きな魅力のひとつが、インパクト大のオープニングテーマ『お願いマッスル』とエンディングテーマ『マッチョアネーム?』。どちらも筋肉にまつわるフレーズが満載の歌詞で、「中毒性が高い」と話題になっている。とくに“筋肉アイドル“こと才木玲佳も出演する『お願いマッスル』の実写MVは、公開開始から1週間で120万再生を突破する人気ぶりだ。

筋トレというアニメとしては異色なテーマを扱いながら、7月放送の新アニメの中でもトップクラスの人気を誇る『ダンベル何キロ持てる?』。世間の筋トレブームは、アニメファンの間にも広がっているようだ。

ここに注目!ダイエットブックEye’s

日本のアニメは、数々のブームを生み出してきました。10年ほどまえには、空前の「ギター」が巻き起こりましたよね。

今年の7月から放送されている『ダンベル何キロ持てる?』は、タイトルが示しているように、トレーニングジムを舞台に女の子たちがかけまわるアニメ。

その影響もあってか、筋トレに縁のなかったインドア文系男子たちのあいだにいま空前の筋トレブームが起きているというのです。

非常に興味深いですよね。みなさんもいちど、このアニメを観てみることをおすすめします。モチベーションの維持に役立つかも!?

続いてはコチラ!

小豆は「代謝アップ&老廃物もスッキリ」な食材って知ってた? 夏の冷え解消にオススメ!

■冷えに効く小豆! 発熱ボディをつくる

冷え対策の決め手は「自分の体から熱をつくる発熱ボディになって体温をあげる」こと。そのために、温め効果が期待できて、冷え対策になる食材を紹介して貰いました。

石原:オススメは小豆です。体を温める効果が高く、血流をよくしてくれます。体温が上がると全身の血流がスムーズになって体の隅々まで栄養が行き渡り、代謝が上がります。毛細血管が張り巡らされている顔への効果も期待でき、老廃物が洗い流されて新鮮な血液が供給されるので、肌の赤みが増して透明感が出てきます。細胞も元気になるので肌の張りツヤも増して、疲れ顔にさよならできます。

■便秘解消、美肌にダイエットに…万能食材だった!

小豆のオススメの食べ方は、鍋に水と小豆を入れて煮て食べるだけの簡単な「煮小豆」。小豆は癖がないので色々な食材に合います。あと煮汁は栄養成分が豊富なので捨てずに飲むとよいそうです。

さらに色々あるという小豆の効能を教えてもらいました。

石原:とっても食物繊維が豊富で、便秘に効果が期待でき、美肌やダイエットにも効きます。利尿効果も高いのでむくみにも効果的。小豆の紫色はアントシアニンというポリフェノールで、疲れ目に効果が期待できます。鉄分も豊富なので貧血の予防、ビタミンBも多く入っているので発毛効果など、とてもいい成分が入っています。特に女性にはオススメです。

gooニュース「小豆は「代謝アップ&老廃物もスッキリ」な食材って知ってた? 夏の冷え解消にオススメ!」2019.7.31

ここに注目!ダイエットブックEye’s

「小豆」にはダイエット成分として知られる「食物繊維」、「サポニン」、「ポリフェノール」などが豊富に含まれています。

利尿効果によるデトックス、血液サラサラ効果で基礎代謝の底上げも期待できるので、ぜひおすすめです。

近年では、小豆を煮出した「小豆水」を水筒に持ち歩いて積極的に飲む女性も増えているようです。みなさんもぜひいちど試してみてはいかがでしょうか!

最後はコチラ!

痩せ体質になる飲み物は?ダイエット中に飲みたいお茶3選

お茶 女性

■ダイエットに役立つドリンク3つ(1)代謝UPに!「ジンジャーティー」

生のショウガに多くふくまれるジンゲロールという成分は、生姜を加熱や乾燥させることでショウガオールという成分に変わります。ショウガオールには、交感神経を刺激して脂肪を燃焼させ、熱を生み出す働きがあります。

夏はエアコンによる冷えも気になる季節ですから、エアコン冷えで代謝が悪くなっている方におすすめなのがジンジャーティーです。

(2)むくみが気になる方に!「桑の葉茶」

東洋医学において、桑の枝や葉は、身体に溜まった余分な水分を排出し、むくみの改善に用いられます。とくに脚のむくみに効果があるとされています。

夏は湿度がたかく、どうしてもむくみやすい季節です。「太ったわけではないのに、むくみから太ったように見えてしまう」とお悩みの方は、桑の葉茶を試してみましょう!

クセもなく飲みやすいお茶です。身体を冷やす作用がないので、冷えが気になる方も安心して飲むことができます。

(3)炭水化物が好きな方に!「サラシア茶」

サラシアは、糖の吸収を穏やかにすることがわかっています。ダイエットが気になるけれど、甘いものやご飯やパンなどの糖質の多いものがやめられない方は、お食事と一緒にサラシア茶を飲んでみましょう。

サラシアの働きにより吸収されなかった糖は、大腸に届き、すでに腸内に棲みついている善玉菌のエサとなって腸内環境を整える働きもあるそうですから、お腹のトラブルがありダイエットが気になる方にピッタリのお茶です。

水分補給は毎日必ず行うことだからこそ、改善すれば効果も感じやすいものです。この夏は、身体にやさしい飲みものを取り入れて、ダイエットのサポートをしてみてはいかがでしょうか。

ここに注目!ダイエットブックEye’s

ダイエット中は、ふだんから持ち歩いて積極的に飲むようにしたい「ダイエット飲料」があります。

そのなかでも、王道のなかの王道として現在でもダイエッターに愛されているのが「お茶」です。

「お茶」をダイエットに利用するさいには、自分のライフスタイルや身体の調子などに合ったものを選ぶのがポイントです。

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