ダイエットブックBIZ

低カロリーでダイエット向きの食材!春雨のおすすめ商品5選

スポンサーリンク

ジャガイモなどのでんぷんを使っているので春雨はダイエット向きの食材ではないと考えている人もいるようです。しかし実際にはカロリーも低く、ダイエットの時に有効利用してほしい食材です。

春雨

春雨はジャガイモなどに含まれるでんぷんを原料に作られた乾麺です。ジャガイモのでんぷんというと糖質カットのダイエットをする際には好ましくない食材と思うかもしれません。しかし春雨は低カロリーです。このため、ダイエットで積極的に取り入れたい食材といえます。春雨のカロリーは10g当たり34キロカロリー程度です。大体1人前15~20gといわれています。つまり55~60キロカロリー程度になり、摂取カロリーの抑制ができます。

スポンサーリンク

おすすめ春雨5選をご紹介

クイックはるさめ

クイックはるさめという商品名の通りで、熱湯に入れると2分で戻せますから時間があまりない人でも使いやすいです。例えばみそ汁やスープの素とはるさめを入れてお湯で戻せば、簡単にみそ汁やスープが作れます。

一品増やしたい、食事のかさ増しをしたい時におすすめです。

小分けになっているのもダイエッターにとってありがたいです。ついつい戻しすぎて食べすぎてしまったといった事態も回避できます。

ポンDEはるさめ

 

この投稿をInstagramで見る

 

これ考えた人素晴らしい。 見つけた時感動した。 #ダイソー #ポンdeはるさめ

@ yukaccoがシェアした投稿 –

西日本食品で販売しているはるさめです。丸型のブロックに分けられているので、1食あたり1個をお湯で戻すだけで食べられるお手軽さが支持されています。またこちらの商品、袋にチャックがついているので長持ちします。

一人暮らしであまりたくさんはるさめを食べない人でも長期間保存できるところもおすすめポイントです。

スープのほかにも、冬場厳しい寒さの時にはお鍋に入れることでかさ増しが図れます。

お鍋にマロニーちゃん

 

この投稿をInstagramで見る

 

#今日のお届けもの #マロニー株式会社 さまから、マロニー詰め合わせをいただきました❣️ 丁寧に包装し熨斗がけされたボックスと、わざわざギフトシールの貼られた封筒にまず感激。 箱を開けてみるとマロニーとポン酢。 中身を取り出してみると、これでもかってぐらいマロニーとマロニーちゃんが出てきてまた感激😍 マロニーって長さも太さも色んな種類があるのねぇ。 我が家はお鍋にマロニーちゃんとぽん酢マストなので嬉しすぎです。 封筒の中には可愛い#マロニーグッズ が。 スマホスタンドになるキーホルダーや、マロニーちゃん顔型クリップ、小風呂敷まで♪ 嬉しいので並べてみた。 壮観w @malonyofficial マロニー株式会社さま、ありがとうございました😊 #お鍋にマロニーちゃん #マロニー太麺 #マロニースタンダード #すだちぽん酢 #マロニーぽん酢 #マロニー

sheena(@nono.puff)がシェアした投稿 –

コマーシャルでもしばしば宣伝しているので知名度が高いです。ジャガイモのでんぷんのほかにもコンスターチがメイン食材で、荷崩れしにくいのが特色です。

鍋物には欠かせない食材のひとつです。鍋の具材に使いたいと思っているのなら、マロニーちゃんの中でも太麺タイプが相性もいいと人気です。

普通麺と比較して食べ応えもありますし、低カロリーですからダイエット中に鍋を食べたいと思っている人におすすめの一品です。

スポンサーリンク






ケンミン 国産 業務用 はるさめ

ケンミンの業務用はるさめは1kg入っているので、まとめ買いしたい人におすすめです。国産のさつまいもとジャガイモのでんぷんを使っているので、安全性も高いです。

しかも荷崩れしにくいので、お鍋のほかにも炒め物に活用しているユーザーも多いようです。5cmカットとコンパクトにまとまっているので、とりわけで苦戦することもないです。

必要な分だけお湯の中に入れ、戻した後でカットする手間も省けます。

ユウキ 韓国料理用春雨

韓国料理でも欠かせない食材の春雨です。自宅で韓国料理を作りたい時に活用しましょう。こちらの春雨、サツマイモでんぷんを100%使用しているのが特徴です。弾力があってコシもしっかりしています。麺もほかと比較してやや太めに仕上がっています。歯ごたえのあるしっかりした食感のものを探している人にはおすすめです。

韓国料理ではチャプチェやチゲスープなどに含まれています。300g入っているので、作り置きをする際にも重宝するでしょう。

メニューだけでなく食生活も見直そう

春雨などの低カロリー食材を使ってダイエットするなら、食習慣を見直してみるのも一考です。食習慣によって太りやすくなる場合もあるからです。

こちらで詳しく紹介しているのでチェックしてほしいですが、5日間いつも通りの食事をして1週間のうち残り2日間をプチ断食にあてる5:2ダイエットが注目されています。

5:2ダイエットの効果的な食事方法は?【痩せた口コミも!】

まとめ

春雨はスープや炒め物、お鍋といったようにさまざまなメニューに応用できるユーティリティの高い食材です。しかも低カロリーでダイエット中には適した食材といわれています。ダイエットしたいけれどもどんな食事をすればいいかわからなければ、春雨を使ったレシピを考えてみませんか?

当サイトでは「春雨を使ったダイエットの効果や方法」をご紹介しています。

The following two tabs change content below.
最近のダイエットの方法や正しいダイエット方法をリサーチし発信しております。ダイエットしているすべてのユーザー様のプラスになる情報を発信します。

最新記事 by ダイエットブック (全て見る)

スポンサーリンク

お試し2週間分+1袋にて1,000円(税込)

【メルマガ登録者限定!】ダイエット成功例100選

現在、ダイエットブックメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【ダイエット成功例100選】を完全無料でご覧いただけます。ダイエットを成功させるなら成功者から学ぶのが一番!


詳しくはコチラ⇒スペシャル限定コンテンツ【ダイエット成功例100選】とは?

ダイエット外来でお馴染み!工藤孝文医師の新刊

1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁ダイエットブックでもいつもお世話になっているダイエット外来医師の工藤孝文先生の著書です。ダイエッターは必見です!是非チェックしてくださいね。

著書名

1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁(アスコム)

関連記事

ダイエットにおすすめ!


【メタバリアEX】約14日分トライアルパックが【500円+税 送料無料!】⇒公式ショップはコチラ


【ファンケル】たっぷり14日分!大人のカロリミット♪お試し2週間分+1袋にて1,000円(税込)⇒公式ショップはコチラ