ダイエット速報

FUJIWARA原西、2週間ダイエットで3.3kg減量!ダイエット内容も

動画サイト

お笑い芸人のなかやまきんに君が、自身の公式YouTubeチャンネルを更新し、そこでお笑いコンビ「FUJIWARA」の原西孝幸が2週間で3.3kgの減量に成功した様子を公開しました。こちらの記事では、原西さんのダイエット結果の詳細や、どのような内容でダイエットをされたのかを紹介していきます。

YouTubeでダイエット結果を公開

なかやまきんに君のYouTubeチャンネルで、前編後編に分けて公開された原西さんのダイエット結果。後編では、初めてダイエットする方にも参考にして欲しいとして、なかやまきんに君が詳しく2週間ダイエットの食事のポイントなどを解説し、食事メニューに説明を加える姿が映されていました。
そこから2週間後、「体感はあります」と効果を実感している様子の原西さん。体重、体脂肪、筋肉量の計測をしたところ、体重が3.3kg減、体脂肪が1.3kg減、筋肉量が1.3kg増と驚きの結果に。
最後には、横向きに立った原西さんのビフォーアフターが写し出されていて、お腹のすっきり具合に視聴者から驚きの声が挙がりました。また、原西さん自身も「自分でもすっきりしたと思う」と明かしています。
コメントでは、「2週間でこんなに変われるなんて」「世の女性すべてにみて欲しい動画」など、驚きと称賛の声が挙がっていました。

健康的なダイエットの進め方

原西さんも実践した、健康的なダイエットの方法の基本ルールについてまとめていきます。

よく噛んで腹八分

ご飯を食べる時は、よく噛んで食べることが大切です。人は噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されて、少量でもお腹がいっぱいになったと感じるため、早食いしてしまう人は意識して噛むことで食べる量を抑えられるようになります。また、そうやって噛む回数を増やすことで、腹八分目で止めやすくなるので、食べ過ぎを意識して防いでいくことがダイエット成功のポイントです。

毎食でタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維を摂取

筋肉を作るための元となるタンパク質、脂肪燃焼効果のあるビタミンB群や、さまざまな美容効果をもつビタミン群、体の調子を整えるミネラル類、満腹中枢を刺激したり腸内環境を整える食物繊維をしっかり摂ることが、健康的なダイエットに必要不可欠。ダイエットをしていると、どうしても食べる量は減ってしまいますが、それでも栄養を減らさないようにすることが大切ですね。これらの大切な栄養素を減らさないために、何を減らせばいいかがわかってくるので、食事の中で調整していきましょう。

まとめ

こちらの記事では、なかやまきんに君の指導の元、2週間でダイエットに成功したFUJIWARAの原西さんのニュースや、なかやまきんに君の教える、健康的なダイエットの基本ルールについてまとめました。しっかりと筋肉を育てながら、栄養も大切なものを摂り、体に不必要なものはなるべく摂らないように意識することが大切ですね。ストレスがたまらない程度に楽しんで続けてみましょう。

元記事:FUJIWARA原西、2週間ダイエットで3.3キロ減成功…ビフォーアフター姿にファン衝撃

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