ダイエット速報

MAMAMOOのムンビョルが15kgの減量に成功!コグマダイエットとは?

韓国アイドルグループ「MAMAMOO」のムンビョルが、15kgのダイエットに成功し、ダイエット後体質が変わったということを明かしました。こちらの記事では、ムンビョルのダイエット成功についての内容や、ムンビョルも実践したという「コグマダイエット」についてまとめていきます。

MAMAMOOのムンビョルのダイエットについて

テレビ番組にMAMAMOOのメンバーソラが出演し、その中でグループの日常が公開されました。そこでは新曲「AYA」のレコーディングを終えたメンバーが食事をするシーンが映されていました。カムバックを控え、食事管理に突入したメンバーたちはダイエット食を食べ始めます。ソラはトッポッキやケトキンパを用意していたそう。

その中で、ムンビョルは1人普通の食事を摂る姿が。60kgから45kgまで痩せたムンビョルは、ダイエットすることで体質が変わったと語っています。

コグマダイエットとは?

ムンビョルもダイエットとして取り入れたと言われている、韓国で人気のダイエット「コグマダイエット」。名前からはわかりづらいですが、炭水化物をさつまいもで摂り入れるというダイエットです。どのようにして、結果はどんなものなのかまとめていきます。

コグマダイエットのやり方

コグマ、とは韓国語でその名の通り「さつまいも」のことをいいます。ルールは以下の三つ。

1.1日1食主食を150g程度のさつまいもにする

2.調理方法は蒸すor焼きで

3.できれば皮のまま食べる

実際に実践した方の食事例として、昼ごはんをさつまいも+コーヒー、夜ご飯をサラダチキンとさつまいも、りんご、ゆで卵として、炭水化物を全てさつまいもで摂ったという方もいました。

他にも、さつまいもとおでん、さつまいもと納豆、サラダチキンなど、白米をやめさつまいもを合わせる、タンパク質たっぷりでヘルシーなもの、という形で続けている方が多いようです。

コグマダイエットの結果は?

コグマダイエットを2週間試した方は、約2kgほどのダイエットに成功したという方も。しかも、我慢している感覚がないのが嬉しいポイントの1つです。糖質制限をしてしまうとどうしてもお腹が空いた感覚を味わう時がきますが、コグマダイエットは毎食炭水化物のさつまいもが食べられるので、空腹感が苦手な方でも安心。空腹感なく、2週間で2kg痩せられたら嬉しいですよね。ずっと続ける長期的なダイエット方法ではないので、お正月太りなどイベントで急に増えてしまった体重を元に戻したい時にもおすすめです。

まとめ

こちらの記事では、MAMAMOOのムンビョルのダイエット成功についての記事をまとめました。さらに、ムンビョルも実践したというコグマダイエットについて、やり方や結果についてご紹介しました。空腹感を感じずに、短期間でダイエットをしたい時にぜひ実践してみてはいかがでしょうか?時期的にも秋にぴったりのダイエット方法ですね。

元記事;ムンビョル(MAMAMOO)“60kg→45kgにダイエット成功、太らない体質に変わった”

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fumi
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