ダイエット速報

EXITりんたろー。のダイエット飯を公開!鶏ハムのアレンジも紹介

鶏ハム トマト

お笑いコンビ「EXIT」のりんたろー。さんが、YouTubeチャンネルを更新し、美体を作り上げたダイエット飯を公開しました。

こちらの記事では、りんたろー。さんのダイエット飯の紹介から、鶏ハムのアレンジレシピについても解説していきます。

りんたろー。の美体を作り上げたダイエット飯は?

鶏ハム

りんたろー。さんが、「マジで超うめぇから」と絶賛するのは、鶏ハム。30分で作れるほんとに美味しい鶏ハムを紹介します、としてYouTubeで実際に調理の過程をご紹介しています。

生の鶏肉の加熱には、炊飯器の保温機能を駆使したり、ポイントを説明しながらレシピを公開しました。下味をつけたら炊飯器で30分間保温するだけという簡単な調理方法なのも嬉しいポイントです。

動画内で、出来上がった鶏ハムを包丁で食べやすくカットしながら、つまみ食いしたりんたろー。さんは、思わず「うーま!」と唸るほど。

この動画を見た視聴者は、「美味しそうだし簡単そうだからつくってみる」「生活感あるキッチンで好感しかないよ」「めちゃくちゃ簡単なのに美味しそう!」とコメントが寄せられました。

鶏ハムのアレンジレシピを紹介

鶏ハム トマト

それでは、りんたろー。さんもダイエットで活用した鶏ハムを使って、美味しく飽きずに食べられるアレンジレシピを紹介します。

鶏ハムと大根のめんつゆ和え

鶏ハムを一口大にして、大根は千切りにし、ごま油やめんつゆで和えるだけの簡単副菜。ダイエット中にしっかりと摂取したい、たんぱく質と食物繊維を同時にとることができて、さらに超低カロリーなのも嬉しいポイントです。

ブロッコリースプラウトも混ぜ込むとおすすめ。栄養もプラスできて味わいも楽しめます。野菜が苦手な方はマヨネーズを入れるとより美味しくいただけますが、カロリーがアップしてしまうため注意が必要です。

鶏ハムとじゃがいものトマトソース

鶏ハムとレンジで柔らかく加熱したじゃがいもを、トマトソースで和えるだけの簡単洋風レシピ。ダイエット中はどうしても糖質をとりにくいと感じますが、生きていく上で糖質は必要な栄養素となるため、カットしすぎも問題です。

さまざまな食材から糖質をとるのがいいので、ご飯を抜いた日にじゃがいもから糖質を摂取するのがおすすめ。ほくほくとした食感を楽しめますよ。

鶏ハムのベーコン巻き

ベーコンで鶏ハムと卵焼き、しそを巻いてフライパンで焼き上げる、ボリューム感のあるメニュー。あっさりとした鶏ハムに飽きた時に、ぜひ試してもらいたい一品です。ベーコンは塩分が多いので、食べ過ぎには注意です。

まとめ

こちらの記事では、EXITのりんたろー。さんがダイエットに活用した鶏ハムの作り方について、YouTubeで作り方を紹介しているというニュースから、鶏ハムを使ったアレンジレシピのアイデアをご紹介しました。

ヘルシーでボリューム感たっぷり、たんぱく質も摂取できる鶏ハムをぜひ作ってみてはいかがでしょうか?

元記事:EXITりんたろー。の美体を作り上げた“ダイエット飯”を公開 「マジで超うめぇ」と絶賛

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fumi
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